Tháng: tháng 2021

Trong một thói quen tập thể dục tốt tại nhà, bạn không thể bỏ qua squats. Họ là những nữ hoàng không thể tranh cãi trong đào tạo, cho dù bạn đang ở [...]

Chỉ vì một người phụ nữ mang thai không có nghĩa là cô ấy nên ngừng tập luyện hoàn toàn trong chín tháng. Chỉ trong những tình huống rất cụ thể, chẳng hạn như [...]

Deadlift là một trong những bài tập tốt nhất mà bạn có thể thêm vào thói quen của mình để tăng sức mạnh, giảm mỡ hoặc xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, những lợi ích [...]

Ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời, mọi người muốn giảm cân do quá mức là điều rất bình thường. Nó ngày càng trở nên và [...]

Có rất nhiều bài tập được thiết kế đặc biệt cho từng bộ phận cơ thể của chúng ta, nhưng có một bài rất cụ thể để có được cơ bắp và tăng cường sức mạnh của chúng ta. [...]

Nhiều người trong quá trình tập luyện tập trung hết sức vào bắp tay và cơ tam đầu mà không để ý rằng quên mất các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như cơ [...]

Khi bạn muốn tiến bộ trong quá trình luyện tập và đạt được kết quả, ngoài việc thực hiện các bài tập một cách chính xác, bạn cần phải thực hiện chúng [...]

Khi bạn cân nhắc việc bắt đầu tập thể dục, bạn có thể đặt ra câu hỏi liệu nên tập luyện tại nhà hay tại phòng tập thể dục. [...]

Động tác chống cằm hay kéo gập người là một trong những bài tập quan trọng nhất nếu bạn đang muốn tăng cường sức mạnh cho phần trên cơ thể. Mặc dù tại [...]

Để đạt được cơ bắp, điều quan trọng là phải tập luyện chăm chỉ, nhưng điều đó còn quan trọng hơn khi tập một cách khôn ngoan, vì đây là điều [...]

Việc tập thể dục đối với sức khỏe của chúng ta ngày càng trở nên quan trọng hơn. Các công việc hiện tại mời gọi chúng ta sống cuộc sống tĩnh tại và theo [...]

Kết hợp HIIT với chèo thuyền luôn là một thành công lớn nếu bạn đang muốn giảm cân, đốt cháy calo như điên cuồng và thoát khỏi điều đó [...]

Từ lâu, một trong những bài tập tinh túy để làm việc cốt lõi đã có mặt trong tất cả các thói quen thể dục là plank. Gần đây, [...]

Việc lựa chọn một chiếc áo lót thể thao tốt để tập luyện không phải là điều dễ dàng. Phụ nữ đã quen với việc sử dụng các loại tùy dịp, nhưng đôi khi chúng ta quên mất [...]

Yoga là lý tưởng để bắt đầu ngày mới. Tại sao? Bởi vì bạn kéo căng toàn bộ cơ thể và giúp cải thiện tư thế và hoạt động tốt hơn trong suốt cả ngày. Trong [...]

Mông là một bộ phận trên cơ thể mà nhiều người trong chúng ta muốn tăng cường và săn chắc mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực và công sức hơn [...]