Fitness

Întărirea miezului acasă este la fel ca orice altă grupă musculară. Adică ai nevoie de o rutină de exerciții de bază care este eficientă și [...]

Crocs este una dintre cele mai populare și mai recunoscute mărci din lume. Pantoful lui este fabricat dintr-un material brevetat numit Croslite, care [...]

La prima vedere, poate părea mai degrabă o jucărie pentru copii decât un accesoriu de antrenament. Cu toate acestea, Powerball oferă beneficii importante atât pentru kinetoterapie [...]

Lianții permit multor persoane să se exprime mai autentic, permițând un sentiment mai mare de gen sau congruență corporală și încredere în aspectul cuiva. Aceste [...]

Crunchurile sunt unul dintre cele mai frecvente exerciții pentru antrenamentul abdominal, dar multor persoane le este greu să facă abdomene fără a ridica picioarele. [...]

Când urcați munți, faceți drumeții, conduceți sau faceți orice altă activitate la altitudini mari, este posibil ca corpul dumneavoastră să nu primească suficient oxigen. Lipsă de oxigen [...]

Fie că ne gândim să începem yoga, fie că am început deja, este normal să ne întrebăm cât de des să facem yoga pentru a observa rezultate. Din pacate, [...]

Există numeroase tipuri de Yoga în funcție de filozofia după care sunt guvernate. Iyengar yoga este o mare necunoscută pentru mulți, dar asta [...]

Dacă te-ai săturat să faci aceleași exerciții vechi în fiecare sesiune, putem încorpora un deadlift cu kettlebell pentru a crea varietate. Deadlift-urile sunt extrem de [...]

Indiferent dacă mergem la plajă în vacanță sau trăim lângă una în timpul anului, alergarea pe plajă este o modalitate excelentă de a adăuga [...]

Yoga și nisipul par să aibă multe în comun. Pe lângă bunăstarea emoțională pe care o poate aduce exercițiul fizic în aer liber, yoga pe [...]

Impingerea, cunoscută sub numele de Pike Push Up, arată ca un amestec de câine cu fața în jos și delfin, iar această mișcare poate construi o putere mare. Acest [...]

Mingea medicinală este unul dintre cele mai utilizate materiale în CrossFit. Mingea de perete și Mingea Slam pot fi găsite în majoritatea sălilor comerciale, [...]

Urdhva Dhanurasana (uneori cunoscută sub numele de Chakrasana), este cunoscută în mod popular sub numele de Poziția Roții, deși traducerea literală este „arcul cu fața în sus”. Este unul dintre [...]

Există câteva poziții de yoga pentru digestie care ar putea ajuta la ameliorarea disconfortului după masă. Yoga este benefică pentru pacienții cu intestin iritabil [...]

Mulți oameni se întreabă dacă ar trebui să poarte chiloți sau slipi sub costumul de baie. În general, nu ar trebui să purtăm niciodată lenjerie intimă pe dedesubt, dincolo [...]

Dacă vrem să îmbunătățim tehnica de alergare, este important să aruncăm o privire asupra formei de alergare și să facem ajustările și îmbunătățirile necesare. [...]

Pentru aceste exerciții de bază, o minge de yoga (numită și minge de stabilitate, fitness sau elvețiană) poate ajuta foarte mult. Acest instrument este rar folosit deoarece [...]

Să recunoaștem, să încerci să alergi ca o mamă care alăptează nu este o sarcină ușoară. Deși bebelușilor nu par să le deranjeze sânii transpirați, [...]

Mulți iubitori de crossfit și sală de sport, în special începătorii, sunt intimidați de sanie. Aproape nimeni nu folosește săniile decât dacă are un antrenor personal și poate preda [...]

Sunetul unei frânghii poate aduce înapoi amintiri din curtea școlii sau vara din oraș. Cu toate acestea, adulții nu pot sări coarda ca [...]

Flip-flops sunt încălțăminte esențială în garderoba de vară. Există într-o varietate de prețuri și stiluri, de la spumă neon până la încălțăminte de lux realizată din [...]

Zilele de odihnă activă sunt călcâiul lui Ahile pentru mulți sportivi de top. Recuperarea după antrenamente intense nu înseamnă doar băi cu gheață și masaje profunde ale țesuturilor sau [...]

Este important să contractați abdomenul și să țineți ceafa, partea inferioară a spatelui și talia abdominală în timpul antrenamentului. Aceasta [...]

Mușchiul ridicător al omoplatului, sau pe scurt, ridicător al omoplatului, este unul dintre câțiva mușchi care alcătuiesc „stratul superficial” al mușchilor spatelui. The [...]

Benzile de rezistență sunt un plus excelent pentru orice rutină de antrenament de forță sau program de reabilitare. Sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni, lungimi și rezistență [...]

Ganterele sunt unele dintre cele mai populare echipamente de exerciții de acolo și sunt de mult timp. Cunoașterea diferitelor tipuri de gantere poate [...]

Curl nordic, cunoscut și sub denumirea de curl ischio-jambier și curl invers pentru picioare, este un exercițiu pentru partea inferioară a corpului care folosește greutatea corpului pentru a vă activa. [...]