Связующие позволяют многим людям выражать себя более аутентично, позволяя лучше чувствовать конгруэнтность пола или тела и уверенность в своей внешности.
Эти преимущества могут повысить самооценку и самоутверждение, помогая контролировать дисфорию грудной клетки, которая представляет собой дистресс, который кто-то испытывает по отношению к грудной клетке. При принятии решения о целесообразности применения нагрудного бинтования важно учитывать как положительные результаты, так и потенциальные риски.
Что это?
Нагрудный пояс, также известный как связующее, относится к процессу сжатия или минимизации ткани грудной клетки для создания более плоской груди.
Хотя связывание груди может быть более распространенной практикой среди трансгендерных, небинарных и андрогинных людей, решение связать грудь на самом деле не указывает и не определяет идентичность. Повязка на грудь предназначена для всех, кто хочет сгладить или свести к минимуму внешний вид своей груди, время от времени или регулярно.
Люди стягивают грудь по многим причинам. Среди наиболее распространенных:
- Скройте или сверните грудь, чтобы она выглядела более плоской.
- Справиться с гендерной дисфорией, включая грудную дисфорию и социальную дисфорию
- поддерживать психическое здоровье
- Перетаскивание, ролевая игра или косплей
- Подтвердите гендерную идентичность или самовыражение
- эстетическое предпочтение
- Легче вписаться в одежду, предназначенную для «мужчин».
- Восприятие как мужчина или мужчина
Тип
Есть несколько методов, которые человек может использовать, чтобы сгладить грудь. Метод, который вы выберете, может зависеть от размера вашей груди, бюджета, уровня комфорта и типа телосложения.
связующие
Биндеры - это тесная одежда, которую люди носят под одеждой. Они предназначены для сжатия ткани грудной клетки. Бандажи — это самый безопасный и наиболее рекомендуемый способ перевязки груди.
Они доступны в различных размерах и вариантах. Некоторые закрывают только грудь, другие имеют длину до туловища и также сжимают бедра.
спортивные брюки
Люди также могут носить спортивные бюстгальтеры в качестве нагрудных бинтов. Спортивные бюстгальтеры с более высоким содержанием лайкры более эффективно сжимают грудь, чем другие бюстгальтеры.
Однако существует противоречивая информация о том, следует ли человеку носить несколько спортивных бюстгальтеров или нет. Комфорт важен, когда кто-то перевязывает грудь; человек всегда должен помнить о своей безопасности. Если человек чувствует боль или дискомфорт во время повязки или испытывает одышку, ему следует снять спортивный бюстгальтер или повязку и найти альтернативу.
слои одежды
Мы можем обнаружить, что ношение нескольких слоев одежды помогает груди выглядеть более плоской. Они могут начать с облегающей рубашки, а затем надеть более свободную одежду.
Тем не менее, люди должны быть осторожны при использовании этого метода, так как они могут перегреться, если наденут слишком много слоев.
компрессионные спортивные рубашки
Спортсмены носят компрессионные майки из спандекса или лайкры, чтобы помочь мышцам восстановиться. Любой может также носить эти рубашки, чтобы сделать грудь более плоской. Этот метод обычно лучше всего подходит для людей с небольшим количеством ткани грудной клетки.
кинетическая лента
Хотя некоторые люди используют кинетическую ленту, чтобы сгладить грудную клетку, эта практика небезопасна и не рекомендуется медицинскими работниками. Кинетическая лента — это разновидность эластичной спортивной ленты, которую люди используют для поддержки суставов и мышц. Однако производители не разрабатывают его для компрессии грудной клетки.
Использование кинетической ленты для связывания может ограничить дыхание человека, и медицинские специалисты LGBTQIA+ не рекомендуют ее использовать.
Какой размер выбрать?
Чтобы измерить грудь для пояса или компрессионного топа, мы будем использовать гибкую рулетку. Если у нас его нет, мы можем использовать веревку и измерить ее длину линейкой.
Во-первых, мы прикладываем гибкую рулетку или веревку к голой груди и обматываем ее по всему периметру. Тогда мы примем к сведению следующие меры:
- Ниже подмышечной впадины, где начинается грудная ткань
- Самая большая или самая широкая точка на груди
- Под тканью груди, где может сидеть лента бюстгальтера
Далее мы будем измерять расстояние между плечами, точка к точке (вместо обхода). После снятия этих мерок мы сравним их с тем, что видим в таблице размеров производителя. Обратите особое внимание на измерение, которое отражает самую широкую точку груди. Обычно это измерение, к которому относится «размер груди».
Если измерения попадают между размерами в таблице размеров, мы выберем больший размер.
Можно ли использовать весь день?
Ведущее исследование нагрудного бинтования и последствий для здоровья у взрослых показало, что частое связывание в течение более длительного времени связано с повышенным риском проблем со здоровьем, связанных с нагрудным бинтованием. Если вы чувствуете себя более уверенно в своем теле и внешнем виде, когда носите бандаж, может возникнуть соблазн носить его как можно дольше. К сожалению, бывают случаи, когда связывание груди не рекомендуется и его следует избегать.
