ไม่ว่าจะเป็นช่วงฤดูหนาววันที่ฝนตกหรือถูกกักกันผู้ปกครองส่วนใหญ่จะยอมรับว่าเป็นการยากที่จะทำให้เด็ก ๆ สนุกสนานในขณะที่ถูกขังอยู่ในบ้าน การออกกำลังกาย.
แต่การรวมลูก ๆ ของคุณในการออกกำลังกายอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดและพลังงานที่สะสมไว้ (สำหรับคุณทั้งคู่!)
เด็ก ๆ ชอบทำในสิ่งที่พวกเขาเห็นพ่อแม่ของพวกเขาทำดังนั้นการเชิญพวกเขาให้ย้ายไปกับพวกเขาจะทำให้พวกเขาตื่นเต้นมากกว่า เด็กรักมัน! หากไม่มีอะไรมากกว่านั้นจะนำความสุขให้คุณก็คุ้มค่า
วิดีโอการออกกำลังกายสำหรับครอบครัวเป็นวิธีเริ่มต้นที่ดี วิดีโอนั้นง่ายต่อการติดตามเกือบทุกวัย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเมื่อคุณเริ่มสร้างการออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับเด็กของคุณเอง หากสนามเด็กเล่นไม่ใช่ตัวเลือกและคุณพร้อมที่จะออกเหงื่อครอบครัวลองวิดีโอการออกกำลังกายเหล่านี้ที่บ้าน
Beachbody On Demand Kids & Family
Beachbody เสนอคอลเลกชันวิดีโอการออกกำลังกายที่สมบูรณ์สำหรับทั้งครอบครัวที่คุณสามารถสตรีมบนคอมพิวเตอร์ของคุณ คอลเล็กชั่นนี้มีสไตล์การออกกำลังกายที่หลากหลายตั้งแต่การเต้นฮิปฮอปไปจนถึงการฝึกความแข็งแกร่ง วิดีโอเหล่านี้รับประกันว่าจะทำให้เด็ก ๆ ของคุณเหงื่อและพร้อมสำหรับการงีบหลับที่สมควรได้รับ
การออกกำลังกายสามารถลดความเครียดให้กับเด็ก ๆ เผาผลาญพลังงานเพิ่มเติมเพื่อไม่ให้ไต่กำแพงทำให้พวกเขารู้สึกถึงความสำเร็จและทำให้พวกเขาแข็งแรงและแข็งแรง
Beachbody ยังเป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใหญ่ในครอบครัวเนื่องจากการเข้าร่วมจะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกายและโภชนาการที่บ้านได้หลายร้อยรายการ และคุณยังสามารถเลือกจากการสมัครสมาชิกที่หลากหลายขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณต้องการส่งมอบให้กับโปรแกรม
คุณมีวิดีโอฟรีบนเขา ช่อง Vimeo .
พอดีเด็กของเดนิสออสติน
ไม่มีเวลาเหมือนของขวัญที่จะแนะนำลูก ๆ ของคุณให้รู้จักกับผลงานที่ยอดเยี่ยมของเดนิสออสติน เขาเป็นผู้นำในโลกแห่งการฝึกฝนทางกายภาพและได้กำกับงานส่วนใหญ่ของเขาให้เข้ากับวัย
โปรแกรมมุ่งเน้นไปที่วัยก่อนวัยรุ่นโปรแกรม Austin Kids Fit เป็นการผสมผสานระหว่างการเต้นแบบคาร์ดิโอการเตะมวยและแอโรบิกแบบดั้งเดิม วิดีโอนี้ยังรวมถึงส่วนของความแข็งแกร่งและโยคะเพื่อให้คุณและลูก ๆ ของคุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่หลากหลาย
DanceX: การเต้นและการออกกำลังกายที่สนุกสนาน
เด็กรวบรวมสิ่งที่ดีเลิศของการเต้นอย่างที่ไม่มีใครดูและตอนนี้เป็นเวลาที่จะเข้าร่วม โปรแกรม DanceX มุ่งเป้าไปที่เด็กทุกวัยและทุกระดับของการประสานงาน และวิดีโอยังเสนอการแก้ไขขั้นสูงเพิ่มเติมซึ่งเป็นความท้าทายสำหรับพ่อแม่
การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวของท่าเต้นนั้นเป็นการกระตุ้นให้กลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดสอนให้ลูกของคุณเคลื่อนไหวได้ พวกเขาจะมีโอกาสได้ยินเพลงฮิตจากทั่วโลก
คาราเต้ EDGE สำหรับเด็ก
การฝึกอบรมนี้สอนโดยครูฝึกเข็มขัดหนังสีดำเป็นแนวทางให้เด็ก ๆ ผ่านการเคลื่อนไหวคาราเต้ขั้นพื้นฐานและเข้าถึงได้ ชุดออกกำลังกายระยะสั้นแบบสมบูรณ์จะสอนให้ลูกของคุณรู้วิธีเตะตีและล็อคอย่างถูกต้อง
คุณสามารถสตรีมแบบฝึกหัดนี้บนคอมพิวเตอร์ของคุณผ่าน Amazon Prime หรือหากคุณไม่ได้เป็นสมาชิกคุณสามารถซื้อวิดีโอผ่านทาง Amazon ได้
Cosmic kids - โยคะสำหรับเด็ก
โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้เด็ก ๆ ผ่อนคลายหรือมีสมาธิ Cosmic Kids Yoga ให้บริการผ่าน Amazon Prime มีวิดีโอที่แตกต่างกัน 20 วิดีโอแต่ละช่วงเวลาใช้เวลา 15 ถึง 20 นาที ชุดนี้เป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้เด็กเรียนรู้จุดแข็งและความสมดุล การฝึกฝนยังสามารถช่วยให้เด็กเล็กฝึกและพัฒนาสมาธิหรือโฟกัสได้
เคล็ดลับการออกกำลังกายอื่น ๆ สำหรับเด็ก
การออกกำลังกายเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานคือการออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับเด็กที่สุด แม้ว่าการฝึกอบรมอาจจะง่ายสำหรับคุณเล็กน้อย แต่เพลิดเพลินกับเวลาคุณภาพที่คุณใช้กับลูก ๆ ของคุณ ท้ายที่สุดการเป็นแบบอย่างสำหรับลูก ๆ ของคุณเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่ง
คุณควรรู้ว่าประโยชน์ของการมีส่วนร่วมกับลูกของคุณในการฝึกฝนคือพวกเขาสามารถเห็นว่าคุณดูแลร่างกายของคุณอย่างไรและมีสุขภาพดี มันบอกได้มากมายและยังสามารถช่วยให้เด็ก ๆ เคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา
หากลูก ๆ ของคุณเบื่อที่จะทำซ้ำวิดีโอเดียวกันใช้ประโยชน์จากด้านความคิดสร้างสรรค์ของสมองและฝึกฝนตัวเอง จะเป็นการดีที่สุดถ้าเด็ก ๆ เคลื่อนไหว ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีโปรแกรมการฝึกอบรมเฉพาะ คุณสามารถทำให้คุณ!
ฉันขอแนะนำให้เพิ่มความสนุกสนานในรายการครัวเรือนทั่วไป เลือกไพ่หนึ่งสำรับแล้วเลือกแบบฝึกหัดที่ชอบ (เช่นกระโดด, push-ups และ squats) พลิกการ์ดและดูหมายเลขบนการ์ด หากหัวใจทั้งห้าปรากฏขึ้นให้กระโดด 5 ครั้ง หากไพ่ใบถัดไปคือ 5 โพดำให้ทำ 10 squats ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด!
