Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie nicht genug Obst und Gemüse essen?
Wenn Ihr Verstand die beliebten Slogans "fünf am Tag" und "Sie müssen den Regenbogen essen" vermisst, verbrauchen Sie möglicherweise nicht genug Obst und [...]
Artikel von Rianna Ross
Mercadona Reduslim: Verbrennt es wirklich Fett?
Wir leben in ständiger Nachfrage nach unserem Körper. Vor dem Sommer gehen wir in die berühmte "Bikini-Operation" und wenn wir fertig sind, wollen wir verlieren [...]
Trainieren Sie Ihre Schwimmermuskeln mit diesem 20-minütigen Training
Wenn Schwimmen Ihr bevorzugtes Training ist, können Sie sich beim Training auf trockenem Land wie ein Fisch ohne Wasser fühlen. Aber du brauchst keine [...]
Ist der Adidas Terrex Speed LD eine neue Option für das Trailrunning?
Adidas ist nicht nur einer der besten Laufschuhhersteller, sondern die deutsche Marke kann auch einige ziemlich kompetente Trailrunning-Schuhe herstellen. Das [...]
Die besten Schmerzmittel für jede Art von Schmerz und wie Sie das beste für Sie auswählen
Es gibt fast so viele Marken von Schmerzmitteln wie es Arten von Schmerzen gibt. Die Frage ist, welches Schmerzmittel die richtige Wahl ist [...]
6 Mal sollten Sie auf COVID-19 getestet werden
COVID-19-Tests können der wichtigste Schritt sein, den wir als Gesellschaft unternehmen können, um die Ausbreitung von SARS-CoV-2, dem Virus, der das Virus verursacht, zu verlangsamen [...]
Die 5 schlechtesten Übungen, die Sie nach Ihrem Urlaub machen können
Das Letzte, was Sie nach einer langen Trainingspause tun möchten, ist, zu Ihrer alten Routine zurückzukehren, als hätte sich nichts geändert. Selbst wenn [...]
Die 4 Widerstandsbandübungen, die Ihren Trizeps straffen
Ob Sie es glauben oder nicht, ein starker Oberkörper besteht nicht nur aus prallem Bizeps und gemeißelten Brustmuskeln. Ihr Trizeps ist auch wichtig. Aber vielleicht (wie [...]
Sind Desinfektionstücher sicher?
Wir verstehen die Versuchung, sich eines dieser handlichen Desinfektionstücher zu schnappen, wenn Sie Ihre Hände reinigen müssen, was während der Coronavirus-Ära der Fall ist [...]
Dies sind die Gefahren, wenn Sie das Aufwärmen vor dem Training überspringen
Seien wir ehrlich: Aufwärmen ist wie Filmwerbung vor dem Film, wir überspringen es normalerweise. Ob Sie an seinen Vorteilen zweifeln (wird ein paar Berührungen geben [...]
Erwägen Sie den Kauf eines Gesichtsschutzes? Das müssen Sie wissen
Es besteht kein Zweifel, dass das Tragen einer Maske dazu beitragen kann, die Übertragung von COVID-19 zu verhindern. In der Tat ist es die effektivste Strategie, Ihr Gesicht zu bedecken [...]
Bist du aufgebläht und gashaltig? Möglicherweise haben Sie diese 2 wichtigen Nährstoffe nicht
Vielleicht fühlen Sie sich zu voll, um sich frei zu bewegen, oder Ihre Magengeräusche sind laut genug, um Sie nebenan zu hören. So oder so, aufgebläht sein und [...]
7 Alternativen zu den bulgarischen Kniebeugen (aber genauso effektiv)
Es gibt so viele großartige Übungen für die Beine, von Kniebeugenvarianten bis hin zu Ausfallschrittalternativen. Eine der besten Beinbewegungen, um starke Beine aufzubauen, [...]
Amazon bringt Halo auf den Markt: ein neues bildschirmloses Fitness-Wearable
Die Apple Watch 6 wird voraussichtlich im nächsten Monat mit der neuen watchOS 7 auf den Markt kommen, die in der WWDC-Keynote von Apple beschrieben wurde [...]
Fitbit Sense vs Fitbit Versa 3: Welches ist besser für Sie?
Fitbit enthüllte am selben Tag den neuen Sense und Versa 3, was viele Fitbit-Uhrenfans glücklich machte, aber auch unter vielen anderen Verwirrung stiftete. [...]
