胃是一个特别活跃的器官，它总是分泌酸和激素，并摇动里面的所有东西，为小肠中的水分吸收做好准备。 结果，它是一个嘈杂的器官，而且很少经过几个小时而没有您的胃给您声音提示它的存在。 跑步可能会引起比正常人更多的吼叫声，这是因为跑步会伴随着深呼吸。
胃部不适的原因是什么？
你喝了太多液体
您很可能在开始比赛之前会喝大量的液体，尤其是您希望持续45至60分钟或更长时间的比赛。 即使在温和的条件下，您的体液损失也可能很大，在炎热的气候中，不仅需要在比赛前喝水或运动饮料，而且还需要在比赛中每隔15分钟喝一次水。 这不可避免地导致胃部大量g动和飞溅。 如果您没有抽筋或恶心，则尽管噪音分散了您的注意力，也不必担心。
流血
跑步时，比平常更多的血液被泵送到您的腿部肌肉，以满足氧气需求。 您只有大量的血液，因此发生这种情况的代价是向包括胃在内的其他组织供血。
血液从肠道到肌肉的优先转移会导致明显的 消化减慢。 如果您身体不太健康，这可能会导致抽筋；而如果您受过良好的训练，则可能不会注意到比许多刺耳的噪音更严重的东西。
饥肠
有些人喜欢在正常进餐后几个小时进行运动，另一些人则喜欢在走出门前的一个小时内拥有一两个能量棒，而另一些人则发誓要空腹地跑步。 如果您属于后一组，请注意，尽管在这些情况下您可能会感到更舒适，但您的胃会提醒您它是空的，尤其是在您的跑步时间延长一小时并且身体会产生更大的热量不足时。 在运动社区中，空腹奔跑会导致脂肪燃烧增加的想法很普遍，但这种想法的证据充其量是模棱两可的。
隔膜压缩
呼吸动作涉及在肺与外部环境之间形成负压梯度。 在正常呼气结束时，这些压力是相同的。 隔膜的收缩是附着在肺部底部的圆顶形肌肉，会导致隔膜变平并在中心向下移动。 这样做会拖拽它的肺根，使它们膨胀并使空气进入它们以平衡压力。 当隔膜向下移动时，将隔膜推向下方。 根据胃的内容，这会产生一些咯咯的声音，深呼吸会导致咯咯的声音。
