4 Удивительные преимущества похудения от 50
Хотя потеря веса в любом возрасте приносит значительную пользу для здоровья, оказывается, что потеря нескольких фунтов после 50 лет может быть особенно полезной [...]
Статьи по Рианна Росс
Что такое лецитин и в каких продуктах мы его находим?
Лецитин, который считается средством от деменции и болезни Альцгеймера, часто принимают в качестве добавки. Но если вы пытаетесь увеличить потребление несущественных [...]
Лучшие группы сопротивления для тренировок в любом месте
Группы сопротивления могут показаться шуткой в поисках аукциона, но они могут привести вас в форму. Да, идея лепить свой [...]
У тебя дрожат ноги после бега? Что это за спазмы?
Если после бега у вас появляется тремор или спазмы, возможно, вы страдаете от мышечной усталости или низкого уровня сахара в крови. Оба состояния могут указывать на опасность [...]
Может ли мелатонин помочь вам лучше спать?
Мы все знаем, как важно выспаться каждую ночь, так как отдых не только держит вас в курсе ваших тренировок, [...]
Эффективно ли принимать цинк при простуде?
Если вы пытаетесь избежать заболевания или уже простудились и просто хотите, чтобы болезнь прошла как можно скорее, безрецептурные препараты [...]
2 ключевых упражнения для исправления плоской спины
Человеческий позвоночник имеет естественную S-образную форму, что делает его невероятно сильным. Четыре изгиба позвоночника работают вместе, чтобы поддерживать голову. [...]
Вы из разрыхлителя? Вот 7 альтернатив!
Представьте, что вы находитесь в процессе выпечки, готовите пирожные, печенье или другие вкусные деликатесы; Вы идете в кладовку, чтобы получить [...]
Asics выпускает Metaracer для соревнований с Nike Vaporfly и Adidas Adizero Pro
ASICS анонсировала три новых кроссовки, которые, надо признать, выглядят неплохо: дорожный кроссовок Metaracer с карбоновым покрытием для больших расстояний, [...]
Вот как ты должен дышать, когда бежишь
Серьезные бегуны всегда ищут это небольшое дополнительное преимущество, которое поможет им достичь нового пика, будь то набор скорости или выносливости. Самый лучший [...]
Узнайте, как создать свои энергетические напитки и гели в домашних условиях
Сегодня существуют бесконечные варианты изотонических напитков и энергетических гелей для спортсменов. Теперь вы можете улучшить свои тренировки с помощью спортивных напитков из матча [...]
Что происходит, когда вы запускаете 5k каждый день?
Принимая во внимание сидячий образ жизни и самоизоляцию как новую норму, важно как никогда заботиться о своем здоровье с помощью регулярных физических упражнений. Если [...]
Как вы знаете, если у вас дефицит витамина D?
Также известный как «солнечный витамин», витамин D играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Если вы большую часть времени находитесь в помещении и [...]
6 признаков того, что вы не едите достаточно на диете, чтобы похудеть
Потеря веса основана на довольно простом уравнении: чтобы уменьшить количество на шкале, вы должны потреблять меньше калорий, чем ваш организм сжигает. [...]
5 лучших видео упражнений на дому, которые вы можете сделать со своими детьми
Будь то зимние каникулы, дождливый день или карантин, большинство родителей согласятся, что сложно развлекать детей, когда они заперты в доме. [...]
Как синдром раздраженного кишечника влияет на потерю веса?
Некоторым людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) может быть сложно поддерживать или терять вес, но сам СРК не является реальной причиной [...]
Почему полезно тренировать гиперэкстензию спины?
Сильная спина обеспечивает прочную основу для укрепления других мышц по всему телу. Упражнения на гиперэкстензию спины часто игнорируются, когда дело доходит до [...]
Почему вы должны есть пекан?
Грецкий орех - полезный для сердца плод дерева, достойный того, чтобы добавить его в свою тарелку. Хотя орехи пекан не всегда получают [...]
10 документальных фильмов для любителей бега и скалолазания
Если вы поклонник бега и скалолазания, я уверен, что вы любите смотреть документальные фильмы и короткометражные фильмы, связанные с этой дисциплиной. Мы [...]
Точно так же, как бег?
Разницу между бегом и бегом можно свести к нескольким определяющим факторам, таким как темп, движения и образ мышления. Для бега, например, требуется [...]
Зачем нам нужен лейцин, чтобы набрать мышечную массу?
Лейцин - незаменимая аминокислота, а это значит, что вы должны получать ее с пищей, потому что ваше тело не может ее вырабатывать. Ты можешь его достать [...]
Безопасно ли употреблять искусственные и натуральные ароматизаторы?
Этикетки с ингредиентами должны быть информативными. Но когда они содержат такие фразы, как «натуральные и искусственные ароматизаторы», кто они действительно могут рассказать нам о нашей еде? Если [...]
Лучшие 10 Упражнений и Растяжек для Тендинита Запястья
Тендинит возникает, когда сухожилие, соединяющее мышцы с костью, воспаляется от чрезмерного использования. Это условие часто связано с чрезмерной активностью или [...]
Преимущества использования тертого кокоса в рецептах?
Хотя тертый кокос ассоциируется в первую очередь с десертами, его также можно использовать в пикантных блюдах, таких как индийское карри. В зависимости от того, что вы [...]
У тебя нет гантелей? Вот 7 альтернатив!
Если в настоящее время вы не можете получить доступ к спортивному снаряжению, вам не нужно отказываться от силовых тренировок. И вам не нужно тратить [...]
Почему «урчит» в животе, когда вы бежите или дышите?
Ваш желудок - особенно активный орган, он всегда выделяет кислоты и гормоны и встряхивает все, что находится внутри, чтобы подготовить его к поглощению воды в организме. [...]
Почему добавки не повышают вашу иммунную систему?
По мере того как новый коронавирус распространяется по всему миру, одним из способов подготовки является укрепление вашей иммунной системы. Многие люди предпочитают запастись [...]
Узнайте, что такое драконий фрукт и как его едят
Возможно, вам не повезло жить в окружении пальм, но благодаря таким популярным тропическим фруктам, как асаи и дракон, у вас есть [...]
Это 4 дополнения, которые должны принимать люди старше 70 лет
Пожилые люди уязвимы к дефициту питательных веществ из-за таких факторов, как снижение всасывания питательных веществ в кишечнике из пищи и низкое потребление калорий. Хотя те, над [...]
Научитесь медитировать, чтобы выспаться
Вы беспокоитесь о том, что мир не даст вам спать по ночам? С нынешним положением вещей, есть много вещей, которые делают нас [...]