Dieser definitive Trick kann Ihnen helfen, Gas aus Hülsenfrüchten zu vermeiden
Ob getrocknete Bohnen ein neuer Grundnahrungsmittel in Ihrer Speisekammer oder ein langjähriger Favorit sind, Sie kennen wahrscheinlich die musikalischere Seite (oder haben sie aus erster Hand erlebt) [...]
Warum das Lesen auf der Toilette schlecht für Ihren Gesäßmuskel sein kann
Angesichts der Verbreitung von Mobiltelefonen in unserem Leben ist es nicht verwunderlich, dass 3 von 4 Personen im Sitzen auf ihr Telefon schauen [...]
Wie verwendet man Rizinusöl, um Akne zu vermeiden?
Die Verwendung von Rizinusöl reicht bis in die Antike zurück, als die Ägypter das Öl aus Rizinussamen als Brennstoff für Lampen verwendeten. Über dem [...]
4 Fehler, die abs unwirksam und potenziell gefährlich machen
Wenn es um Bauchübungen geht, sind Crunches eine Geschichte, die so alt wie die Zeit ist. Dieser Schritt hat eine Rolle in Kern-Workouts in Hülle und Fülle gespielt [...]
Ist es gefährlich, HIIT-Workouts zu machen, wenn Sie eine Periode haben?
Vielleicht sind Sie 88 Prozent der Menschen, die während der Menstruation Schmerzen haben und keine Lust auf Cardio haben. Nach einem gemeinsamen März 2019 [...]
Die 4 häufigsten Fehler beim Abkühlen
Sicher haben Sie ein anstrengendes Training beendet und sich auf den Boden geworfen. Wir waren alle irgendwann dort, aber es ist so [...]
Der neue Fitbit Sense verfügt über fortschrittliche Herzsensoren für Stress
Der neue Fitbit Sense ist da. Nach Jahren hochkompetenter und sehr ähnlicher Fitnessuhren ist dies endlich eine, die wirklich aufgeregt wird [...]
Können Sie trainieren, wenn Sie positiv auf COVID-19 getestet haben?
Kurz gesagt, Bewegung kann den Coronavirus-Status verschlechtern. Für Sportler und andere aktive Menschen, die sich im Allgemeinen körperlicher Aktivität zuwenden, um die Durchblutung und das Gefühl anzuregen [...]
5 Variationen von Wandkniebeugen, damit Ihre Beine brennen
Grundlegende, aber brutale Wandkniebeugen lassen den Beintag brennen. Dies liegt daran, dass diese einfache isometrische (statische) Übung auch eine zusammengesetzte Bewegung ist, die gleichzeitig die aktiviert [...]
Warum ist Nagelkauen so gefährlich?
Das Beißen von Nägeln wird im Allgemeinen als unerwünschte Angewohnheit angesehen, und zwar nicht nur, weil dadurch Ihre Finger ungleichmäßig aussehen können. Obwohl Sie an Ihrer Fingerspitze knabbern [...]
Die besten Tricks für Männer, um Gesäßfett zu verlieren
Während einige Männer über flache oder nicht vorhandene Ärsche klagen, können andere sagen: "Sei vorsichtig, was du dir wünschst." Männer mit engen, gut geformten Gesäßmuskeln ziehen jeden an [...]
Was ist das Piriformis-Syndrom und wie können Sie es behandeln?
Das Piriformis-Syndrom ist buchstäblich ein Schmerz im Hintern. Dieser Zustand wird durch eine Kompression des Ischiasnervs verursacht, die Schmerzen und Taubheitsgefühle verursacht [...]
Können Sie allergisch gegen Deodorant sein?
Athleten sind keine Unbekannten für Scheuern, daher ist es sehr einfach, eine Reizung der geröteten Haut, ähnlich einem Hautausschlag, auszuschließen [...]
Beginnen Sie mit dem Murphy Workout, Sommerpfunde zu verlieren
Auf der Suche nach Routinen, um eine gute körperliche Form zu erhalten oder die überschüssigen Pfunde zu verlieren, wenden sich viele an CrossFit und die anspruchsvollsten Wods. [...]
20 Minuten Training zur Stärkung Ihrer Arme mit einer Kettlebell
Das Training muss keine Stunde dauern, um effektiv zu sein und starke, definierte Arme zu entwickeln. In der Tat können Sie ein intensives Training in nur machen [...]