ما هي أفضل الأحذية لكامينو دي سانتياغو؟

على الرغم من عدم وجود شيء اسمه الحذاء المثالي، إلا أن هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها عند اختيار حذاء المشي. وقبل كل شيء، عليك الانتباه إلى النصائح لتجنب الإصابات أو الجروح.

كيف تختار الأفضل؟

لا توجد توصية عامة لعلامة تجارية أو نوع معين من الأحذية، ولكن هناك بعض الأساليب الجيدة للعثور على النوع الذي يناسبك.

حجم

يجب أن يكون الحجم مثاليًا، وليس كبيرًا جدًا ولا ضيقًا جدًا. الحجم الكبير جدًا يمكن أن يتسبب في تحرك القدم داخل الحذاء ويسبب إصابات، وإذا كان ضيقًا جدًا، فقد يسبب احتكاكًا يمكن أن يجعل التجربة مريرة.

يوصى بالحصول على زوج بحجم نصف إلى مقاس واحد أكبر مما نرتديه عادة. جورب التنزه الذي سنرتديه سيكون مبطنًا وضخمًا بعض الشيء. أيضا ، سوف تنتفخ القدمين عند المشي. لن نستبعد هذا حتى لو لم نختبره بعد. حتى لو كنا في حالة جيدة ، فإن النشاط البدني للمشي لمسافات طويلة على أرض صلبة يجعل أقدام معظم الناس أكبر.

نوع عالي

يُنصح بارتداء أحذية المشي لمسافات طويلة ذات القصة المنخفضة أو المتوسطة، إذا أردنا حماية الكاحل بشكل كامل. إذا اخترنا الأحذية متوسطة الطول، فالمثالي هو أن يكون الكاحل مائلًا حتى نتمكن من المشي دون إزعاج.

لا يُنصح باستخدام الأحذية ذات الرقبة العالية لأنها تميل إلى أن تكون أثقل ، بالإضافة إلى كونها شديدة الصلابة. ومع ذلك ، إذا كنا سنفعل كامينو دي سانتياغو في الشتاء ونأمل أن نمر عبر الممرات الجبلية حيث سنجد الثلج ، يوصى باستخدام الأحذية الجبلية العالية لحماية القدمين من البرد.

دعم القدم

يجب أن يكون للأحذية نظام ربط يسمح لنا بتلائم الحذاء جيدًا مع القدمين ، وبالتالي تجنب الغضب غير المريح الذي يعاني منه العديد من الحجاج في كامينو دي سانتياغو. وبنفس الطريقة نتأكد من أن لسان الحذاء مبطن لأن هذا النوع من النظام يوفر الراحة للقدم عند المشي ويحمي مشط القدم من الضربات.

يوصى أيضًا بأن تحتوي الأحذية على تعزيزات مطاطية على إصبع القدم والكعب. يمكن أن يتسبب الكعب اللين جدًا في حدوث إصابات في كعب أخيل. الأحذية ذات النعال المصنوعة من المطاط الكربوني تلتصق بالأرض بشكل أفضل وتكون أكثر متانة. وجود امتصاص جيد للصدمات أمر حيوي أيضًا.

للماء وتنفس

من الناحية المثالية، يجب أن تحتوي الأحذية على غشاء مقاوم للماء وجيد التهوية. إذا كنا سنقوم بأداء Camino de Santiago في الصيف، فإن التهوية ضرورية لمنع تكون البثور.

تؤدي الحرارة في هذا الوقت من العام إلى زيادة تعرق القدمين ومن الضروري وجود نظام التعرق هذا لتجنب الشعور بعدم الراحة. يتردد الكثير من الحجاج في ارتداء هذا النوع من الأحذية في كامينو دي سانتياغو في الصيف ، بسبب الحرارة التي تتركز في القدمين. ومع ذلك ، هناك أحذية المشي لمسافات طويلة المصممة خصيصًا لفصل الصيف والتي تكون أخف بكثير وأكثر قدرة على التنفس.

تعتبر الأحذية المقاومة للماء ذات أهمية خاصة إذا كنا سنرتديها في الشتاء أو في الأوقات التي يكون فيها احتمال هطول الأمطار مرتفعًا.

الأنواع الموصى بها

على طول الكيلومترات العديدة التي سنسافرها ، سنجد جميع أنواع التضاريس. لهذا السبب من المهم أن نختار أحذية مقاومة بنعل جيد يتكيف مع الطرق المختلفة. ومع ذلك ، فهو اختيار شخصي ولكل خيار إيجابيات وسلبيات. الشيء الأكثر أهمية هو أن تختار دائمًا الخيار الذي نشعر براحة أكبر معه.

أحذية الجبل

توفر الأحذية الجبلية دعمًا أكبر لمنطقة الكاحل. عادة ما يكون لها نعال أكثر قوة، ومناسبة بشكل خاص للتضاريس شديدة الانحدار أو الصخرية. إنها الخيار الأكثر دفئًا في حالة ذهابنا للنزهة في موسم بارد أو ممطر.

