Почему декабрь - это месяц, когда мы меньше всего заботимся о своем здоровье?
Для многих декабрь является синонимом единства семьи, праздников и традиций. Однако для других это может означать период отдыха, дистанцирование от рутины и [...]
Месяц: Март 2021
Перевернутый кранч: идеальная тренировка пресса где угодно
Планка, прикосновения к пятке, подъемы ног, скрещенные на коленях… Есть множество способов проработать пресс, и каждый из них имеет свои [...]
Как изменился способ обучения с годами?
Это нормально и даже необходимо, чтобы наши распорядки менялись с годами. Ситуации и люди меняются, и необходимо адаптироваться к новому. [...]
Советы и хитрости, чтобы поддерживать форму на Рождество
Хотя период Рождества и Нового года является прекрасным поводом для удовольствия, это не означает, что мы должны полностью отказаться от упражнений. [...]
Схема упражнений, которую нужно делать в бассейне и поддерживать форму
Тренировка в бассейне - одна из самых полных из существующих. Помимо того, что летом это хороший способ тренироваться, [...]
5 упражнений на квадроциклы с собственным весом для сильных ног
Тонизируйте и укрепляйте ноги дома или на природе, не тратя деньги на посещение тренажерного зала или на спортивный инвентарь, никогда не было [...]
Преимущества заботы о своем здоровье с помощью медицинского страхования
Никто не намеревается заболеть или получить травму, но в какой-то момент большинству людей требуется медицинская помощь, например, визит к врачу, рецепт на [...]
5 самых важных ключей к похуданию, которые вы должны выполнить
Очень важно заботиться о своем теле, и мы должны следить за количеством жира, который в нем накапливается. [...]
7 сложных упражнений для тренировки всего тела и повышения тонуса
Знаете ли вы, какие комплексные упражнения для тренировки всего тела лучше всего? Когда мы хотим получить от тренировки максимум удовольствия, даже [...]
Растяжка перед тренировкой может принести пользу вашему телу и сердцу
Вот уже несколько лет медицинские исследования подтверждают, что растяжка перед тренировкой так же полезна, как и после тренировки. Растяжка стимулирует [...]
14 фитнес-аксессуаров Amazon, которые помогут вам в тренировках
Физические упражнения - это здоровая привычка, которую все больше и больше людей включают в свою повседневную жизнь, с множеством преимуществ для тела и разума. [...]
Важность правильного ухода за суставами
Суставы, как и любая другая часть нашего тела, требуют особого ухода. Они отвечают за каждое движение, которое мы выполняем. Они также способны поддерживать [...]
Как совместить ежедневные тренировки и рабочий распорядок?
В течение недели мы изнурены бесчисленными обязанностями, которые влечет за собой учеба или работа; По выходным мы хотим воспользоваться ими, чтобы [...]
Почему мужчины, которые больше заботятся о себе, нравятся им больше всего?
Много лет назад мужской уход за внешностью, возможно, не одобрялся. Однако в наши дни мужчины, которые заботятся о себе, больше нравятся им. [...]
Как восстановить физическую форму после пандемии
Восстановление физической формы после перерыва в заключении является или остается одной из основных целей любого человека, увлеченного физическими упражнениями. Но сделай [...]
6 многосуставных упражнений для рук для набора мышц и тонуса
Многосуставные упражнения для рук идеально подходят для укрепления и развития мышц рук. В этих упражнениях задействованы разные мышцы и суставы тела, которые работают. [...]
6 лучших упражнений для предотвращения ишиаса и предотвращения его появления
С годами очень часто возникает боль в области седалищного нерва. Заболевания, такие как диабет, осложнение в костях позвоночника. [...]
Советы по сочетанию силовых тренировок с тренировками с отягощениями
Многие люди занимаются спортом, в котором они одновременно развивают силу и выносливость. Поэтому важно, чтобы они работали над ними, чтобы [...]
6 упражнений с гантелями для тренировки ягодиц в любом месте
Теоретически жизнь сама по себе является отличной тренировкой для ваших ягодиц: просто ходите везде, где можете, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте и т. Д. [...]
Цифровая маммограмма для выявления рака груди
Цифровая маммография - это рентгеновское изображение груди, которое используется для обнаружения опухолей и кист и помогает различать доброкачественные и доброкачественные образования. [...]
6 асан йоги, которые помогут лучше спать и отдыхать
Йога все чаще становится одним из любимых видов спорта в обществе благодаря своим преимуществам. Он предотвращает боли в теле, помогает успокоить разум и позволяет [...]
Комплекс из 6 упражнений для тренировки груди в тренажерном зале
Когда мы тренируемся в спортивном центре, мы должны учитывать все группы мышц, соблюдая распорядок дня. Если мы хотим показать [...]
Основные методы оказания первой помощи, которые должен знать каждый
Первая помощь - это процедуры, которые необходимо использовать для ухода за больным или раненым до прибытия службы здравоохранения и [...]
20-минутный спринт HIIT для быстрого сжигания жира
Программа HIIT состоит из коротких, но очень интенсивных упражнений, это может быть как спринт, так и серия отжиманий. [...]
Тренироваться на свежем воздухе полезнее, чем в тренажерном зале?
Есть ли разница в результатах между тренировками на свежем воздухе или в тренажерном зале? Один вариант лучше для здоровья, чем [...]
Уменьшите количество соли в вашем рационе, большие преимущества при небольших изменениях
Большая часть информации на этикетках пищевых продуктов может помочь вам оставаться здоровым, особенно если вы обратите внимание на одну цифру: знание уровня натрия. [...]
Тренировка с мешком с песком: лучшие упражнения, которые вы можете делать
Быть в форме дома, не посещая спортзал, стало больше, чем просто прихоть, и все больше и больше людей решают позаботиться о себе. [...]
Процедура начала работы с OCR: приготовьтесь к первой полосе препятствий
Спартанская гонка или полоса препятствий Rough Mudder (OCR) не только проверяют ваши легкие, ноги, руки и сердце, но и требуют многого [...]
Природные средства от простуды и хитрости, чтобы ее избежать
С приходом холодов случаи этого страшного дискомфорта увеличиваются. Если вы уже простудились, очень вероятно, что [...]
Силовая тренировка, которую можно выполнять дома без дополнительных материалов
Приводить в форму становится легче. Таким образом, есть много упражнений, которые можно выполнять без какого-либо материала, требуя [...]
