เดือน: มีนาคม

ในกิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีที่บ้านคุณไม่ควรพลาด squats พวกเขาเป็นราชินีที่ไม่มีปัญหาในการฝึกอบรมไม่ว่าคุณจะอยู่ใน [... ]

เพียงเพราะผู้หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าเธอควรหยุดการฝึกอบรมเป็นเวลาเก้าเดือนโดยสิ้นเชิง เฉพาะในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงมากเช่น [... ]

Deadlift เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรเพื่อเพิ่มความแข็งแรงลดไขมันหรือสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามประโยชน์ [... ]

เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนในช่วงหนึ่งของชีวิตต้องการลดน้ำหนักเนื่องจากความตะกละ มันเป็นมากขึ้นและ [... ]

มีแบบฝึกหัดมากมายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับแต่ละส่วนของร่างกายของเรา แต่มีวิธีที่เฉพาะเจาะจงมากเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเสริมสร้าง [... ]

หลายคนในระหว่างการฝึกอบรมให้ความสำคัญกับการทำงานของพวกเขากับลูกหนูและไขว้โดยไม่ทราบว่าลืมเกี่ยวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่น [... ]

เมื่อคุณต้องการก้าวหน้าในการฝึกและได้รับผลลัพธ์นอกเหนือจากการทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องแล้วยังจำเป็นที่จะต้องทำ [... ]

เมื่อคุณพิจารณาเริ่มออกกำลังกายอาจมีคำถามเกิดขึ้นว่าควรฝึกที่บ้านหรือในยิมจะดีกว่า [... ]

การเสริมคางหรือการดึงขาเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่สำคัญที่สุดหากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือการเสริมสร้างร่างกายส่วนบน แม้ว่าจะอยู่ที่ [... ]

ในการเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องฝึกอย่างหนัก แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่าคือต้องทำอย่างชาญฉลาดเพราะนี่คือสิ่งที่ [... ]

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของเรานั้นมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ งานปัจจุบันเชิญชวนให้เรามีชีวิตอยู่ประจำและทำตาม [... ]

การรวม HIIT เข้ากับการพายเรือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เสมอหากคุณต้องการลดน้ำหนักเผาผลาญแคลอรี่อย่างบ้าคลั่งและกำจัดสิ่งนั้นออกไป [... ]

เป็นเวลานานหนึ่งในการออกกำลังกายที่เป็นแก่นสารในการทำงานหลักที่มีอยู่ในกิจวัตรการออกกำลังกายทั้งหมดคือไม้กระดาน เมื่อเร็ว ๆ นี้, [... ]

การเลือกสปอร์ตบราที่ดีสำหรับเทรนนิ่งไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้หญิงเคยชินกับการใช้ประเภทต่างๆขึ้นอยู่กับโอกาส แต่บางครั้งเราก็ลืมไป [... ]

โยคะเหมาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้นวันใหม่ ทำไม? เพราะคุณยืดทั้งตัวและช่วยปรับปรุงท่าทางและทำงานได้ดีขึ้นตลอดทั้งวัน ใน [... ]

บั้นท้ายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่พวกเราหลายคนต้องการเสริมสร้างและกระชับแม้ว่าจะต้องใช้ความพยายามและการทำงานมากขึ้น [... ]