Wie trainiere ich mit Sakroiliitis?
Das Iliosakralgelenk ist das Gelenk, das das Kreuzbein der Wirbelsäule mit dem rechten oder linken Beckenknochen verbindet. Viele Sportler leiden unter Sakroiliitis, [...]
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Das Dämpfen von Speisen ist eine der gesündesten Arten, Speisen zuzubereiten, da keine zusätzlichen Zutaten wie Fette oder Öle hinzugefügt werden. Deshalb, [...]
Die Stärkung Ihres Kerns zu Hause ist dasselbe wie bei jeder anderen Muskelgruppe. Das heißt, Sie brauchen eine Kernübungsroutine, die effektiv und effektiv ist [...]
Crocs ist eine der beliebtesten und sofort erkennbaren Marken der Welt. Sein Schuh besteht aus einem proprietären Material namens Croslite, das [...]
Auf den ersten Blick mag es eher wie ein Kinderspielzeug als ein Trainingszubehör erscheinen. Der Powerball bietet jedoch sowohl für die Physiotherapie als auch für die Physiotherapie wichtige Vorteile [...]
Binder ermöglichen es vielen Menschen, sich authentischer auszudrücken, was ein größeres Gefühl für Geschlechts- oder Körperkongruenz und Vertrauen in das eigene Erscheinungsbild ermöglicht. Diese [...]
Crunches sind eine der häufigsten Übungen, um Ihre Bauchmuskeln zu trainieren, aber viele Menschen finden es schwierig, Sit-ups zu machen, ohne die Füße anzuheben. [...]
Wenn Sie Berge besteigen, wandern, Auto fahren oder andere Aktivitäten in großer Höhe ausüben, bekommt Ihr Körper möglicherweise nicht genug Sauerstoff. Sauerstoffmangel [...]
Unabhängig davon, ob wir darüber nachdenken, mit Yoga zu beginnen, oder bereits damit begonnen haben, ist es normal, sich zu fragen, wie oft man Yoga macht, um Ergebnisse zu bemerken. Leider, [...]
Es gibt zahlreiche Arten von Yoga, abhängig von der Philosophie, von der sie geleitet werden. Iyengar Yoga ist für viele ein großes Unbekanntes, aber es [...]
Wenn Sie es leid sind, bei jeder Sitzung die gleichen alten Übungen zu machen, können wir Kettlebell-Kreuzheben einbauen, um Abwechslung zu schaffen. Kreuzheben sind ein hoch [...]
Egal, ob wir im Urlaub an den Strand gehen oder das ganze Jahr über in der Nähe eines Strandes wohnen, das Laufen am Strand ist eine großartige Möglichkeit, etwas hinzuzufügen [...]
Yoga und Sand scheinen viel gemeinsam zu haben. Neben dem emotionalen Wohlbefinden, das körperliche Bewegung im Freien bringen kann, ist Yoga auf der [...]
Der Liegestütz, bekannt als Pike Push Up, sieht aus wie eine Mischung aus nach unten gerichtetem Hund und Delphin, und diese Bewegung kann große Kraft aufbauen. Dies [...]
Der Medizinball ist eines der am häufigsten verwendeten Materialien im CrossFit. Der Wall Ball und der Slam Ball sind in den meisten kommerziellen Fitnessstudios zu finden. [...]
Urdhva Dhanurasana (manchmal auch als Chakrasana bekannt) ist im Volksmund als Radstellung bekannt, obwohl die wörtliche Übersetzung „Bogen nach oben“ lautet. Es ist eins von [...]
Es gibt einige Yoga-Posen für die Verdauung, die helfen könnten, einige der Beschwerden nach dem Essen zu lindern. Yoga ist vorteilhaft für Patienten mit Reizdarm [...]
Viele Menschen fragen sich, ob sie Slips oder Slips unter ihrer Badehose tragen sollten. Generell sollten wir nie Unterwäsche drunter tragen müssen, darüber hinaus [...]
Wenn wir die Lauftechnik verbessern wollen, ist es wichtig, dass wir uns mit der Laufform befassen und die notwendigen Anpassungen und Verbesserungen vornehmen. [...]
Bei diesen Kernübungen kann ein Yogaball (auch Stabilitäts-, Fitness- oder Schweizer Ball genannt) sehr hilfreich sein. Dieses Tool wird selten verwendet, weil [...]
Seien wir ehrlich, der Versuch, wie eine stillende Mutter laufen zu gehen, ist keine leichte Aufgabe. Obwohl Babys nichts gegen verschwitzte Brüste zu haben scheinen, [...]
Viele Crossfit- und Fitnessstudio-Liebhaber, insbesondere Neulinge, sind vom Schlitten eingeschüchtert. Kaum jemand benutzt Schlitten, es sei denn, er hat einen persönlichen Trainer und kann unterrichten [...]
Das Geräusch eines Springseils kann Erinnerungen an den Schulhof oder den Sommer in der Stadt wecken. Allerdings dürfen Erwachsene nicht so Seil springen [...]
Flip-Flops sind unverzichtbare Schuhe in der Sommergarderobe. Sie existieren in einer Vielzahl von Preisen und Stilen, von Neonschaum bis hin zu Luxusschuhen aus [...]
Aktive Erholungstage sind für viele Spitzensportler die Achillesferse. Um sich von intensiven Trainingseinheiten zu erholen, geht es nicht nur um Eisbäder und Tiefengewebsmassagen oder [...]
Es ist wichtig, die Bauchmuskeln anzuspannen und während der Übung den Nacken, den unteren Rücken und die Bauchtaille zu halten. Es [...]
Der M. levator scapulae oder kurz M. levator scapulae ist einer von mehreren Muskeln, die die „oberflächliche Schicht“ Ihrer Rückenmuskulatur bilden. Das [...]
Widerstandsbänder sind eine großartige Ergänzung für jedes Krafttrainings- oder Rehabilitationsprogramm. Sie sind in einer Vielzahl von Größen, Längen und Widerständen erhältlich [...]
Kurzhanteln gehören zu den beliebtesten Trainingsgeräten da draußen, und das schon seit langem. Die Kenntnis der verschiedenen Arten von Hanteln kann [...]
Der Nordic Curl, auch bekannt als Hamstring Curl und Reverse Leg Curl, ist eine Unterkörperübung, die Ihr Körpergewicht nutzt, um Ihren Körper zu aktivieren [...]
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