Hướng dẫn các bài tập cơ mông tốt nhất
Cơ mông là cơ lớn nhất mà chúng ta có, vì vậy rất thuận tiện cho đàn ông và phụ nữ khi có chúng to và khỏe, vì họ sẽ [...]
Tháng: 2021 Tháng Năm
Tập thể dục khi mang thai có lợi cho tim thai nhi
Khi mang thai, phụ nữ cố gắng chăm sóc bản thân bằng mọi cách có thể và nỗi sợ hãi của họ ngày càng lớn khi thai nhi phát triển. Mang thai là một hoàn hảo [...]
Tập thể dục sau khi ăn có điều chỉnh mức chất béo trung tính không?
Nhiều khi chúng ta cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó rất ngon, nhưng vì nhiều lý do khác nhau, chúng ta lại tước bỏ nó, hoặc để chăm sóc [...]
Các thói quen trở lại tàn bạo nhất tồn tại
Lưng được làm việc và xác định cho vẻ ngoài có vòng eo nhỏ hơn, do đó, đàn ông và phụ nữ có thể có lợi về mặt thẩm mỹ khi nói về một chương trình đào tạo phù hợp [...]
Thói quen ngực mạch với kết quả tốt nhất
Nếu bạn đang tìm kiếm một thói quen tập thể dục để tăng cường sức mạnh và định hình phần trên cơ thể và đòi hỏi ít thời gian để hoàn thành, bạn đã đến [...]
5 bài tập cơ bụng hàng đầu cho người mới bắt đầu
Để bắt đầu một cuộc sống tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn, hãy thông báo cho bản thân và nuôi dưỡng bản thân bằng kiến thức để đối đầu với bất kỳ kỷ luật nào với sự đảm bảo, điều này sẽ ngăn cản bạn [...]
3 bài tập bạn nên tránh khi tập gym
Chúng tôi biết rằng tùy thuộc vào sở thích của mỗi người để quyết định những hoạt động nên làm khi có thời gian giải trí, và điều này [...]
Thói quen tập luyện tại nhà tối ưu
Mỗi ngày, vì bất cứ lý do gì, nhiệm vụ đến phòng tập thể dục có thể phức tạp, hoặc vì bạn phải kéo dài một cuộc họp làm việc, hãy đến thăm [...]
5 bài tập tốt nhất để săn chắc đôi chân của bạn
Xu hướng muốn có một khoảng trống giữa hai đùi trong nên biến mất, vì điều đó không có gì sai cả. Trên thực tế, tôn lên điều này [...]
Những chất bổ sung có thể được thực hiện trong khi mang thai?
Mang thai là một trong những trải nghiệm thú vị nhất đối với hầu hết phụ nữ. Tuy nhiên, đó cũng có thể là khoảng thời gian khó hiểu và choáng ngợp đối với một số bà mẹ tương lai. [...]
5 điều bạn nên làm khi có ý định ăn sạch
Bạn có thể đã nghe nói về “ăn sạch” trước đây, nhưng bạn không chắc chắn chính xác nó đòi hỏi gì hoặc làm thế nào để bắt đầu, đặc biệt nếu bạn chưa có [...]
Kế hoạch ăn kiêng trong 3 tuần để ăn sạch
Chế độ ăn sạch được đặc trưng bởi việc ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong thực đơn của bạn, tốt nhất là ở trạng thái tự nhiên, tức là chúng không có [...]
10 ý tưởng ăn nhẹ hàng đầu nếu bạn bị tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh ảnh hưởng đến rất nhiều người, những người này phải thực hiện những thay đổi mạnh mẽ trong chế độ ăn uống của mình để giữ cho lượng đường trong máu ở [...]
5 loại thực phẩm tốt nhất bạn có thể ăn khi đi máy bay
Di chuyển bằng máy bay đôi khi đòi hỏi phải thực hiện các biện pháp hoặc biện pháp phòng ngừa đặc biệt trái với thói quen hàng ngày. Trong trường hợp của thực phẩm, không có ngoại lệ. Chắc chắn, [...]
Dầu nào tốt hơn: dầu nhuyễn thể hay dầu cá?
