4 ผลประโยชน์ที่น่าแปลกใจจากการลดน้ำหนักจาก 50
แม้ว่าการลดน้ำหนักในทุกช่วงวัยจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แต่กลับกลายเป็นว่าการลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์หลังจากอายุ 50 ปีนั้นดีเป็นพิเศษ [... ]
เลซิตินคืออะไรและเราพบอาหารชนิดใด
เลซิตินถือเป็นยารักษาโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ มักใช้เป็นอาหารเสริม แต่ถ้าคุณพยายามเพิ่มการบริโภคสิ่งที่ไม่จำเป็น [... ]
วงต้านทานที่ดีที่สุดในการฝึกอบรมทุกที่
แถบความต้านทานอาจดูเหมือนเป็นเรื่องตลกในการค้นหาการประมูล แต่พวกเขาสามารถทำให้คุณมีรูปร่าง ใช่ความคิดในการปั้นของคุณ [... ]
ขาสั่นไหวหลังจากวิ่งหรือไม่? Spasms เหล่านั้นคืออะไร
หากคุณมีแรงสั่นสะเทือนหรือชักหลังจากวิ่งคุณอาจทรมานจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ทั้งสองเงื่อนไขสามารถบ่งบอกถึงอันตรายได้ [... ]
เมลาโทนินสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นหรือไม่?
เราทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับให้เพียงพอทุกคืนนั้นมีความสำคัญเนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียง แต่จะทำให้คุณได้รับการฝึกอบรมที่ทันสมัยอยู่เสมอ [... ]
การใช้สังกะสีเพื่อเป็นหวัดมีประสิทธิภาพหรือไม่?
ไม่ว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงการป่วยหรือเป็นหวัดอยู่แล้วและแค่อยากให้หายโดยเร็วที่สุดก็ตามยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ [... ]
2 แบบฝึกหัดหลักเพื่อแก้ไข Flat Back
กระดูกสันหลังของมนุษย์มีความโค้ง“ S” ตามธรรมชาติทำให้แข็งแรงอย่างไม่น่าเชื่อ เส้นโค้งทั้งสี่ในกระดูกสันหลังทำงานร่วมกันเพื่อรองรับศีรษะของคุณ [... ]
คุณออกจากผงฟูหรือไม่? นี่คือ 7 ทางเลือก!
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังอยู่ท่ามกลางการผจญภัยที่กำลังทำขนมเค้กคุกกี้หรืออาหารอร่อยอื่น ๆ คุณไปที่ห้องครัวเพื่อรับ [... ]
Asics เปิดตัว Metaracer เพื่อแข่งขันกับ Nike Vaporfly และ Adidas Adizero Pro
ASICS ได้ประกาศรองเท้าใหม่สามตัวที่เราต้องยอมรับดูดีทีเดียว: รองเท้าวิ่งถนน Metaracer ที่มีแผ่นคาร์บอนสำหรับระยะทางไกล [... ]
นี่คือวิธีที่คุณควรหายใจเมื่อคุณไปวิ่ง
นักวิ่งที่จริงจังมักมองหาความได้เปรียบเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อช่วยให้พวกเขาไปถึงจุดสูงสุดใหม่ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความเร็วหรือความอดทน ที่สุด [... ]
เรียนรู้วิธีการสร้างเครื่องดื่มให้พลังงานและเจลที่บ้าน
วันนี้มีตัวเลือกไม่รู้จบสำหรับเครื่องดื่มไอโซโทปและเจลพลังงานสำหรับนักกีฬา ตอนนี้คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายด้วยเครื่องดื่มกีฬาที่ทำจากมัท [... ]
เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณวิ่ง 5k ทุกวัน?
ด้วยวิถีชีวิตประจำวันและการแยกตนเองเป็นบรรทัดฐานใหม่มันสำคัญกว่าที่เคยในการดูแลสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ถ้า [... ]
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณขาดวิตามินดี?
หรือที่เรียกว่า“ วิตามินจากแสงแดด” วิตามินดีมีบทบาทมากมายในการรักษาสุขภาพที่ดีของเรา หากคุณอยู่ในบ้านเกือบตลอดเวลาและ [... ]
6 สัญญาณว่าคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่เพียงพอในการลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับสมการที่ค่อนข้างง่าย: ในการลดจำนวนลงบนเครื่องชั่งคุณต้องกินแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญ [... ]
วิดีโอที่ดีที่สุด 5 แบบฝึกหัดที่บ้านที่คุณสามารถทำได้กับลูก ๆ ของคุณ
ไม่ว่าจะเป็นช่วงฤดูหนาววันที่ฝนตกหรือถูกกักบริเวณพ่อแม่ส่วนใหญ่จะยอมรับว่าเป็นเรื่องยากที่จะให้เด็ก ๆ เพลิดเพลินในขณะที่ถูกขังอยู่ในบ้าน [... ]
อาการลำไส้แปรปรวนมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
บางคนที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อาจพบว่ายากที่จะรักษาหรือลดน้ำหนัก แต่ IBS เองไม่ได้เป็นผู้ร้ายจริง [... ]
ทำไมจึงเป็นประโยชน์ในการฝึก Hyperextension ด้านหลัง
หลังที่แข็งแรงให้รากฐานที่มั่นคงเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออื่น ๆ ทั่วร่างกาย Hyperextension หลังการออกกำลังกายมักจะมองข้ามเมื่อมันมาถึง [... ]
ทำไมคุณควรกินพีแคน?
