TikTok ist ein Universum voller erstaunlicher Heimherausforderungen und Herausforderungen. Der neueste Trend ist, Salatwasser zu trinken, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen und besser zu schlafen. Ist es echt oder eher eine falsche Herausforderung?
Die Wahrheit ist, dass es nicht viele Daten über Salatwasser beim Menschen gibt, die diese Behauptung stützen. Aber das Trinken dieser Zubereitung ist wahrscheinlich harmlos und kann als entspannendes Ritual wirken, um den Menschen zu helfen, sich am Ende des Tages zu entspannen. Eine andere Sache ist, dass wir es mögen oder es angenehm zu nehmen finden. Der neueste TikTok-Trend verspricht, Menschen auf neue und natürliche Weise zu einem guten Schlaf zu verhelfen. Anstatt sich auf Medikamente oder Strategien wie Meditation vor dem Schlafengehen zu verlassen, trinken TikToker Salatwasser.
Salatwasser bezieht sich auf die Flüssigkeit, die nach dem Einweichen von Salatblättern in heißem Wasser übrig bleibt . Wenn wir wissen, wie man eine Tasse Tee zubereitet, können wir uns diesem Trend leicht anschließen. Einige Leute geben sogar Pfefferminze, Kamille oder einen anderen koffeinfreien Schlafmitteltee in das Gebräu, damit es appetitlicher schmeckt. Obwohl die Aufnahme von Salatwasser in Ihre Ernährung wahrscheinlich harmlos ist, hilft es Ihnen möglicherweise nicht wirklich beim Einschlafen.
Warum der Salat?
Wir können Wasser mit einer beliebigen Anzahl von Gemüse und Früchten aufgießen. Warum ist Salat viral geworden? Bestimmte Salate, wie z. B. Römersalat, enthalten von Natur aus einen Phytonährstoff namens laktukarium . Lactucarium wird aufgrund seiner vermuteten beruhigenden und schlaffördernden Wirkung manchmal auch als „Salatopium“ bezeichnet.
Es gibt nicht viele Daten, die Salat mit besserem Schlaf beim Menschen in Verbindung bringen, aber es gibt Hinweise auf eine positive Wirkung bei Mäusen. Tatsächlich kamen die Forscher in einer Studie zu dem Schluss, dass Römersalat eine Quelle der Schlafunterstützung ist und Antioxidantien enthält, die vor Stress schützen, der durch Schlafstörungen verursacht wird. In einer anderen Studie, die ebenfalls an Nagetieren durchgeführt wurde, fanden Forscher heraus, dass Römersalat geholfen, die Schlafdauer zu verbessern .
Obwohl es einige Studien gibt, die die Wirkung von Salat auf den Schlaf hervorheben, gibt es bisher keine gut konzipierten klinischen Studien am Menschen zu diesem Thema. Und bis das verfügbar ist, schlägt sie vor, alle Behauptungen über Salatwasser mit einem Körnchen Salz zu nehmen. Abgesehen davon schadet das Trinken von Salatwasser wahrscheinlich nicht.
Kontaminationsrisiko
Lebensmittelverunreinigungen sind bei rohen Lebensmitteln immer ein Risiko. In letzter Zeit waren bestimmte Salate anfälliger für E. coli Kontamination. Das Waschen oder Kochen von Gemüse kann helfen, das Risiko zu verringern, aber es beseitigt das Risiko nicht vollständig. Auch für Menschen, die Blutverdünner einnehmen, könnte Salatwasser mit dem Medikament interagieren. Es wird grünes Licht von einem Arzt benötigt, bevor man damit beginnt, dieses Gebräu in ein nächtliches Ritual aufzunehmen.
Wenn wir Schlafstörungen haben, kann das Trinken von Salatwasser helfen. Es gibt nicht viele Daten, die seine Vorteile für den Schlaf belegen, aber das Trinken von Wasser ist wahrscheinlich nicht gesundheitsschädlich.
