Flip-flops sunt încălțăminte esențială în garderoba de vară. Există într-o varietate de prețuri și stiluri, de la spumă neon până la încălțăminte de lux din piele lucrată manual. Mulți oameni se bucură de șlapi, deoarece se pun și se scot rapid și ajută picioarele transpirate să respire.
Cu toate acestea, chiar dacă șlapii oferă confort, nu este recomandat să le porți în fiecare zi. Șlapii sunt prea delicati pentru utilizare intensivă și nu pot oferi sprijinul de care picioarele au nevoie pentru viața de zi cu zi.
Deși utilizarea ocazională de șlapi poate să nu prezinte un risc major pentru sănătate, este important să le purtați cu moderație. Dacă le folosim prea mult, picioarele dureroase se pot plânge mai târziu. În timp, șlapii pot schimba modul în care mergem și pot contribui la probleme precum crampele la picioare.
Când să porți șlapi?
Acești pantofi pot funcționa bine pentru ținute casual pe termen scurt, de exemplu dacă trebuie să ieșim la hârtie sau să acceptăm o livrare de pizza. Șlapii din cauciuc sau plastic sunt de obicei ușor de curățat și de uscare rapidă, ceea ce le face, de asemenea, ideale pentru locuri mai umede, cum ar fi plaja, piscinele sau vestiarele.
Dacă trebuie să alegem între șlapi și să mergem desculți, acești pantofi sunt o opțiune mai sigură. Când ieșim desculți afară, riscăm să:
- Călcând pe așchii, sticlă sau alte obiecte mici și ascuțite
- Arderea picioarelor pe nisip fierbinte sau beton
- Primirea de vezicule sau erupții cutanate de pe suprafețele aspre
- Dezvoltarea unei infecții bacteriene sau fungice, în special în zonele cu apă stătătoare
Purtarea de șlapi la dușurile publice, cum ar fi sălile de sport sau căminele universitare, vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați picioarele de infecții precum piciorul de atlet.
Când să eviți șlapii?
Acești pantofi ne pot acoperi în anumite situații, dar alte circumstanțe necesită încălțăminte mai rezistentă.
mers pe distanțe lungi
Majoritatea șlapilor nu pot merge până la capăt. Platformele lor subțiri și subțiri nu oferă o absorbție semnificativă a șocurilor și rareori oferă suport pentru arc sau amortizare a călcâiului.
După o plimbare în șlapi, probabil vom observa că ne dor picioarele, aproape de parcă nu am fi încălțați. În plus, odată cu căldura este posibil să apară leziuni prin frecare.
Fă sport
Probabil ne va fi greu să alergăm și să sărim în șlapi. Aceeași potrivire largi care le face ușor de îmbrăcat îi face, de asemenea, predispuși la zbor de fiecare dată când încercăm să lovim o minge. Chiar dacă reușim să ținem șlacul și să ne conectăm cu mingea, putem zdrobi bietele degete neprotejate.
De asemenea, majoritatea șlapilor nu oferă prea multă tracțiune pe sol. Dacă aluneci, lipsa structurii pantofului poate facilita răsucirea sau răsucirea gleznei.
Călări
Potrivit Direcției Generale de Trafic, s-ar putea să dorim să ne dăm jos șlapii înainte de a ne urca la volan. Sandalele subțiri se pot îndoi și se pot bloca sub pedala de frână, ceea ce face dificilă oprirea mașinii la timp.
Șlapii umezi pot pune o problemă diferită: piciorul poate aluneca de pe pedale înainte de a le putea apăsa în jos. Când conducem o mașină, chiar și o secundă de întârziere poate provoca un accident. Purtarea pantofilor cu toc închis este, în general, cea mai sigură opțiune.
leziuni comune
Prea mult timp în șlapi poate contribui la o serie de probleme la picioare și la picioare.
blistere
Când strecurăm picioarele într-un flip flop, pielea de pe degetele de la picioare se poate freca de cureaua. Dacă picioarele sunt transpirate sau umede, această umiditate și frecare pot forma rețeta perfectă pentru vezicule.
veziculele dintre degetele de la picioare pot fi dificil de tratat. Degetele de la picioare se freacă în mod natural atunci când mergem, iar uneori banda de sport sau bandajele pot crește frecarea. Dacă veziculele continuă să se deschidă, poate dura mult timp să se vindece.
fasciita plantara
Fascia plantară este un ligament care se desfășoară pe partea inferioară a piciorului, conectând călcâiul de degetele de la picioare. Atunci când fascia plantară se rupe, poate provoca dureri de călcâi numite fasciită plantară. Flip-flops pot face fasciita plantară mai frecventă.
Degetele de la picioare ar trebui să fie flectate și să prindeți cureaua pentru a menține pantofii. Acest lucru poate determina întinderea ligamentului. De asemenea, nu are suport pentru arc, așa că piciorul se aplatizează mai mult decât în mod normal când cobori. Acest lucru poate determina, de asemenea, întinderea ligamentului.
Când facem un pas, călcâiul lovește primul pământul. Fără amortizare care să înmoaie lovitura, țesătura din jurul călcâiului absoarbe forța de impact, stresând și mai mult ligamentul.
Entorse și crampe
Gleznele tind să se rostogolească mai mult atunci când porți șlapi. Pentru perioade scurte, această schimbare a mersului probabil nu este o preocupare serioasă. Dar, în timp, gleznele pot deveni mai puțin ferme, făcându-le mai vulnerabile la entorse.
Mersul în șlapi face ca mușchii din partea din față a piciorului să lucreze mai mult decât ar fi dacă ai fi desculț sau ai purta pantofi mai susținători. Folosirea excesivă a acestor mușchi îi poate determina să dezvolte mici lacrimi și să devină inflamat dureros. Acest lucru duce la sindromul de stres tibial medial, numit în mod obișnuit crampe la picioare.
Alternative la șlapi
Unele tipuri de șlapi sunt mai puțin susceptibile de a provoca răni decât altele. De exemplu, unii șlapi sunt mai în formă de T decât clasicul V, cu bretele care se înfășoară în jurul piciorului lângă gleznă. Aceste În formă de T Șlapii pot oferi puțin mai multă stabilitate a gleznei, deoarece cel puțin partea din față a gleznei este susținută.
Acestea fiind spuse, sandalele care îmbrățișează spatele gleznei vor oferi și mai multă stabilitate. Este posibil să dorim, de asemenea, să vedem șablonul în orice achiziție potențială. Unele șlapi vin cu suport pentru arc și amortizare suplimentară. Aceste stiluri pot ajuta la prevenirea durerilor de călcâi, deși pot costa mai mult decât șlapii plati generici.
Pantoful sora clapei este aluneca , care are o curea care trece direct peste picior. Deoarece toboganele nu au prindere pentru degete, s-ar putea să vă întrebați dacă sunt mai bune pentru picioarele dvs.
Un studiu sugerează că nu există prea multă diferență între flip-flops și tobogane. Cercetătorii au descoperit că ambele au avut efecte practic identice asupra mersului. Experții au găsit, de asemenea, o mică diferență între Crocs flip-flops și slip-on. Crocs nu par să ofere niciun avantaj în ceea ce privește ritmul mersului sau echilibrul, deși oferă protecție pentru degetele de la picioare.
