Самые удачные рецепты момента в фитнес-версии
Мир фитнеса никуда не денется. Как ни странно, его происхождение насчитывает несколько десятилетий. Однако в последние годы эта тенденция выросла в геометрической прогрессии. [...]
Месяц: Март 2021
5 преимуществ занятий спортом для вашего тела и здоровья
Иногда вы разговариваете с кем-то, кто говорит вам, насколько хорошо он справляется с физической активностью, и думаете о том, что вы бы [...]
Важность растяжки после тренировки или тренировки
Растяжка перед тренировкой действительно важна, потому что она помогает разогреть мышцы, над которыми вы собираетесь работать, и предотвратить травмы. Точно так же растяжка после [...]
5 упражнений на укрепление плеча после травмы
После травмы важно следовать указанным рекомендациям, чтобы выздороветь без серьезных неудач. Мы поговорим о 5 упражнениях, чтобы [...]
Дисбактериоз кишечника Что это такое и как он может повлиять на вашу работоспособность?
Вы слышали о дисбактериозе кишечника? Знаете ли вы, что этим странным названием определяется важный дисбаланс микробиоты вашего кишечника? [...]
Похудение на 10 кг. Какой самый простой и самый здоровый способ сделать это?
Хотя до летнего сезона еще несколько месяцев, есть те, кто уже начал операцию по бикини. Мы знаем, что дни [...]
5 лучших упражнений с собственным весом для сильных, подтянутых бицепсов
Все хотят улучшить внешний вид своих рук: парням нужны мышцы большего размера, женщины - стройнее и подтянутее. Эта часть [...]
7 уловок, которые сделают приседания более интенсивными, если вы тренируетесь дома
В хорошей физической форме дома вы не можете пропустить приседания. Они бесспорные королевы на тренировках, независимо от того, находитесь ли вы в [...]
Преимущества силовых тренировок во время беременности и как их безопасно выполнять
Тот факт, что женщина забеременела, не означает, что она должна полностью прекратить тренировки на девять месяцев. Только в очень специфических ситуациях, например, [...]
Сколько нужно ходить в день, чтобы быть здоровым и активным?
С момента появления Fitbit и других трекеров активности, которые подсчитывают шаги, большинство людей считают, что делать 10,000 шагов в день - это [...]
Самые распространенные ошибки в становой тяге и как их исправить
Становая тяга - одно из лучших упражнений, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы набрать силу, сбросить жир или нарастить мышцы. Однако преимущества [...]
Аэробные или анаэробные упражнения для похудения: что лучше?
Люди очень часто в какой-то момент своей жизни хотят похудеть из-за эксцессов. Становится все больше и [...]
Советы, как поддерживать форму во время беременности
Во время беременности ваше тело претерпевает огромные изменения. Это затрудняет поддержание здоровья и формы, но с помощью нескольких простых [...]
Кобылицный пресс: упражнение на плечи, которое завершит тренировку
Есть много упражнений, специально разработанных для каждой части нашего тела, но есть и очень специфическое упражнение, чтобы нарастить мышцы и укрепить наши [...]
8 упражнений с гантелями, чтобы проработать спину где угодно
Многие люди во время тренировок концентрируют свою работу на бицепсах и трицепсах, не подозревая об этом, забывая о других частях тела, таких как [...]
Вы знаете, сколько сахара мы потребляем в день?
Исследования показывают, что люди, которые потребляют слишком много добавленного сахара, подвергаются повышенному риску высокого кровяного давления, низкого уровня холестерина и повышенного уровня воспаления. [...]
Каков идеальный порядок упражнений для достижения наилучших результатов?
Если вы хотите прогрессировать в тренировках и получать результаты, помимо правильного выполнения упражнений, необходимо, чтобы они выполнялись. [...]
Тренироваться дома или в тренажерном зале? Узнайте, какой для вас лучший вариант
Когда вы думаете о том, чтобы начать заниматься, может возникнуть вопрос, что лучше проводить дома или в тренажерном зале. [...]
10 ключей к тому, чтобы делать больше подтягиваний, о которых нужно помнить, чтобы прогрессировать
Подтягивания или подтягивания - одно из самых важных упражнений, если вы хотите укрепить верхнюю часть тела. Хотя на [...]
Оптимальные нагрузки и повторения для быстрого набора мышечной массы
Чтобы нарастить мышцы, очень важно тренироваться усердно, но еще важнее делать это с умом, так как именно это [...]
Диабет 2 типа Что это такое и как влияет на организм?
Диабет - это хроническое заболевание, при котором в кровотоке повышается уровень сахара или глюкозы. Гормон инсулин помогает выводить сахар из [...]
Физическая активность, синоним улучшения качества жизни
Говоря о здоровом образе жизни, нельзя не упомянуть физическую активность. Физические упражнения и спорт зарекомендовали себя как отличный способ [...]
Оставаться активным, работая дома Как избежать малоподвижного образа жизни?
В разгар цифровой революции удаленная работа - вне зависимости от того, работает ли она по найму - является одним из наиболее распространенных вариантов среди населения. Те [...]
Как заниматься силовыми тренировками, не ходя в спортзал
Для нашего здоровья становится все более и более важным заниматься спортом. Текущая работа побуждает нас вести малоподвижный образ жизни и следовать [...]
Программа HIIT для гребного тренажера: сжигайте калории и сжигайте жир
Сочетание HIIT с греблей - это всегда большой успех, если вы хотите похудеть, как сумасшедшие сжигать калории и избавиться от них. [...]
Мертвая ошибка: упражнения пилатеса, чтобы проработать ядро и привести его в тонус
В течение долгого времени одним из основных упражнений для работы с ядром, которое присутствовало во всех фитнес-программах, была доска. Недавно, [...]
Ключи к выбору хорошего спортивного бюстгальтера для тренировок
Выбрать хороший спортивный бюстгальтер для тренировок непросто. Женщины привыкли использовать разные типы в зависимости от случая, но иногда мы забываем [...]
Слишком много эксцессов на Рождество? Найдите хорошего личного тренера
Эти профессионалы - то, что вам нужно, чтобы избежать застоя в вашей фигуре и потерять все, что вы выиграли в эти даты. Мы на свиданиях [...]
10 минут йоги, когда вы просыпаетесь и правильно начинаете день
Йога идеально подходит для начала дня. Почему? Потому что вы растягиваете все свое тело, помогаете улучшить осанку и работать лучше в течение дня. В [...]
7 простых упражнений для формирования ягодиц
Ягодицы - это часть тела, которую многие из нас хотят укрепить и привести в тонус, даже если для этого требуется больше усилий и усилий. [...]
