โรคเบาหวานเป็นภาวะทางการแพทย์เรื้อรังที่ระดับน้ำตาลหรือกลูโคสสร้างขึ้นในกระแสเลือด ฮอร์โมนอินซูลินช่วยเคลื่อนย้ายน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ซึ่งเป็นที่ที่น้ำตาลถูกใช้เป็นพลังงาน ในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เซลล์ของร่างกายไม่สามารถตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีเท่าที่ควร ในระยะหลังของโรคร่างกายสร้างอินซูลินไม่เพียงพอ
โรคเบาหวานประเภท 2 ที่ควบคุมไม่ได้อาจนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดเรื้อรังทำให้เกิดอาการต่างๆและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง
อาการของโรคเบาหวานประเภท 2
ในโรคเบาหวานประเภท 2 ร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อรับกลูโคสเข้าสู่เซลล์ของคุณ สิ่งนี้ทำให้ร่างกายมีแหล่งพลังงานทางเลือกจากเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ
มันคือ ปฏิกิริยาลูกโซ่ที่อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ โรคเบาหวานประเภท 2 สามารถพัฒนาได้ช้าและอาการอาจไม่รุนแรงและลดได้ง่ายในตอนแรก
อาการแรกที่ปรากฏในโรคเบาหวานประเภท 2 ได้แก่
- หิวอย่างต่อเนื่อง
- รู้สึกอ่อนเพลีย ขาดพลังงาน
- ความเหนื่อยล้า
- ลดน้ำหนัก
- กระหายน้ำมากเกินไป
- ปัสสาวะบ่อย
- ปากแห้ง
- คันที่ผิวหนัง
- วิสัยทัศน์เบลอ
เมื่อโรคดำเนินไป อาการจะรุนแรงขึ้นและอาจเป็นอันตรายได้
หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานอาการมากกว่าที่กล่าวข้างต้นจะปรากฏขึ้น:
- การติดเชื้อยีสต์
- บาดแผลหรือแผลที่หายช้า
- จุดด่างดำบนผิวของคุณ
- ปวดเท้า
- อาการชาที่แขนขาหรือโรคระบบประสาท
หากมีอาการเหล่านี้สองอย่างขึ้นไป วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ หากไม่ได้รับการรักษาโรคเบาหวานอาจถึงแก่ชีวิตได้
เบาหวานชนิดที่ 2 มีฤทธิ์ต่อหัวใจ . ผู้หญิงที่เป็นโรคนี้มีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายอีกสองเท่าหลังจากครั้งแรกและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจล้มเหลวถึง XNUMX เท่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน
อาหารสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2
อาหารเป็นเครื่องมือสำคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจและระดับน้ำตาลในเลือด อยู่ในช่วงที่ปลอดภัย อาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 นั้นเหมือนกันที่เราทุกคนควรปฏิบัติตามและมีการดำเนินการหลัก ๆ ดังนี้
- มีตารางอาหาร.
- เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารและแคลอรี่ว่างเปล่าต่ำ
- อย่ากินในปริมาณที่มากเกินไป
- อ่านฉลากอาหารอย่างระมัดระวัง
อาหารที่รวมอยู่ในอาหารสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2
คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ สามารถให้ไฟเบอร์และรวมถึง:
- ซอสผัดผัก
- ผลไม้
- ซอสผัดผัก
- ธัญพืช
หัวใจสำคัญ - กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร:
- ปลาทูน่า
- ปลาซาร์ดีน
- ปลาแซลมอน
- ปลาทู
- หลอกล่อ
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพ สามารถหาได้จากอาหารต่างๆเช่น:
- น้ำมันมะกอก
- อัลมอนด์
- วอลนัท
- อะโวคาโด
แม้ว่าตัวเลือกเหล่านี้จะเหมาะและสามารถรวมอยู่ในอาหารสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 แต่ก็มีแคลอรี่สูง การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์จากนมควรเลือกตัวเลือกที่มีไขมันต่ำ