الأمر السيئ هو أنه لا ينصح بها في الصيف أو المناطق شديدة الحرارة لأنها تزيد من درجة حرارة القدم وتكون أقل قدرة على التنفس. إنها أثقل أنواع الأحذية وهذا عامل آخر يجب أخذه في الاعتبار عندما نسير لمسافة طويلة.

أحذية الرحلات

هذا هو الخيار الأكثر موصى به ، نظرًا لأنه يحتوي على جميع الخصائص التي يمكننا أن نطلبها من الحذاء لرسم المسار: فهي خفيفة ، ولها نعل ثابت ، ولها مداس أكثر توسيدًا من الأحذية الجبلية ، كما أنها أكثر مرونة. ومريح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشتمل على طبقة مسامية من Goretex تمنحها نقطة مقاومة للماء للأمطار الخفيفة.

في المقابل، في المناطق شديدة البرودة أو الأمطار أو الجبال العالية، قد يكون من المناسب استخدام حذاء أكثر دفئًا ومقاومًا للماء.

شباشب

إنها أحدث أنواع الأحذية ، والأخف وزنًا والأكثر التي تستهلك مساحة أقل في حقيبة الظهر. يُنصح دائمًا بارتداء زوج من الأحذية كأحذية ثانوية حتى يمكن للقدم أن تستريح وتتنفس بعد المرحلة. قد تكون غير مريحة للمشي لمسافات طويلة ، لذلك يوصى بها كأحذية ثانوية.

ومع ذلك ، فإن المزيد والمزيد من الحجاج يستخدمون الصنادل لإكمال كامينو دي سانتياغو في الصيف. يوصى بهذا النوع من الأحذية فقط في الأشهر الأكثر سخونة (يوليو وأغسطس) ، حيث يكون خطر هطول الأمطار منخفضًا جدًا. إذا كان هناك طريق يوصى فيه بشكل خاص بأحذية الرحلات ، فهو يقع على الساحل كامينو دي سانتياغو. يتم تنفيذ الكثير من المسار على الممرات ، لذا فإن الأحذية الفنية ليست مطلوبة.

ومع ذلك، لا يمكن استخدام أي نوع من الصنادل فحسب، بل يمكن استخدام أنواع مصممة خصيصًا للمشي. تتمثل ميزة هذا النوع من الأحذية في أنه أخف وزنًا بكثير ويتجنب الاضطرار إلى إبقاء قدمك مغلقة أثناء كامينو دي سانتياغو بأكمله.

نصائح أخرى

بمجرد شراء الأحذية التي اخترناها، يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض التوصيات حتى تكون التجربة ناجحة قدر الإمكان.

جديد أم مستعمل؟

كما هو الحال في العديد من جوانب الحياة ، يكون التوازن في مكان ما في المنتصف. لا ينصح ، ناهيك عن ذلك ، بارتداء أحذية جديدة أو أحذية رياضية في نفس اليوم الذي يبدأ فيه المرء في أداء كامينو دي سانتياغو ، وهذا لا يعني أنه ممنوع ارتداء أحذية جديدة.

من المريح تجربة الأحذية قبل عدة أيام للتأكد من أنها تناسبنا جيدًا وأنها مريحة. إذا اخترنا ارتداء أحذية لدينا بالفعل ، فمن المستحسن التحقق من حالة النعل عن طريق الضغط على الجزء الأمامي والخلفي للداخل. إذا كانت هذه الأجزاء أكثر نعومة من الجوانب ، فمن الأفضل اختيار أجزاء جديدة.

يجب ارتداء الحذاء المخصص لممارسة Camino de Santiago قبل أسبوعين على الأقل من الرحلة لسبب بسيط: سنسير معهم مئات الكيلومترات، ويجب أن تعتاد القدمين على هذا الحذاء قبل الشروع في هذه المغامرة. .

أحذية إضافية

من المهم جدًا إحضار حذاء إضافي واحد على الأقل ، بالإضافة إلى الحذاء الرئيسي ، مثل النعال أو الصنادل. بعد المشي الطويل الذي يقوم به الحاج كل يوم ، ستحتاج القدمان للراحة من هذا الحذاء. يوصى بشدة بارتداء واحدة مفتوحة أو فضفاضة لإعطاء أقدامنا استراحة في الساعات التي تلي المرحلة وفي الليل.

من الضروري إحضار النعال لاستخدامها في الحمامات والتواجد في النزل.

اختر جواربك جيدًا

في كثير من الأحيان لا يكون ذلك مهمًا ، لكن الجوارب أساسية مثل الأحذية الجيدة. يجب أن تكون قابلة للتنفس ، حتى لا تنعم الرطوبة الجلد ، وبدون طبقات. أصبحت الجوارب المضادة للتقرحات مؤخرًا مشهورة ، وذلك بفضل طبقتها المزدوجة التي تحقق تصريفًا أكبر للعرق وتحافظ على جفاف القدمين ، وهو جانب أساسي عندما يتعلق الأمر بتجنب البثور.

ومن الضروري أن يكون بعيد النظر وأن يزود أيضاً بواقي من الخدوش والبثور ينقذ الحجاج من متاعب كثيرة بين الكيلومتر والكيلومتر.