أنجح وصفات اللحظة في إصدار اللياقة البدنية
عالم اللياقة هنا ليبقى. الغريب أن أصولها تعود إلى عدة عقود. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، نما هذا الاتجاه بشكل كبير [...]
عالم اللياقة هنا ليبقى. الغريب أن أصولها تعود إلى عدة عقود. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، نما هذا الاتجاه بشكل كبير [...]
في بعض الأحيان تتحدث إلى شخص يخبرك بمدى أدائه الجيد في نشاط بدني وتفكر في نشاط تريده [...]
يعد التمدد قبل ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا حقًا لأنه يساعد في تدفئة العضلات التي توشك على العمل عليها ومنع الإصابة. وبالمثل ، تمتد بعد [...]
بعد الإصابة ، من المهم اتباع التوصيات المشار إليها من أجل التعافي دون انتكاسات كبيرة. سنتحدث عن 5 تمارين ل [...]
هل سمعت عن دسباقتريوز الأمعاء؟ هل تعلم أنه بهذا الاسم الغريب يتم تحديد خلل مهم في ميكروبيوتا الأمعاء؟ [...]
على الرغم من أن فصل الصيف لا يزال على بعد عدة أشهر ، إلا أن هناك من بدأ بالفعل عملية البيكيني. نحن نعلم أن الأيام [...]
يريد الجميع تحسين مظهر أذرعهم: فالرجال يريدون عضلات أكبر ، والنساء تريدهم أن يكونوا أكثر رشاقة وأكثر تناغمًا. هذا الجزء من [...]
في ممارسة التمارين الروتينية الجيدة في المنزل لا يمكنك تفويت القرفصاء. هن الملكات بلا منازع في التدريب ، سواء كنت في [...]
فقط لأن المرأة أصبحت حاملاً لا يعني أنها يجب أن تتوقف تمامًا عن التدريب لمدة تسعة أشهر. فقط في حالات محددة للغاية ، مثل [...]
منذ ظهور جهاز Fitbit وغيره من أجهزة تتبع الأنشطة التي تحسب الخطوات ، يعتقد معظم الناس أن اتخاذ 10,000 خطوة في اليوم يعد بمثابة [...]
تعتبر لعبة deadlift من أفضل التمارين التي يمكنك إضافتها إلى روتينك لاكتساب القوة أو فقدان الدهون أو بناء العضلات. ومع ذلك ، فإن الفوائد [...]
من الشائع جدًا أن يرغب الناس ، في مرحلة ما من حياتهم ، في إنقاص الوزن بسبب التجاوزات. لقد أصبح أكثر و [...]
خلال فترة الحمل ، يمر جسمك بكمية هائلة من التغييرات. هذا يجعل من الصعب الحفاظ على الصحة واللياقة ، ولكن مع القليل من البساطة [...]
هناك العديد من التمارين المصممة خصيصًا لكل جزء من أجزاء أجسامنا ، ولكن هناك تمرينًا محددًا للغاية للحصول على العضلات وتقوية عضلاتنا [...]
يركز العديد من الأشخاص ، أثناء التدريب ، عملهم على العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس دون أن يدركوا أن نسيان أجزاء أخرى من الجسم ، مثل [...]
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من السكر المضاف يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وانخفاض الكوليسترول ، وارتفاع مستويات الالتهاب. [...]
عندما تريد التقدم في تدريبك والحصول على النتائج ، بالإضافة إلى أداء التمارين بشكل صحيح ، من الضروري القيام بها [...]
عندما تفكر في البدء في ممارسة الرياضة ، قد يطرح السؤال ما إذا كان من الأفضل أن تأخذ التدريب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. [...]
تعد تمارين رفع الذقن من أهم التمارين إذا كان ما تبحث عنه هو تقوية الجزء العلوي من الجسم. على الرغم من أن في [...]
لاكتساب العضلات ، من المهم جدًا أن تتدرب بقوة ، ولكن الأهم من ذلك هو القيام بذلك بحكمة ، لأن هذا هو ما يحدث [...]
مرض السكري هو حالة طبية مزمنة تتراكم فيها مستويات السكر أو الجلوكوز في مجرى الدم. هرمون الأنسولين يساعد على نقل السكر من [...]
عند الحديث عن حياة صحية ، لا يسع المرء إلا أن يذكر النشاط البدني. أثبتت التمارين والرياضة أنها طريقة ممتازة [...]
في ذروة الثورة الرقمية ، يعد العمل عن بُعد - سواء كان يعمل لحسابه الخاص أو موظفًا - أحد أكثر الخيارات شيوعًا بين السكان. أولئك [...]
لقد أصبحت ممارسة الرياضة أكثر أهمية من أجل صحتنا. الوظائف الحالية تدعونا إلى أن نعيش حياة مستقرة وأن نتبع [...]
دائمًا ما يكون الجمع بين HIIT والتجديف نجاحًا كبيرًا إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية مثل الجنون والتخلص من ذلك [...]
لفترة طويلة ، كان اللوح الخشبي أحد التمارين المثالية للعمل الأساسي الذي كان موجودًا في جميع إجراءات اللياقة البدنية. مؤخرا، [...]
اختيار حمالة صدر رياضية جيدة للتدريب ليس بالأمر السهل. اعتادت النساء على استخدام أنواع مختلفة حسب المناسبة ، لكننا ننسى أحيانًا [...]
هؤلاء المحترفون هم ما تحتاجه لتجنب ركود جسمك وفقدان كل ما فزت به في هذه التواريخ. نحن في التواريخ [...]
اليوغا مثالية لبدء اليوم. لماذا ا؟ لأنك تقوم بإطالة جسمك بالكامل وتساعد على تحسين الوضع والأداء بشكل أفضل طوال اليوم. في [...]
الأرداف هي جزء من الجسم يرغب الكثير منا في تقويته وتناغمه على الرغم من أنه يتطلب المزيد من الجهد والعمل [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا