Будь то зимние каникулы, дождливый день или карантин, большинство родителей согласятся, что сложно развлекать детей, когда они заперты в доме, особенно если вы также хотите придерживаться их повседневной рутины. упражнения.
Но включение ваших детей в ваши тренировки может быть хорошим способом снять стресс и часть накопленной энергии (для вас обоих!).
Дети любят делать то, что, по их мнению, делают их родители, поэтому приглашение переехать вместе с ними сделает их более чем взволнованными. Детям это нравится! Если не более того, это приносит вам радость, оно того стоит.
Семейные видео упражнения - отличный способ начать. Видео легко проследить практически для всех возрастов. Кроме того, они могут стать отличным ресурсом, когда вы начнете создавать собственные тренировки для детей. Если детская площадка недоступна, и вы готовы к семейной тренировке, попробуйте эти видео упражнения дома.
Beachbody On Demand для детей и семьи
Beachbody предлагает полную коллекцию видео упражнений для всей семьи, которую вы можете транслировать на свой компьютер. В коллекции представлены различные стили тренировок, от хип-хопа до силовых тренировок. Эти видео гарантированно заставят ваших детей вспотеть и подготовиться к заслуженному сну.
Упражнения могут снизить стресс у детей, сжечь дополнительную энергию, чтобы они не карабкались по стенам, дали им чувство выполненного долга и сделали их здоровыми и сильными.
Beachbody также отлично подходит для взрослых в семье, так как присоединение даст вам доступ к сотням видео упражнений и питания дома. И вы даже можете выбирать из множества подписок, в зависимости от того, как долго вы хотите зафиксировать программу.
У вас есть несколько бесплатных видео на его Канал Vimeo .
Подходящие дети Дениз Остин
Нет такого времени, как подарок, чтобы познакомить своих детей с замечательной работой Дениз Остин. Он является лидером в мире физической культуры и направил большую часть своей работы, чтобы привести себя в форму в любом возрасте.
Программа Austin Kids Fit, предназначенная для детей младшего возраста, представляет собой смесь кардио-танцев, кик-бокса и традиционной аэробики. В этом видео также рассказывается о силе и йоге, чтобы вы и ваши дети могли насладиться широким спектром мероприятий.
DanceX: веселые танцы и упражнения
Дети воплощают танец, как никто не смотрит, и сейчас самое время присоединиться к ним. Программа DanceX предназначена для детей всех возрастов и уровней координации. И видео даже предлагает более продвинутые модификации, что также является проблемой для мамы и папы.
Выполненные упражнения и танцевальные движения активируют самые большие группы мышц, обучая ваших детей двигаться функционально. У них даже будет возможность услышать музыкальные хиты со всего мира.
Занятия по детскому каратэ
Эта тренировка проводится инструктором с черным поясом, который проводит детей с помощью основных и доступных движений каратэ. Полная серия коротких тренировок научит ваших детей правильно пнуть, ударить и заблокировать.
Вы можете транслировать это упражнение на своем компьютере через Amazon Prime или, если вы не являетесь участником, вы также можете приобрести видео через Amazon.
Cosmic kids - Йога для детей
Йога - отличное упражнение, которое поможет вашим детям расслабиться или сосредоточиться. «Космическая детская йога», доступная через Amazon Prime, содержит 20 различных видеороликов, каждый из которых длится от 15 до 20 минут. Эта серия - отличный способ помочь вашим детям обрести силу и равновесие. Практика также может помочь детям младшего возраста практиковаться и развивать их концентрацию или концентрацию.
Другие фитнес-советы для детей
Сделать упражнение увлекательным занятием - самое приятное для ребенка упражнение. Хотя обучение может быть немного легким для вас, наслаждайтесь качественным временем, которое вы проводите со своими детьми. В конце концов, быть образцом для подражания для ваших детей является приоритетом номер один.
Вы должны знать, что польза от привлечения ваших детей к тренировкам заключается в том, что они могут видеть, как вы заботитесь о своем теле и ведете здоровый образ жизни. Это говорит о многом и также может помочь детям сделать движение приоритетным для них.
Если вашим детям надоело повторять одно и то же видео, используйте творческую сторону своего мозга и проведите свои собственные тренировки. Лучше всего, если дети просто двигаются. Следовательно, вам не нужно иметь конкретную программу обучения. Вы можете сделать свое!
Я рекомендую добавить забавные штрихи к обычным предметам домашнего обихода. Соберите колоду карт и выберите несколько любимых упражнений (например, прыжки, отжимания и приседания). Переверните карту и посмотрите на номер на карте. Если появляется 5 червей, сделайте 5 прыжков. Если на следующей карте 10 пиков, выполните 10 приседаний. Возможности безграничны!
