Группы сопротивления могут показаться шуткой в поисках аукциона, но они могут привести вас в форму. Да, идея формования частей вашего тела в большую резинку может показаться не самой сложной формой хорошей тренировки, но они предлагают гораздо больше, чем нужно для мышц.
Предназначенные для силовых тренировок, полосы сделаны из прочных резиноподобных материалов, причем самые сильные способны противостоять даже самым сильным спортивным залам в целом. С полосами сопротивления, чем больше силы вы прикладываете, тем больше полоса будет растягиваться, делая это немного похоже на прибавку в весе без хлопот с изменением веса или потными гирями.
Идеально подходят для тренировок на ходу, например, если в вашем отеле нет тренажерного зала или у вас нет перерыва на тренировку, резинки совсем не бесполезны.
Какая лучшая полоса сопротивления?
WODFitters вполне могут считаться лидерами (полосатых) сопротивлений, поскольку их продукты сделаны из тщательно охраняемой смеси прочного, эластичного материала, чтобы гарантировать, что они не сломаются и не потеряют свою форму.
Полосы имеют цветовую маркировку для легкой и масштабируемой идентификации, от легкой до очень тяжелой, и продаются по отдельности или в упаковках. Пакет из пяти лент, содержащих щедрые резиновые ленты размером чуть более 1 метра, покрывает вас для самых разнообразных упражнений.
Ленты идеально подходят для укрепления, не выходя из дома, а также для восстановления после травмы или повышения подвижности.
Как выбрать лучшую полосу сопротивления на рынке?
Прелесть полос сопротивления в их универсальности. Их можно использовать для работы практически всех мышц в организме. Сравните это со специализированными тренажерами, которые нацелены на определенные группы мышц, и вдруг это имеет смысл.
Если вы любите заниматься спортом дома, но нет места или бюджета для сложного оборудования полосы делают его удобным и экономичным. Их легко хранить и их можно использовать где угодно внутри или снаружи.
Кроме того, специалисты по обучению предлагают привязывая группы к существующее движение упражнения (например, жим лежа и приседания) могут активировать группы мышц, которые ранее были неактивными, и поднимать скульптуру тела на следующий уровень.
Прежде чем мы начнем перечислять лучших из лучших и предоставить вам руководство по покупке, стоит отметить, что ремешки - отличные попутчики, которые также поместятся в вашей ручной клади.
Полосы сопротивления обычно сделаны из прочная латексная резина и различной длины в зависимости от упражнений, для которых они предназначены. Существует два основных типа: резистивные трубки и плоские ленты.
Ассоциация трубы сопротивления как правило, держите ручки на каждом конце, чтобы держать их руками или, если вы чувствуете себя более гибкими, ваши ноги. Трубки имеют уровни сопротивления с цветовой кодировкой вместе с аксессуарами, такими как крючки для специальных упражнений или для подвешивания на дверях. Трубы имеют тенденцию длиться дольше, но могут считаться немного более сложными.
Плоские полосы являются более типичными по конструкции и убирают любые дополнительные крючки или захваты. Они выглядят как гигантские резинки, потому что они гигантские резинки. Опять же, уровни сопротивления имеют цветовую маркировку, а их простой дизайн делает их универсальными и портативными.
Прежде чем купить полный пакет, попробуйте тренажерный зал. Поначалу вам может быть неудобно пользоваться ими. Тестирование их в контролируемой среде является предпочтительным, поскольку существуют также некоторые соображения безопасности. Полосы должны быть прикреплены к чему-то крепкому, иначе вы можете найти ракету, запускающуюся у вас. (Говорю по собственному опыту).
Лучшие полосы сопротивления
Oummit - Резиновые шнуры из натурального латекса
Пакет состоит из 11 штук, в том числе пять полос сопротивления, две ручки из пенопласта, две аксессуары для лодыжки, дверной якорь и сумка для переноски. Мое тело редко было так разорвано.
Трубы сопротивления изготовлены из антибактериального материала и имеют одинаковый размер, но сопротивление увеличивается с шагом 2.5 кг при повышении уровня. Наращивание мышечной массы, кроссфит, йога, пилатес и куча сеансов сжигания жира HIIT - это игра прямо здесь, и, хотя добавки могут быть сложными для некоторых, якорь двери, несомненно, полезен для тренировок в доме.
Панатлетические - Закрытые резинки
Ленточные петли - один из самых эффективных инструментов для обеспечения дополнительного сопротивления тренировкам нижней части тела. Просто выберите резинку с нужным уровнем сопротивления, от «легкой» до «сверхтяжелой», и приседайте как обычно (на всякий случай: как приседать).
Они работают лучше всего для ног и ягодиц; И хотя они также могут использоваться для тренировки верхней части тела, полосы слишком короткие, чтобы быть достаточно универсальными для полной тренировки верхней части тела.
Но, учитывая цену, вы обязательно должны получить пачку с четырьмя петлями сопротивления с разными уровнями сопротивления, а также руководство по упражнениям и сумку для переноски. Самый дешевый способ тонизировать задницу и укрепить подколенные сухожилия.
Нескользящие тканевые полоски
Но если у вас есть такие, как указано выше, вы, возможно, заметили, что материал имеет тенденцию скручивать ваши ноги при движении. Кроме того, он обычно бывает настолько плотным, что раздражает кожу. Вместо этого эти резинки сделаны из ткани, поэтому они не будут двигаться во время ваших движений.
Я использую их уже несколько месяцев, и они работают так же хорошо с точки зрения интенсивности.
Терабанд с разной интенсивностью
Theraband очень регулярно для реабилитационных упражнений, хотя они могут быть использованы для укрепления любой мышцы верхней части тела.
Группы для подтягивания
Благодаря простой конструкции и отличному соотношению цены и качества, плоские ленты достаточно универсальны для подтягиваний, отжиманий, колец и подтяжек. Их также можно использовать для занятий тяжелой атлетикой.
Изготовленные из нескольких слоев жесткой резины, они рассчитаны на долговечность без деформации с течением времени и легко предлагают самый широкий диапазон сопротивления полос, перечисленных здесь. Каждая полоса легка и легко складывается, что делает их идеальными для путешествий, а сопровождающее электронное руководство помогает пользователям всех уровней квалификации расширять свой репертуар упражнений.
