عندما تفكر في البدء في التمرين ، قد يطرح السؤال عما إذا كان من الأفضل القيام بذلك أخذ التدريب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية . كلتا الفكرتين صالحة ، ولكن قبل اتخاذ القرار ، يجب أن تعرف الاختلافات بينهما وتقييم مزاياها وعيوبها. لذلك يمكنك اختيار أفضل ما يناسبك.
الفروق بين التدريب في المنزل وصالة الألعاب الرياضية
على الرغم من أن ذلك قد يبدو واضحًا ، إلا أن التدريب في المنزل ليس مثل القيام به في صالة الألعاب الرياضية ، لكن هذا لا يعني أن أحد الخيارات أفضل من الآخر. سيعتمد إلى حد كبير على تفضيلاتك وما تبحث عنه عند ممارسة الرياضة. دعنا نلقي نظرة على أهم الاختلافات.
الآلات والأدوات
يعد توفر الآلات أحد أكثر الاختلافات ذات الصلة بين المنزل والصالة الرياضية . قد يكون لديك عدد قليل من الدمبل ، أو الأربطة المطاطية ، أو حبل القفز في المنزل ، ولكن القليل من الأشياء الأخرى ، إلا إذا كنت هاويًا حقيقيًا.
تحتوي الصالة الرياضية على مجموعة متنوعة من المعدات ، مثل المحطات المتعددة أو المطاحن أو المطابع. هناك آلات لمجموعات عضلية محددة ولديها أوزان كافية لزيادة الحمل تدريجياً. من المحتمل ألا تقصر العناصر التي يمكنك استخدامها في المنزل لمواصلة المضي قدمًا ، خاصة عندما تتطلع إلى اكتساب كتلة عضلية.
الوقت والنزوح
يجب أن تأخذ في الاعتبار المدة التي تستغرقها للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية وطول الفصل أو الروتين ، خاصة إذا كنت دائمًا في عجلة من أمرك أو لديك جدول مزدحم. من ناحية أخرى ، التدريب في المنزل لن يكون عليك سوى النهوض من السرير وارتداء حذائك الرياضي دون إضاعة دقيقة واحدة. لحسن الحظ، هناك المزيد والمزيد من الصالات الرياضية ومراكز التدريب ، لذلك من المحتمل جدًا أن تجد واحدًا قريبًا من المكان الذي تعيش فيه ولن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للوصول إليه.
التوجيه والتحفيز
في الصالات الرياضية سيكون هناك دائمًا مدربون مؤهلون على استعداد لتحفيزك ويعلمك الأسلوب الصحيح لكل حركة ، وكذلك تصميم خطة التمرين التي تناسبك. لا يحدث هذا في المنزل ، لذلك يجب أن يكون لديك الكثير من الانضباط للامتثال لروتينك والحرص على عدم القيام بحركات خاطئة يمكن أن تسبب الإصابة.
التكاليف
كما قد تفترض ، للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية يجب عليك دفع رسوم التسجيل والدفعات الشهرية ، والتي على الرغم من أنها استثمار في صحتك ، إلا أنها نفقة بعد كل شيء. في المنزل لا تدفع رسوم عضوية أو مدفوعات شهرية ، ولكن قد ترغب في الحصول على بعض المعدات لتحسين تدريبك. قم بتقييم ميزانيتك لمعرفة الخيار الأفضل بالنسبة لك.
لا توجد إجابة صحيحة
كما هو الحال مع أي شيء في الحياة ، لا توجد حقائق مطلقة حول ما إذا كان من الأفضل التدريب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية . كل شيء يعتمد على ظروفك وأذواقك وأسلوب حياتك. في نهاية اليوم ، الشيء المهم ليس المكان الذي تفعله فيه ، ولكن مهما كان ما تقرره ، فإنك تضع نفسك فيه ، وتكون متسقًا وتستمر في التحرك.
