ทำไมกระเพาะอาหาร“ ดังก้อง” ในขณะที่คุณวิ่งหรือหายใจ?

กระเพาะอาหารของคุณเป็นอวัยวะที่สำคัญโดยเฉพาะมันจะหลั่งกรดและฮอร์โมนและเขย่าทุกอย่างภายในเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการดูดซึมน้ำในลำไส้เล็ก เป็นผลให้มันเป็นอวัยวะที่มีเสียงดังและมันเป็นเรื่องยากที่จะไปมากกว่าสองสามชั่วโมงโดยไม่ต้องท้องของคุณให้คุณเตือนความจำของการแสดงตน การวิ่งอาจทำให้เสียงคำรามในปริมาณที่มากกว่าปกติเนื่องจากการหายใจลึก ๆ ที่มาพร้อมกับการวิ่ง

อะไรคือสาเหตุของเสียงท้องของคุณ?

คุณเมาของเหลวมากเกินไป

มีโอกาสมากที่คุณจะดื่มของเหลวในปริมาณที่มากก่อนเริ่มการแข่งขันโดยเฉพาะการแข่งขันที่คุณคาดหวังว่าจะใช้เวลา 45 ถึง 60 นาทีหรือนานกว่านั้น แม้ในสภาวะที่ไม่รุนแรงการสูญเสียของเหลวของคุณอาจมีมากและในสภาพอากาศร้อนคุณต้องดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มกีฬาไม่เพียง แต่ก่อนการแข่งขัน แต่ยังเป็นระยะเวลา 15 นาทีในระหว่างการแข่งขัน สิ่งนี้ย่อมส่งผลให้เกิดการไหลวนอย่างรวดเร็วและกระเซ็นในท้องของคุณ หากคุณไม่เป็นตะคริวหรือคลื่นไส้เสียงรบกวนขณะที่ทำให้คุณเสียสมาธิก็ไม่ใช่สาเหตุของความกังวล

การนองเลือด

เมื่อคุณวิ่งจะมีการสูบฉีดเลือดมากกว่าปกติไปยังกล้ามเนื้อขาเพื่อให้ได้ตามข้อกำหนดของออกซิเจน คุณมีเลือดจำนวนมากดังนั้นสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นจากการจ่ายเลือดไปยังเนื้อเยื่ออื่น ๆ รวมถึงกระเพาะอาหารของคุณ

การเบี่ยงเบนของเลือดจากลำไส้ไปยังกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการผิดปกติ ช้าลงในการย่อยอาหาร สิ่งนี้อาจทำให้เกิดตะคริวหากคุณไม่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ถ้าคุณได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีคุณอาจไม่สังเกตเห็นอะไรที่ร้ายแรงไปกว่าเสียงรบกวนมาก

ท้องว่าง

บางคนชอบออกกำลังกายหลังอาหารปกติสองสามชั่วโมงบางคนชอบที่จะมีแท่งพลังงานหรือสองชั่วโมงก่อนที่พวกเขาจะเดินออกจากประตูและคนอื่น ๆ ก็สาบานว่าจะวิ่งบนท้องว่าง หากคุณอยู่ในกลุ่มหลังพึงระวังว่าแม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นในสภาวะเหล่านี้ท้องของคุณจะเตือนคุณว่ามันว่างเปล่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณวิ่งเหยียดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและร่างกายของคุณขาดแคลอรีมากขึ้น ความคิดที่ว่าการวิ่งในขณะท้องว่างนำไปสู่การเผาผลาญไขมันที่เพิ่มขึ้นเป็นที่แพร่หลายในชุมชนออกกำลังกาย แต่หลักฐานสำหรับความคิดนี้ไม่ชัดเจนเท่าที่ควร

การบีบอัดกะบังลม

การกระทำของการหายใจเกี่ยวข้องกับการสร้างการไล่ระดับสีแรงดันลบระหว่างปอดและสภาพแวดล้อมภายนอก ในตอนท้ายของการหายใจออกตามปกติแรงกดดันเหล่านี้จะเหมือนกัน การหดตัวของกะบังลมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อรูปโดมที่ติดอยู่ที่ด้านล่างของปอดทำให้ไดอะแฟรมแบนและขยับลงมาที่กึ่งกลางของคุณ ในการทำเช่นนั้นมันจะลากฐานของปอดขยายและทำให้อากาศเข้าสู่พวกเขาเพื่อทำให้ความดันเท่ากัน เมื่อไดอะแฟรมเคลื่อนตัวลงให้ดันท้องของคุณนั่งลง ขึ้นอยู่กับเนื้อหาในท้องของคุณสิ่งนี้สามารถสร้างเสียง gurgling บางอย่างด้วยการหายใจลึก ๆ ที่อาจทำให้เกิด gurgling เพิ่มเติม