Как правило, не рекомендуется носить компрессионное белье или одежду с высокой компрессией во время занятий спортом или физических упражнений. Связующее может подавлять глубокое дыхание, подвижность и потоотделение, связанные с физической нагрузкой.
С точки зрения физического здоровья ношение спортивной рубашки или одежды с более легкой компрессией часто является самым безопасным вариантом во время физической активности.
Противопоказания
Известны эмоциональные преимущества и физические риски, связанные с перевязкой груди или использованием бандажей. Но в настоящее время нет долгосрочных исследований того, как использование связующего может повлиять на тело, гендерную дисфорию, самооценку или общее психическое здоровье.
Самое известное исследование связующих материалов было основано на данных онлайн-опроса 1,800 участников, 79.5% которых идентифицировали себя как трансгендеры. Согласно данным этого опроса, 97.2 процента людей сообщили хотя бы об одном отрицательном результате, связанном с нагрудной повязкой.
Наиболее часто сообщаемыми побочными эффектами являются:
- Боль в спине
- чрезмерный нагрев
- Грудная боль
- Затрудненное дыхание
- Зуд
- плохая осанка
- Боль в плече
Люди с большей грудью чаще сообщали о проблемах с кожей, таких как болезненность, изменения тканей, зуд или прыщи.
Несмотря на эти отрицательные физические результаты, те, кто решил, что биндер подходит им, сообщают о повышении самооценки,
снижение половой дисфории, тревоги и суицидальных настроений. Важный вывод, который не всегда включается в ресурсы сообщества, показывает, что коммерческие связующие являются методом, который чаще всего ассоциируется с отрицательными физическими результатами.
Методы, связанные с наименьшими негативными побочными эффектами, - это многослойные рубашки и ношение спортивных рубашек или компрессионного белья из неопрена.
Советы для переплетчиков
Все связываются по-разному, хитрость заключается в том, чтобы выяснить, что лучше и безопаснее для вас.
Ограничьте количество времени, в течение которого он используется
Не носите бандажи более 8-12 часов и не спите во время ношения бандажа. Также очень важно планировать ежедневные перерывы и следить за тем, чтобы вы не напрягались каждый день. Люди, которые перевязывают грудь чаще, например, каждый день, чаще испытывают негативные побочные эффекты (2,4).
Избегайте связывания во время тренировки
В то время как физическое движение может усугубить дисфорию у некоторых людей, физические упражнения — это когда вам нужно глубоко дышать, двигаться свободно и, скорее всего, вы потеете. Если вы все еще хотите сделать грудь плоской во время тренировки, поищите спортивный бюстгальтер с таким эффектом.
подходящий размер
Если вы хотите использовать деловую папку, найдите время, чтобы убедиться, что вы покупаете правильный размер и подходит ли он вам. Покупая деловую папку, проведите небольшое исследование, чтобы найти идеальную папку для вас, и прочитайте отзывы покупателей, чтобы получить представление о точности размеров. Старайтесь не покупать слишком тесную одежду: если она вызывает боль, порезы/травмы или ограничивает ваше дыхание, вам нужно увеличить размер на один-два размера. Папка должна нормально дышать и позволять воздуху циркулировать (ищите дышащие ткани). Влажная, липкая и потная кожа создает идеальную среду для кожной сыпи и грибковых инфекций (4).
Не связывайте полиэтиленовой пленкой, лентой или бинтами.
Они связаны с усилением негативных симптомов. Клейкая лента может повредить кожу, а повязки могут затягиваться при движении. Возможно, вы торопитесь начать переплет или у вас нет средств на покупку коммерческого переплета, но не стоит рисковать своим здоровьем. Спортивные бюстгальтеры, многослойные рубашки или ношение компрессионной или спортивной одежды из неопрена — варианты, связанные с наименьшими негативными побочными эффектами (2).
Меньше завязывайте, если у нас будет превосходная операция
Если вы планируете операцию на верхних отделах (процедура по уменьшению или удалению ткани молочной железы), лучше не накладывать повязки так часто, так как это может повлиять на эластичность кожи и вызвать хирургические последствия (4,5). Некоторые исследователи мастэктомии FtM (трансгендерные женщины-мужчины) считают, что долгосрочная связь может привести к снижению качества кожи, особенно эластичности, что на самом деле может сделать выполнение мастэктомии более сложным (5).
слушать тело
Если вы чувствуете боль или вам трудно дышать, снимите пояс (или другую ограничивающую одежду). Возможно, то, что на вас было надето, было слишком тесным, или вы слишком долго без перерыва привязывали себя ремнями. У вас может возникнуть соблазн все время пристегиваться, если это положительно влияет на вашу дисфорию или психическое здоровье, но очень важно, чтобы вы заботились о своем теле в процессе.
Требуется гораздо больше исследований здоровья и потребностей трансгендерных мужчин, небинарных людей и людей с гендерной изменчивостью. Эти группы населения имеют разные потребности в медицинской помощи, и каждый заслуживает доступа к надлежащему и индивидуальному медицинскому обслуживанию.