Một trong những nguồn tốt nhất của axit béo omega-3 nổi tiếng là dầu cá. Bất kể nguồn động vật của nó là gì, dầu cá được ca ngợi trên toàn cầu là [...]
Nên tập vào buổi sáng hay buổi chiều?
Mọi người đều có quan điểm riêng về thời gian tốt nhất để tập luyện, một số người cho rằng đó là buổi sáng trong khi những người khác cho rằng đó là [...]
Bí quyết đạt được cơ bắp mà không bị đau
Có, bạn có thể xây dựng khối lượng cơ thông qua nâng tạ nặng, nhưng điều này có thể không giúp ích nhiều. Nâng tạ nặng sẽ khiến bạn trở thành một vận động viên khỏe mạnh hơn, [...]
5 lợi ích của selen theo khoa học
Có một số khoáng chất và chất dinh dưỡng, vì lý do nào đó, được biết đến nhiều hơn và được khuyến nghị khi tổ chức chế độ ăn kiêng và cải thiện dinh dưỡng. Vì lý do này, [...]
12 loại thực phẩm bạn nên ăn để giữ sức khỏe trong mùa đông
Đang là mùa đông. Hắt hơi và dị ứng, và cả do nước rửa tay. Đó là thời điểm này trong năm, một lần nữa, nơi rủi ro đối phó [...]
6 bữa ăn đơn giản có thể ăn cả tuần
Chuẩn bị và nấu các bữa ăn hàng ngày có thể mất nhiều thời gian, nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ. Nếu chúng ta là những người bận rộn hoặc với một [...]
Bữa sáng với 5 quả trứng để chuẩn bị trong vòng chưa đầy 10 phút
Ăn một bữa vào buổi sáng có lẽ là cách tốt nhất bạn có thể dành thời gian của mình, thay vì nằm trên giường ngủ lâu hơn một chút. [...]
3 bài tập quan trọng để kích hoạt cơ mông của bạn
Vòng mông được hình thành đẹp không chỉ có ý nghĩa quan trọng đối với tính thẩm mỹ của cơ thể bạn. Nó cũng cần thiết cho sức khỏe của lưng [...]
Tránh đau bằng 2 động tác kéo giãn cơ tam đầu đơn giản
Không quan trọng nếu mục tiêu của bạn là đạt được hiệu suất thể chất tốt hơn hay chỉ là một số thay đổi về mặt thẩm mỹ, việc luyện tập và xây dựng cơ tam đầu tốt là điều quan trọng [...]
Huấn luyện TRX có hiệu quả không?
Tập luyện với TRX bao gồm tập luyện bằng cách sử dụng dây đai đặc biệt có thể được gắn vào bất cứ đâu, lý tưởng cho việc bổ sung thêm nhiều loại hình đào tạo của chúng tôi tại [...]
Đào tạo cốt lõi với TRX
Bài tập tạm ngưng hay TRX là một trong những bài tập đa chức năng hiệu quả nhất hiện nay. Một trong những lợi ích tuyệt vời của nó là nó cung cấp nhiều [...]
Làm thế nào để tăng cơ mà vẫn thon gọn
Đúng là nhiều người phải chịu đựng rất nhiều khó khăn để đạt được lượng cơ đáng kể và phát triển chứng phì đại đúng cách, và mặc dù chúng ta phải [...]
4 cách thông minh nhất để rèn luyện cơ bụng của bạn
Hầu hết chúng ta dành thời gian đáng kể để ngồi trong ngày làm việc, khiến gân kheo và cơ gấp hông ở vị trí ngắn có thể dẫn đến [...]
Đào tạo TRX là gì?
Trước khi chúng ta thảo luận sâu về phương pháp đào tạo TRX, bạn có thể muốn biết một chút lịch sử chính xác về cách thức và lý do tạm ngưng [...]
Hướng dẫn mua tạ
Không quan trọng nếu bạn đam mê tập thể dục hay chỉ bắt đầu một cuộc sống lành mạnh và thêm hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn. Nó là [...]
10 bài tập tốt nhất để có cơ bụng săn chắc
Nếu bạn đang tập luyện để có được cơ bụng mà bạn hằng mong muốn và không đạt được kết quả như mong muốn, bạn có thể không tập luyện [...]
