Диабет - это хроническое заболевание, при котором в кровотоке повышается уровень сахара или глюкозы. Гормон инсулин помогает переместить сахар из крови в клетки, где сахар используется для получения энергии. При диабете 2 типа клетки организма не могут реагировать на инсулин должным образом. На более поздних стадиях болезни организм не вырабатывает достаточно инсулина.
Неконтролируемый диабет 2 типа может привести к хроническому уровню сахара в крови, вызывая различные симптомы и потенциально приводя к серьезным осложнениям.
Симптомы диабета 2 типа
При диабете 2 типа организм не может эффективно использовать инсулин для доставки глюкозы в клетки. Это делает организм организма альтернативными источниками энергии из тканей, мышц и органов.
Это цепная реакция, которая может вызвать самые разные симптомы. Диабет 2 типа может развиваться медленно, и сначала симптомы могут быть легкими и легко купируемыми.
Первые симптомы диабета 2 типа:
- Постоянный голод
- Недостаток энергии
- Усталость
- Потеря веса
- Чрезмерная жажда
- Частое мочеиспускание
- Сухость во рту
- Кожный зуд
- Нечеткое зрение
По мере прогрессирования заболевания симптомы становятся более серьезными и потенциально опасными.
Если уровень сахара в крови был высоким в течение длительного времени, появляется больше симптомов, чем упомянутые выше:
- Дрожжевые инфекции
- Медленно заживающие порезы или язвы
- Темные пятна на коже
- Боль в ногах
- Онемение конечностей или невропатия.
Если появляются два или более из этих симптомов, в идеале - проконсультироваться с врачом. Без лечения диабет может быть смертельным.
Диабет 2 типа оказывает сильное влияние на сердце . У женщин с этим заболеванием в два раза выше вероятность повторного сердечного приступа после первого и в четыре раза выше риск сердечной недостаточности по сравнению с женщинами без диабета.
Диета при сахарном диабете 2 типа
Диета - важный инструмент для поддержания здоровья сердца и поддержания уровня сахара в крови. в пределах безопасного диапазона. Рекомендуемая диета для людей с диабетом 2 типа такая же, как и все мы, и сводится к нескольким ключевым действиям:
- Составьте график приема пищи.
- Выбирайте продукты, богатые питательными веществами и с низким содержанием пустых калорий.
- Не ешьте в избытке.
- Внимательно читайте этикетки на продуктах.
Продукты, входящие в рацион при диабете 2 типа
Здоровые углеводы может содержать клетчатку и включать:
- Овощи
- Фрукты
- Овощи
- Цельные зерна
Сердце -полезная жирная кислота омега-3 продукты:
- Тунец
- Сардины
- Лосось
- Скумбрия
- Треска
Полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры можно получить из разных продуктов, таких как:
- Оливковое масло
- Миндаль
- Walnuts
- Авокадо
Хотя эти варианты идеальны и могут быть включены в диету при диабете 2 типа, они высококалорийны. Умеренность - ключ к успеху. При выборе молочных продуктов лучше всего подходят нежирные варианты.
