对于大多数运动员来说，膝盖疼痛醒来是一场噩梦。 毕竟，我们几乎在所有动作中都会使用膝盖，因此，如果您正朝着健身或减肥的目标努力，则膝部外侧损伤可能是毁灭性的。
如果您想对自己的关节多一点爱，可以使用膝盖支撑来防止受伤。 尽管在创伤康复方面，它们不能代替力量训练和适当的物理治疗，但这些配件可以使您的膝盖获得额外的支撑。
使用这类配件的好处
顾名思义，护膝是戴在膝盖周围的压缩护垫，可在您遭受疼痛或轻伤时增加关节支撑。
可以说，穿袖子最重要的组成部分之一是 本体感受增强 ，这是您的大脑感知膝盖关节在太空中的位置的能力。
当人们感到膝盖疼痛并感觉到关节不稳定时，护膝带给您安全感。 反过来，这可以帮助防止进一步的膝盖受伤。
在某些情况下，它们也可以用来 改善运动或训练表现 。 通过增加流向膝盖周围肌肉的血液，该区域的氧气会增加，从而使您保持较高水平而又不会很快疲劳。 当人们感到疲劳时，会发生伤害。
这也是为什么您可以在健身房看到带有护膝的举重运动员的原因。 它们有助于防止膝盖屈服于深蹲。
将此附件视为“安全毯”。 如果您正在经历轻度或中度疼痛，并且感觉膝盖无法承受疼痛，那么这可能是尝试使用膝盖支架的好时机。 但是，如果疼痛随着时间的推移而加重，请去找物理治疗师或医生。
如何为您选择合适的护膝？
如果要尝试一种，则需要考虑一些因素来帮助您找到最佳的一种，包括填充，压缩，材质以及膝盖受伤的地方。
馅料
护膝有不同程度的填充物。 最适合您的填充取决于您需要的支持量以及您计划进行的运动或活动。 填充得越多，提供的支持就越多，但是您的运动受到的限制也就越大。
对于需要大量运动的活动，请寻找灵活的膝盖。 为了减轻疼痛，请选择具有更多结构和支撑力的袖子。
压缩
具有更大压力的袖子可以帮助限制因现有膝盖受伤而引起的肿胀。 但是过多的压缩会恶化任何灵敏度或灵敏度。
材料
你出汗太多了吗？ 搭配透气或吸水的护膝。 如果您的皮肤比较敏感，并且会对粗糙的面料产生反应，请寻找一种感觉柔软且触感更灵活的选择。
面包
您感到疼痛的区域会改变您选择的袖子的类型。 一些护膝是专门为缓解膝盖内部疼痛而设计的，而其他护膝则是为更普通的疼痛或不适而设计的。
这通常取决于护膝的最紧的区域在哪里，或在哪里可能有其他填充物。
最好的护膝
Mava Sports：最适合常规压缩
与大多数压缩护膝不同，Mava Sports膝盖采用可调节的绑带制成，因此您可以根据需要收紧和放松它，避免在走路或运动时滑倒。
当涉及填充时，该罩位于较轻的一侧，由透气织物制成。 如果您正在寻找最大的稳定性，那不是您的情况。
Omeril：最佳运动表现
这是亚马逊上最好的评论之一，是总体上出色的运动表现之一。 通过在整个套筒上提供均匀的压缩力，没有一个点比另一个要填充更多或更少。
尽管这种情况将提供支持和压缩，但它是一种更灵活的选择，因为它是专门为体育活动而设计的。 疼痛程度较高的运动员可能会选择更稳定的选择。
北欧举重：最适合举重
北欧起重护膝专门用于举重和力量举重，是您下一次深蹲的安全选择。
UFlex田径运动：最适合跑步
UFlex Athletics压缩袖套采用透气且柔软的面料设计，非常适合跑步者。 它们还由硅胶握力胶制成，可以防止它们在锻炼过程中打滑。 借助适度的支撑，此袖子最适合轻伤的跑步者。
木棉：减轻疼痛的最好方法
这是一个更加填充的选项，使其更适合缓解疼痛和关节支撑。 这种混合式夹钳和压缩套由柔软的织物制成，但是具有内置的弹簧稳定器以及硅树脂护膝，比标准套子提供了更多的支撑。