วอลนัทเป็นผลไม้จากต้นไม้ที่มีประโยชน์ต่อหัวใจซึ่งควรค่าแก่การผสมผสานไว้ในจานของคุณ แม้ว่าพีแคนจะไม่ได้รับเสมอไป [... ]
10 สารคดีสำหรับคนรักการวิ่งและปีนเขา
หากคุณเป็นแฟนของการวิ่งและการปีนเขา ฉันแน่ใจว่าคุณชอบดูสารคดีและหนังสั้นที่เกี่ยวข้องกับวินัยนี้ เรา [... ]
การวิ่งจ๊อกกิ้งเหมือนกับการวิ่งหรือไม่?
ความแตกต่างระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้งและการวิ่งสามารถลดลงได้เป็นปัจจัยที่กำหนดบางประการ เช่น อัตราการก้าว การเคลื่อนไหว และความคิด การวิ่ง เช่น ต้องการ [... ]
ทำไมเราต้องใช้ Leucine เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ?
Leucine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องได้รับจากอาหารของคุณเพราะร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตได้ คุณสามารถรับมัน [... ]
มันปลอดภัยที่จะบริโภครสชาติเทียมและธรรมชาติ?
ฉลากส่วนผสมควรให้ข้อมูล แต่เมื่อมีวลีเช่น "รสชาติจากธรรมชาติและรสประดิษฐ์" พวกเขาสามารถบอกเราเกี่ยวกับอาหารของเราได้จริงหรือ? ถ้า [... ]
10 สุดยอดการออกกำลังกายและเหยียดข้อมือ Tendinitis
Tendinitis เกิดขึ้นเมื่อเอ็นซึ่งเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกกลายเป็นอักเสบจากการใช้มากเกินไป เงื่อนไขนี้มักจะเกี่ยวข้องกับกิจกรรมมากเกินไปหรือ [... ]
ประโยชน์ของการใช้มะพร้าวขูดในตำรับอาหาร
แม้ว่าคุณจะสามารถเชื่อมโยงมะพร้าวขูดกับของหวานเป็นหลัก แต่ก็สามารถใช้ในอาหารคาวได้เช่นแกงอินเดีย ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณ [... ]
คุณไม่มีดัมเบลล์? นี่คือ 7 ทางเลือก!
หากคุณไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ในขณะนี้คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งกิจวัตรการฝึกความแข็งแรง และคุณไม่ต้องใช้จ่าย [... ]
ทำไมกระเพาะอาหาร“ ดังก้อง” ในขณะที่คุณวิ่งหรือหายใจ?
กระเพาะอาหารของคุณเป็นอวัยวะที่สำคัญโดยเฉพาะมันจะหลั่งกรดและฮอร์โมนและเขย่าทุกอย่างภายในเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการดูดซึมน้ำใน [... ]
ทำไมไม่อาหารเสริมเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ?
เมื่อ coronavirus ใหม่แพร่กระจายไปทั่วโลกวิธีหนึ่งในการเตรียมตัวคือเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หลายคนเลือกที่จะตุน [... ]
ค้นพบว่าแก้วมังกรคืออะไรและกินอย่างไร
คุณอาจไม่โชคดีพอที่จะอยู่ท่ามกลางต้นปาล์ม แต่ต้องขอบคุณผลไม้เมืองร้อนยอดนิยมเช่น acai และแก้วมังกร [... ]
นี่คืออาหารเสริม 4 อย่างที่ผู้คนอายุมากกว่า 70 ควรได้รับ
ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารเนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นการดูดซึมสารอาหารในลำไส้ที่ลดลงจากอาหารและปริมาณแคลอรี่ต่ำ ในขณะที่ผู้ที่มีอายุมากกว่า [... ]
เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิเพื่อนอนหลับลึก
คุณเป็นห่วงว่าโลกจะทำให้คุณตื่นในเวลากลางคืน? ด้วยสถานะของกิจการปัจจุบันมีหลายสิ่งที่ทำให้เรา [... ]
