Khi bạn cân nhắc việc bắt đầu tập thể dục, câu hỏi có thể nảy sinh liệu có tốt hơn không tham gia đào tạo tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục . Cả hai ý kiến đều có giá trị nhưng trước khi quyết định, bạn nên biết sự khác biệt giữa chúng và đánh giá ưu nhược điểm của chúng. Vì vậy, bạn có thể chọn một trong những phù hợp nhất với bạn.
Sự khác biệt giữa tập luyện tại nhà và tập gym
Mặc dù nghe có vẻ hiển nhiên, tập luyện tại nhà không giống như tập luyện tại phòng tập thể dục, nhưng điều này không có nghĩa là một lựa chọn tốt hơn lựa chọn kia. Nó sẽ phụ thuộc phần lớn vào sở thích của bạn và những gì bạn đang tìm kiếm khi tập thể dục. Chúng ta hãy xem xét những điểm khác biệt quan trọng nhất.
Máy móc và công cụ
Sự sẵn có của máy móc là một trong những điểm khác biệt có liên quan nhất giữa gia đình và phòng tập thể dục . Bạn có thể có một vài quả tạ, dây chun hoặc dây nhảy ở nhà, nhưng ít thứ khác, trừ khi bạn là người có sở thích thực sự.
Phòng tập có rất nhiều thiết bị đa dạng như đài đa năng, máy chạy bộ hay máy ép. Có những loại máy dành cho các nhóm cơ cụ thể và chúng có đủ trọng lượng để tăng dần tải trọng của bạn. Những món đồ mà bạn có thể sử dụng ở nhà có khả năng bị thiếu hụt để tiếp tục tiến lên, đặc biệt là khi bạn đang muốn tăng cơ.
Thời gian và sự dịch chuyển
Bạn nên tính đến thời gian bạn đến phòng tập thể dục và thời lượng của lớp học hoặc thói quen, đặc biệt nếu bạn luôn vội vàng hoặc có lịch trình bận rộn. Mặt khác, tập luyện tại nhà bạn sẽ chỉ phải ra khỏi giường và mang giày thể thao vào mà không lãng phí một phút nào. May mắn thay, ngày càng có nhiều phòng tập thể dục và trung tâm đào tạo , vì vậy rất có thể bạn sẽ tìm thấy một căn hộ ở gần nơi bạn sống và sẽ không mất quá nhiều thời gian để đến đó.
Hướng dẫn và động lực
Trong các phòng tập thể dục sẽ luôn có những huấn luyện viên có năng lực sẵn sàng động viên bạn và dạy bạn kỹ thuật chính xác cho từng động tác, cũng như thiết kế một kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn. Ở nhà điều này không xảy ra, vì vậy bạn phải có nhiều kỷ luật để tuân thủ thói quen của bạn và cẩn thận để không thực hiện các động tác sai có thể gây thương tích.
Chi phí
Như bạn có thể nghĩ, tham gia phòng tập thể dục bạn phải trả tiền đăng ký và thanh toán hàng tháng , mặc dù chúng là một khoản đầu tư cho sức khỏe của bạn, nhưng xét cho cùng thì đó cũng là một khoản chi phí. Ở nhà, bạn không phải trả phí hội viên hoặc các khoản thanh toán hàng tháng, nhưng bạn có thể muốn mua một số thiết bị để cải thiện việc đào tạo của mình. Đánh giá ngân sách của bạn để tìm ra tùy chọn nào phù hợp nhất với bạn.
Không có câu trả lời chính xác
Như với bất cứ điều gì trong cuộc sống, Không có sự thật tuyệt đối nào về việc tập luyện tại nhà hay tại phòng tập thể dục sẽ tốt hơn . Mọi thứ sẽ phụ thuộc vào hoàn cảnh, thị hiếu và lối sống của bạn. Vào cuối ngày, điều quan trọng không phải là bạn làm nó ở đâu, mà là bất cứ điều gì bạn quyết định, bạn đặt mình vào đó, kiên định và tiếp tục tiến lên.
