เมื่อคุณคิดจะเริ่มออกกำลังกายอาจมีคำถามเกิดขึ้นว่าจะดีกว่าไหม ฝึกที่บ้านหรือในโรงยิม . ความคิดทั้งสองถูกต้อง แต่ก่อนที่จะตัดสินใจคุณควรรู้ว่าความแตกต่างระหว่างแนวคิดเหล่านี้คืออะไรและประเมินข้อดีและข้อเสียของพวกเขา ดังนั้นคุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
ความแตกต่างระหว่างการฝึกที่บ้านและที่ยิม
แม้ว่าจะฟังดูชัดเจน แต่การฝึกที่บ้านไม่เหมือนกับการทำที่โรงยิม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทางเลือกหนึ่งจะดีกว่าอีกทางเลือกหนึ่ง ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับความชอบของคุณและสิ่งที่คุณกำลังมองหาเมื่อออกกำลังกาย ลองมาดูความแตกต่างที่สำคัญที่สุด
เครื่องจักรและเครื่องมือ
ความพร้อมของเครื่องจักรเป็นหนึ่งในความแตกต่างที่เกี่ยวข้องมากที่สุดระหว่างบ้านและห้องออกกำลังกาย . คุณอาจมีดัมเบลล์ยางรัดหรือเชือกกระโดดอยู่ที่บ้าน แต่ก็มีเพียงเล็กน้อยเว้นแต่คุณจะเป็นมือสมัครเล่น
ห้องออกกำลังกายมีอุปกรณ์หลากหลายเช่นหลายสถานีลู่วิ่งหรือแท่นพิมพ์ มีเครื่องจักรสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะและมีน้ำหนักเพียงพอที่จะเพิ่มภาระของคุณได้อย่างต่อเนื่อง สิ่งของที่คุณสามารถใช้ที่บ้านมีแนวโน้มที่จะขาดเพื่อก้าวต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
เวลาและการเคลื่อนที่
คุณควรคำนึงถึงระยะเวลาในการเข้ายิมและระยะเวลาของคลาสหรือกิจวัตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเร่งรีบหรือมีตารางงานที่ยุ่ง ในทางกลับกันการฝึกที่บ้านคุณจะต้องลุกจากเตียงและสวมรองเท้ากีฬาโดยไม่เสียเวลาสักนาที โชคดีที่ มีโรงยิมและศูนย์ฝึกอบรมมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นจึงเป็นไปได้มากที่คุณจะพบสถานที่ใกล้เคียงกับที่ที่คุณอาศัยอยู่และใช้เวลาไม่นานในการไปถึงที่นั่น
คำแนะนำและแรงจูงใจ
ในโรงยิมจะมีผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติพร้อมคอยกระตุ้นคุณอยู่เสมอ และสอนเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งรวมทั้งออกแบบแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นที่บ้านดังนั้นคุณต้องมีวินัยอย่างมากในการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของคุณและระวังอย่าเคลื่อนไหวผิดท่าที่อาจทำให้บาดเจ็บได้
ค่าใช้จ่าย
อย่างที่คุณคิดว่าจะเข้าร่วมยิม คุณต้องจ่ายเงินลงทะเบียนและการชำระเงินรายเดือน ซึ่งถึงแม้ว่าจะเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณ แต่ก็เป็นค่าใช้จ่ายทั้งหมด ที่บ้านคุณไม่ต้องจ่ายค่าสมาชิกหรือจ่ายรายเดือน แต่คุณอาจต้องการซื้ออุปกรณ์บางอย่างเพื่อปรับปรุงการฝึกอบรมของคุณ ประเมินงบประมาณของคุณเพื่อดูว่าตัวเลือกใดดีที่สุดสำหรับคุณ
ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง
เช่นเดียวกับสิ่งใด ๆ ในชีวิต ไม่มีความจริงแน่นอนว่าการฝึกที่บ้านหรือในยิมจะดีกว่ากัน . ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์รสนิยมและไลฟ์สไตล์ของคุณ ในตอนท้ายของวันสิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่คุณทำ แต่สิ่งที่คุณตัดสินใจคุณใส่ตัวเองลงไปมีความสม่ำเสมอและก้าวต่อไป
