您仅需5次伸展即可释放僵硬的绳肌
在某一点上,长跑运动员,自行车运动爱好者和举重爱好者都感到拉紧的ham绳肌。 无论是硬腿 [...]
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拥有TRX的人都有宝藏。 当我们想用自己的体重来训练力量和耐力时,悬浮训练是一个很好的选择。 [...]
长期以来,奥林匹克举重衍生物一直被誉为力量训练和调节的主要练习方法。 现在有证据表明这可能不是 [...]
无论您要构建强大的四头肌还是定调子的大腿,这些同义词都具有相同的含义:您想要结实而纤细的双腿。 但是如果你花钱 [...]
膝关节前部韧带损伤在撕裂时会发生。 这类伤害通常是由于体育锻炼而发生的 [...]
下背部的锯齿状后肌有助于上身和肋骨扭曲和弯曲。 背面的这个区域特别 [...]
几乎每个体育馆都会发现粉笔(碳酸镁)。 但是,关于使用这种物质改善健康的影响的研究很少。 [...]
您的主要内收肌是腹股沟中最大的肌肉。 该肌肉有两个部分::绳肌和内收肌部分。 两者一起工作 [...]
香港的科学家发布了一个视频,展示人们如何用我们家里(以及在家里的物品)制作自己的口罩。 [...]
尽管在过去的六周中,功能训练界一直在鼓励数百次反复下蹲,打pe和弓步,但这可能是在做 [...]
对于大多数运动员来说,膝盖疼痛醒来是一场噩梦。 毕竟,我们几乎所有动作都使用膝盖,所以外侧膝盖 [...]
职业培训是承担日常锻炼责任的最佳方法之一。 跑步者,骑自行车者,游泳者以及更多运动狂热者 [...]
在我们可以选择在家或在户外训练的所有材料中,TRX是最好的选择之一。 很多时候我们专注 [...]
当您想到有助于减轻体重的运动时,就可以想到剧烈的心血管运动,例如跑步或骑自行车。 但是走路可以 [...]
阻力带在拍卖中看起来像是个玩笑,但它们可以帮助您塑造体形。 是的,塑造您的想法 [...]
如果跑步后出现震颤或痉挛,则可能是肌肉疲劳或血糖过低。 两种情况都可能表示危险 [...]
我们必须承认,ASICS宣布了三款新鞋,它们看起来都非常不错:Metaracer公路跑鞋,碳纤维板可以长距离行驶, [...]
认真的跑步者总是在寻求一点额外的优势,以帮助他们达到一个新的高峰,无论是提高速度还是耐力。 最好的 [...]
以久坐不动的生活方式和自我隔离为新准则,通过定期锻炼来保护自己的健康比以往任何时候都更加重要。 如果 [...]
如果您是跑步和爬坡的狂热者,那么我相信您一定喜欢看与该学科有关的纪录片和短片。 我们 [...]
如果您当前无法使用健身器材,则无需放弃力量训练程序。 而且你不必花钱 [...]
您的胃是一个特别活跃的器官,它总是分泌酸和激素,并摇晃其中的所有东西,以使其在水里吸收水分。 [...]
极地已经选择了最差的时间来发布其新的户外探险手表Polar Grit X,就像Fitbit在同一时间选择 [...]
您已开始运行。 感觉真爽。 也许有些困难,但是您喜欢拉伸双腿并上传照片到 [...]
最好的锻炼是那些比起努力来更喜欢玩的运动。 您可以使用轻巧的便携式装备使锻炼更加有趣 [...]
髋屈肌是导致明显的腿部运动(包括抬起大腿)的大型髋部肌肉之一。 当我们收紧这些臀部肌肉时, [...]
脊柱是分段的结构(确切地说是33根骨头,从脊柱延伸到尾骨),由椎间盘,纤维组织隔开, [...]
在本文中,我们将讨论体重下降的高级变化(俄罗斯倾角),该变化可用于增加体重的强度。 [...]