Fitness

Ngoài bench press, lat pulldown là một trong những bài tập được nhiều người tập nhất trong phòng tập. Nó là một mặt hàng chủ yếu cho những ai [...]

Mông là một trong những bộ phận cơ thể khỏe nhất và chúng ta phải tập luyện, cả nam và nữ. Làm thế nào để tăng mông là một câu hỏi [...]

Đau cổ tay quay có thể hạn chế khả năng cử động cánh tay của bạn hàng ngày. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau vai gáy, vì vậy việc lấy [...]

Một cơ thể khỏe mạnh thường được mô tả như một cỗ máy được bôi dầu tốt. Giống như một cỗ máy, nó được tạo thành từ các phân đoạn cố định được làm cho di động bằng [...]

Lưng được tạo thành từ một chuỗi phức tạp của xương, đĩa đệm, dây thần kinh, khớp và cơ. Cơ lưng nâng đỡ cột sống, liên kết xương chậu [...]

Bánh xe ab là một bánh xe nhỏ, chắc chắn có thanh chạy qua tâm đóng vai trò là lực bám. Nó còn được gọi là [...]

Có một số liệu pháp để giảm bớt những giây phút lo lắng và căng thẳng. Không đi sâu vào chi tiết về các trường hợp lo lắng nghiêm trọng, có một số tư thế yoga dành cho [...]

Sự co thắt cơ rất thú vị để đưa quá trình luyện tập của chúng ta lên cấp độ tiếp theo. Biết từng loại sẽ giúp chúng ta tạo ra nhiều sức mạnh, sức bền hoặc sự phì đại. Một số [...]

Yoga là một hình thức hoạt động thể chất tuyệt vời để gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục. Tuy nhiên, vấn đề là hầu hết các học viên tham gia với tư cách cá nhân [...]

Công nghệ máy chạy bộ đã tiến triển chậm trong nhiều năm. Màn hình đã được cải tiến với màn hình cảm ứng và các tính năng giống như TV. Nhưng nền tảng và băng [...]

Yoga, cùng với các bài tập thể chất khác, là một cách tự nhiên và hiệu quả để giảm bớt bất kỳ sự khó chịu và đau đớn nào liên quan đến sỏi mật trong túi mật cho đến khi [...]

Cơ gấp hông khỏe mạnh là điều cần thiết cho tất cả các vận động viên. Trong khi gân kheo và cơ mông chịu trách nhiệm về phần lớn lực trong động lượng của [...]

Nếu chúng ta đang tìm kiếm đôi giày tốt nhất cho Camino de Santiago, đó là vì nó có thể sẽ là câu hỏi đầu tiên khi quyết định [...]

Máy ép chân là một loại máy tập gym phổ biến có thể giúp xây dựng cơ bắp chân. Có một số loại máy ép, mặc dù sử dụng bất kỳ [...]

Cơ vai sau (hay còn gọi là cơ delta phía sau) rất khó tập. May mắn thay, cú nâng cơ delta phía sau của quả tạ, còn được gọi là quả tạ đòn ngang vai, [...]

Mở rộng hông sử dụng một số cơ lớn nhất và mạnh nhất. Động tác này được sử dụng trong nhiều hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đứng dậy khỏi ghế, [...]

Hyrox đã trở thành một trong những cuộc thi thể dục chức năng phát triển nhanh nhất trên thế giới. Dưới sự giám sát của các vận động viên Crossfit, sự kiện này muốn [...]

Mặc dù là một loại máy không được chú ý trong nhiều phòng tập thể dục, nhưng máy đo công suất phải rất cần thiết trong quá trình luyện tập. Lợi ích của máy chèo thuyền mở rộng ra xa [...]

Các bài tập aerobic thường được gọi là “tim mạch”. Đây là một loại bài tập yêu cầu tim bơm máu có oxy để cung cấp oxy. [...]

Bài tập Push Pull là một phong cách tập luyện nhắm vào các cơ dựa trên việc chúng liên quan đến động tác đẩy hay kéo. Những bài tập luyện này là [...]

Tập luyện bơi lội là một lựa chọn cho tất cả những ai muốn cống hiến sức mình cho việc luyện tập một môn thể thao truyền thống. Bơi lội được coi là một trong những [...]

Rất dễ dàng thiết lập các mục tiêu nhất định trong ngắn hạn, trung hạn và dài hạn. Tuy nhiên, thực hiện được chúng không hề đơn giản. Một trong những [...]

Bạn chưa biết cách làm thon gọn đôi chân của mình? Nói chung, đó là một nhiệm vụ khó khăn, đặc biệt là khi liên quan đến chất béo cục bộ. Tuy nhiên, [...]

Máy chèo thuyền là thiết bị hoàn hảo để giảm cân, giữ dáng, tăng cường cơ bắp và rèn luyện hệ tim mạch. Khi một vận động viên tập luyện với [...]

Lunges là một bài tập có tên gọi là một đòn đánh được đưa ra bằng mũi kiếm. Cử chỉ cuối cùng này được liên kết [...]

Một trong những bộ phận của cơ thể nổi bật nhất khi nó săn chắc là cánh tay. Đây là lý do tại sao có một [...]

Kéo-up là một bài tập kết hợp có sự tham gia của nhiều nhóm cơ đồng thời xây dựng sức mạnh chức năng và một lực cầm chắc chắn. Bên cạnh đó, tất cả những gì bạn cần là của riêng bạn [...]