يمكن أن يؤدي استخدام محفزات البطن إلى عواقب وخيمة
كل عام ، يقوم ملايين الأشخاص بالبحث عن أجهزة إنقاص الوزن وشرائها للاقتراب من الجسم الذي يريدونه. أحد أكثر المنتجات شعبية [...]
كل عام ، يقوم ملايين الأشخاص بالبحث عن أجهزة إنقاص الوزن وشرائها للاقتراب من الجسم الذي يريدونه. أحد أكثر المنتجات شعبية [...]
يشك بعض الرياضيين في قدرتهم على أداء رجليه ليومين متتاليين. بينما يدعي البعض أنها جريمة ضد منافع [...]
بصرف النظر عن تمرين الضغط على مقاعد البدلاء ، فإن السحب لأسفل هو واحد من أكثر التمارين ممارسة في صالة الألعاب الرياضية. إنه عنصر أساسي لأولئك الذين [...]
الأرداف من أقوى أجزاء الجسم ويجب أن ندربها رجالاً ونساءً. كيفية تكبير الأرداف هو سؤال [...]
يمكن أن يحد ألم الكفة المدورة من قدرتك على تحريك ذراعك بشكل صحيح على أساس يومي. هناك العديد من أسباب آلام الكتف ، لذلك أخذ [...]
غالبًا ما يوصف الجسم السليم بأنه آلة جيدة التزييت. مثل الآلة ، فهي مكونة من أجزاء ثابتة يتم نقلها بواسطة [...]
يتكون الظهر من سلسلة معقدة من العظام والأقراص والأعصاب والمفاصل والعضلات. تدعم عضلات الظهر العمود الفقري وتربط الحوض [...]
العجلة AB عبارة عن عجلة صغيرة متينة مع قضيب يمر عبر المركز ليكون بمثابة قبضة. ومن المعروف أيضا باسم [...]
هناك العديد من العلاجات لتقليل لحظات القلق والتوتر. بدون الخوض في التفاصيل حول حالات القلق الخطيرة ، هناك العديد من أوضاع اليوجا [...]
تقلصات العضلات مثيرة للاهتمام لنقل تدريبنا إلى المستوى التالي. ستساعدنا معرفة كل نوع على توليد المزيد من القوة والتحمل والتضخم. بعض [...]
اليوغا هي شكل عظيم من أشكال النشاط البدني لجني فوائد التمرين. ومع ذلك ، فإن الشيء هو أن معظم الممارسين يشاركون على الفرد [...]
تقدمت تقنية جهاز المشي ببطء لعدة سنوات. تم تحسين العرض بشاشات تعمل باللمس وميزات تشبه التلفزيون. لكن المنصة والشريط [...]
تعتبر اليوجا ، إلى جانب التمارين البدنية الأخرى ، طريقة طبيعية وفعالة للتخلص من أي إزعاج أو ألم مرتبط بحصوات المرارة حتى [...]
عضلات الورك الصحية ضرورية لجميع الرياضيين. في حين أن أوتار الركبة والأرداف هي المسؤولة عن معظم القوة في الزخم [...]
إذا كنا نبحث عن أفضل الأحذية لكامينو دي سانتياغو ، فربما يكون هذا هو السؤال الأول عند اتخاذ القرار [...]
آلة ضغط الساق هي آلة رياضية شائعة يمكن أن تساعد في بناء عضلات الساق. هناك عدة أنواع من آلات الضغط ، على الرغم من استخدام أي منها [...]
يصعب تدريب عضلات الكتف الخلفية (المعروفة أيضًا باسم العضلة الدالية الخلفية). لحسن الحظ ، تم رفع العضلة الدالية الخلفية بالدمبل ، وتسمى أيضًا ذبابة كتف الدمبل ، [...]
يستخدم تمديد الورك بعضًا من أكبر وأقوى العضلات. تستخدم هذه الحركة في العديد من الأنشطة اليومية مثل النهوض من الكرسي ، [...]
أصبحت Hyrox واحدة من أسرع مسابقات اللياقة الوظيفية نموًا في العالم. تحت العين الساهرة لرياضيين كروس فيت ، يريد هذا الحدث ذلك [...]
على الرغم من كونه آلة تمر دون أن يلاحظها أحد في العديد من صالات الألعاب الرياضية ، يجب أن يكون مقياس الجهد ضروريًا في التدريب. تمتد فوائد آلة التجديف إلى حد بعيد [...]
غالبًا ما يشار إلى التمارين الهوائية باسم "القلب". إنه نوع من التمارين التي تتطلب من القلب ضخ الدم المؤكسج لتوصيل الأكسجين [...]
تمرين Push Pull هو أسلوب تدريب يستهدف العضلات بناءً على ما إذا كانت تتضمن حركة دفع أو شد. هذه التدريبات [...]
تدريب السباحة هو خيار لكل أولئك الذين يريدون تكريس أنفسهم لممارسة رياضة تقليدية. تعتبر السباحة واحدة من [...]
من السهل جدًا تحديد أهداف معينة على المدى القصير والمتوسط والطويل. ومع ذلك ، فإن تحقيقها ليس بهذه البساطة. واحدة من [...]
ألا تعرف كيف تنحني ساقيك؟ بشكل عام ، إنها مهمة صعبة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالدهون الموضعية. لكن، [...]
آلة التجديف هي الجهاز المثالي لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك وتقوية العضلات وتمرين نظام القلب والأوعية الدموية. عندما يتدرب رياضي مع [...]
الطعنات هي تمرين يرجع اسمه إلى ضربة تُعطى بنقطة سيف. هذه اللفتة الأخيرة مرتبطة [...]
تعتبر الذراعين من أكثر أجزاء الجسم التي تبرز عندما تكون متناسقة. هذا هو السبب في امتلاك الخير [...]
تمرين السحب عبارة عن تمرين مركب يُشرك مجموعات عضلية متعددة بينما يبني قوة وظيفية وقبضة قوية. الى جانب ذلك ، كل ما تحتاجه هو ملكك [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا