Đôi khi bạn nói chuyện với ai đó nói với bạn rằng họ đang làm tốt như thế nào trong một hoạt động thể chất và bạn nghĩ về một hoạt động mà bạn muốn thử, hoặc một hoạt động mà bạn thích và đã từng tập nhưng bạn đã từ bỏ “bây giờ” vì “ bạn không có thời gian ”. Ngay cả khi bạn muốn bắt đầu chăm sóc bản thân một cách nghiêm túc và tập thể dục thường xuyên, có rất nhiều tình huống trong cuộc sống hàng ngày khiến bạn không thể quyết định bất kỳ hoạt động cụ thể nào và để nó trôi qua, đó là một sai lầm khi xem xét nhiều lợi ích khi bắt đầu tập thể thao và những tác động tức thì của nó vào ngày của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi cho bạn biết một số điều có thể giúp bạn quyết định.
Tác dụng và lợi ích của việc bắt đầu chơi thể thao
Giảm căng thẳng và lo lắng
Một trong những lợi ích của việc bắt đầu chơi thể thao là lo lắng giảm bớt, điều này sẽ cho phép bạn kiểm soát nhiều hơn khi đối mặt với một số tình huống bất ngờ hoặc yêu cầu phản ứng ngay lập tức. Đối mặt với những tình huống phức tạp hoặc khó xử lý này, phản ứng của bạn sẽ nhẹ nhàng và bình tĩnh hơn, bởi vì cơ thể bạn sẽ ở trong điều kiện tối ưu để điều chỉnh chính xác tác động của căng thẳng hoặc đau khổ.
Cải thiện tâm trạng
Không nghi ngờ gì nữa, khi tâm trí bạn vô tư và bạn làm điều gì đó mà bạn thấy kích thích, thái độ của bạn được cải thiện, cho thấy bạn thân thiện và hòa đồng hơn. Một trong những lợi ích của việc bắt đầu chơi thể thao chính là: bạn sẽ cảm thấy một cảm giác hạnh phúc tuyệt vời điều đó sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc loại bỏ các vấn đề, mối quan tâm hoặc các tình huống mà bạn phải đối mặt. Việc thực hành một hoạt động thể chất giúp bạn giải tỏa tâm trí, giúp bạn thoát khỏi những rắc rối của thói quen và khiến bạn bận rộn để làm một việc gì đó thoải mái.
Mang lại cảm giác khỏe mạnh
Chơi thể thao hoặc bất kỳ hoạt động nào khiến cơ thể hoạt động sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và điều này sẽ khuyến khích bạn bắt đầu đưa ra quyết định đúng đắn cả trong chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của bạn. Bằng cách thay đổi một số thói quen ăn uống và kết hợp một hệ thống ăn uống lành mạnh mới để chăm sóc bản thân, bạn cảm thấy tốt hơn nhiều. Đổi lại, điều này sẽ khiến bạn nhận thức được sự quan tâm mà bạn dành cho bản thân để cải thiện chất lượng cuộc sống và bạn không muốn lãng phí công sức mình đang thực hiện để ăn đồ ăn vặt hoặc thức khuya để xem nhiều phim và thức dậy trong tình trạng kiệt sức.
Giúp có một thái độ tích cực
Khi bạn bắt đầu một hoạt động mới và xây dựng một thói quen, bạn nhận ra rằng bạn có thể cam kết với bản thân và có kỷ luật và bạn cảm thấy được thoải mái hơn. Bạn hình dung những thành tựu của mình và sau khi đạt được, bạn sẽ lên cấp độ tiếp theo. Một trong những lợi ích của việc bắt đầu chơi thể thao là bạn nhận ra rằng bạn đang tiến bộ và nếu bạn đặt hết tâm trí vào nó, bạn có thể làm chính mình ngạc nhiên, điều này sẽ khiến bạn thích mọi thứ bạn làm và thúc đẩy bạn tiếp tục.
Thúc đẩy phần còn lại
Khi bạn bắt đầu chơi thể thao, bạn sẽ nhận thấy rằng giấc ngủ của bạn được cải thiện. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn. Cố gắng không tập thể thao vào ban đêm, vì năng lượng bạn nhận được từ việc tập thể dục có thể không giúp bạn ngủ ngon.
Không nghi ngờ gì nữa, lợi ích của việc bắt đầu chơi thể thao sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn nhiều. Vì vậy, nếu bạn vẫn chưa hiểu rõ về nó và bạn đang chờ đợi tín hiệu không bao giờ đến, tốt nhất là bạn nên bắt đầu ngay bây giờ, để không lãng phí thêm thời gian và bắt đầu cảm nhận những cải tiến mà sự khởi đầu mới này sẽ mang lại cho bạn.
