شهر: مايو 2021

من الشائع أن نسمع أن ممارسة التمارين الرياضية الروتينية الجيدة تكفي لفقدان دهون البطن ، بل إن هناك من يختار الطريقة السهلة [...]

احتباس السوائل هو مشكلة يقع كثير من الناس ضحية لها ، وخاصة أولئك الذين يعانون من نسبة منخفضة من الدهون والذين يبحثون [...]

أدت المهام اليومية التي لا تعد ولا تحصى إلى شعور الناس بالإرهاق والتوتر وحتى مع وجود آلام في العضلات بسبب التيبس الناجم عن نمط الحياة المستقرة أو السوء. [...]

تمارين قليلة مصحوبة بهالة أسطورية مثل Kettlebell Snatch. منذ ذلك الحين Pavel Tsatsouline ، مقدم Gyrias أو Kettlebell في [...]

ربما يكون تمرين البنش هو التمرين الأكثر مشاهدة في أي صالة رياضية. لكل من لاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال والأشخاص الذين يبحثون عن جمالية أقوى. في الرياضة [...]

إذا كنت ترغب في تمرين عضلات البطن ، فإن التمرين الذي تفكر فيه بالتأكيد لإدخاله في برنامج التدريب الخاص بك هو [...]

مفصل الكتف هو أحد أكثر مفصل الكتف ضعفًا في الجسم. لذلك إذا كنت تعاني من آلام في الكتف أثناء التمرين ، فمن المهم [...]

يشير الدكتور ستيوارت ماكجيل ، وهو خبير معروف في مشاكل الظهر ، إلى أن معظم مشاكل أسفل الظهر ترجع إلى "فقدان الذاكرة الألوية". يشير هذا المصطلح [...]

رفع الأثقال ليس نشاطًا رياضيًا متكررًا بين الأطفال ، وعندما يظهر المراهق نيته الرغبة في الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة معها. [...]

إذا كان علينا البحث عن مهنة تتطلب حالة بدنية استثنائية ، فمن المؤكد أن يتبادر إلى الذهن حالة رجل الإطفاء ، منذ [...]

تعمل العضلات التي يتكون منها قلبك على تثبيت الجذع والحوض ، وحمايتنا من إصابات العمود الفقري. [...]

يعد العمل على العضلة ثلاثية الرؤوس أمرًا مهمًا للغاية للحصول على أذرع محددة ، ولتجنب المظهر الشبيه بالهلام عند إجراء حركات بسيطة مثل [...]

أذرع قوية ورشيقة تسمح لك بالتباهي بالعمل الشاق الذي نقوم به في صالة الألعاب الرياضية ، خاصة في فصل الصيف ، هي واحدة من [...]