Suklaa munkkeja (omenapohjaisia)
Kuka ei pidä suklaa munkkeista? Voidaan sanoa, että se on yksi maailman eniten kulutetuista leipomotuotteista, joka tunnetaan nimellä rosquillas ja jolla on [...]
Ravitsemus
Omena märkä sienikakku
Syksy on monien hedelmien kausi ja vaikka omena on ruoka, jota voimme kuluttaa ympäri vuoden, se on nyt [...]
Suklaapaistin eväste sopii
Jos olet enemmän riippuvainen evästeistä kuin Trikistä, olen varma, että rakastat tätä terveellistä ja kunto-reseptiä. Olemme tottuneet syömään [...]
Valkuaisten pavut brownie
Minulla on pakkomielle makeisista, se on väistämätöntä. Kun elät terveellisiä elämäntapoja, yrität tehdä suurimman osan aterioistasi terveellisiä [...]
Avokado kerma mereneläviä
Hyvän sään saapuessa kehomme tarvitsevat ruokia, jotka mukautuvat lämpötiloihin. Hyödyntämällä aina kausituotteita, ihanne on [...]
Banaani-leivonnaiset
Luuletko, että makean aamiaisen syöminen ei sovellu hyvän ruokavalion syömiseen? Olen täällä todistaaksesi sinun olevan väärässä. Terveellisesti syöminen [...]
Hake valkosipulin katkarapuja vihreän kerman sängyllä
On erittäin tärkeää sisällyttää kalat ruokavalioon. Tällä on suuria etuja, jotka edistävät kehomme asianmukaista toimintaa. Jos jo [...]
Tee oma kotitekoinen mysli ilman lisättyä sokeria
Rakastat varmasti niitä herkullisia aamiaisia, jotka sisältävät mysliä. Ja se antaa sille herkullisen kosketuksen ja erityisen tekstuurin. Kuitenkin, kuten yleensä sanomme [...]
Terveellisiä ja herkullisia juustomuffineja
Joidenkin yleensä epäterveellisten reseptien FIT-versio vastaanotetaan aina erittäin hyvällä maulla. Ja onko se, kun päätämme kantaa [...]
Karamellisoitu bataatti sopii, terveellistä ja herkullista
Oikein syöminen ei tarkoita aina turvautumista samoihin ruokia. Yrittäminen olla joutumatta kiusauksiin, jotka voivat vahingoittaa meitä, ei tarkoita kantamista [...]
Fajitas teksturoidulla soijapaistolla ja vihanneksilla
Kuvioitu soija on yksi parhaimmista vegaanimahdollisuuksista siellä. Sen korkea proteiinipitoisuus (52 g / 100 tuotetta) on täydellinen antamaan ruokaa [...]
Mikroaaltouuni bataattilastuja
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen ei ole synonyymi halujemme radikaaliselle eliminoinnille ja koettelemukselle. Suolaisesta on erittäin terveellisiä versioita [...]
Kuntoperunan omletti
Haluatko syödä hyvää perunaomlettia, mutta ilman valtavia määriä rasvaa, joita se yleensä kantaa? Tässä artikkelissa olemme [...]
Sitrushedelmät, 60 kaloria
Kuuluisilla makaroneilla on myös resepti, jolla voit ottaa niitä ilman katumusta. Tällöin kukin macaron sisältää vain 60 kaloria verrattuna [...]
Kaalia tai lehtikaalia
Kale tai lehtikaali on tullut muodikkaana suhteellisen viime aikoina monien hyötyjen avulla, joita se tuo meille. Kuten olemme aiemmin maininneet, se kuuluu kaali [...]
Kaneli kaurapannukakut
Ruokavalion käyttäminen tai terveellisen ruokavalion syöminen ei ole ristiriidassa makeisten syömisen kanssa, itse asiassa voit syödä jotain makeaa joka päivä ilman [...]
Proteiini-pistaasijuustokakku (ilman sokeria)
Jonkin verran vapaa-aikaa on aina hyödyllistä huolehtia ruokavaliostamme ja viettää vähän aikaa terveellisten ruokien keittämiseen. Jälkiruoat ovat suosikki [...]
Onko sinulla ahdistusta? Kokeile näitä 6 ruokavalion temppua rauhallisen löytämiseksi
Jos viime aikoina tunnet olosi hieman hermostuneemmaksi kuin tavallisesti, et ole yksin. Jokaisen yrittäessä pysyä yhdessä COVID-19: n edessä [...]
Mikä on Teff?
Se voi olla ensimmäinen kerta, kun kuulet tästä viljasta. Teff on ruohokasvi, joka tuottaa syötäviä siemeniä, jotka ovat hyvin samankaltaisia kuin viljat [...]
Ovatko jyväsyötetyt kananmunat turvallisia gluteenittomalle ruokavaliolle?
Ruoat, kuten pasta tai leipä, valmistetaan vehnäjauhoista, joten ne eivät ole gluteenittomia. Mutta koska suurin osa syömistämme munista on [...]
Mitä syödä ennen ja jälkeen nyrkkeilyä?
Nyrkkeily tai urheilullinen ruokavalio ei eroa paljon normaalista terveellisestä ruokavaliosta. Urheilijoiden on kuitenkin tehtävä ennen nyrkkeilyistuntoa, sen aikana ja sen jälkeen [...]
Näin sinun tulisi keittää ja jäähdyttää pasta
Pastakeittäminen voi tuntua yhdeltä keittiön yksinkertaisimmista tehtävistä. Mutta maku voi parantaa, jos lisäät joitain helppoja valmistusvaiheita [...]
Mitkä ovat proteiinirikkaan aamiaisen edut?
Mahdollisuus pysyä kylläisenä pidempään ja syödä vähemmän koko päivän, tekee aamiaisesta todella päivän tärkeimmän aterian. Kuitenkin, jos [...]
Farro: Vilja, joka voi korvata riisin ja quinoan
Jos se näyttää kissalta ja meows kuin kissa, niin se on kissa, eikö? Farron suhteen se ei välttämättä ole [...]
Onko ruokavalio ilman lektiinejä terveellisiä?
Viime aikoihin asti muutamat ihmiset ajattelivat paljon lektiineistä, luonnollisesta kasviyhdisteestä. Mutta kasviperäisten ruokavalioiden nousu on jättänyt meidät pohtimaan, todella [...]
Minkä tyyppiset palkokasvit aiheuttavat kaasua ja vatsavaivoja?
Oletko koskaan syönyt runsasta palkokasvien annosta ja toivonut sitten, ettet olisi syönyt seuraavien kiusallisten äänien ja hajujen takia? Tässä mitä [...]
Kuinka keto-ruokavalio vaikuttaa unettomuuteen
Unenlaatu on suuri osa yleistä terveyttäsi ja voi vaikuttaa aivojen toimintaan, visioon ja jopa sydämen terveyteen. Mutta joskus [...]
Onko totta, että juominen kuivattua vettä?
"Olemme 60% vettä." Olet varmasti kuullut tämän lauseen useita kertoja koko elämäsi. Terveysasiantuntijoiden suositusten mukaan meidän on hydratoitava [...]
Mikä on lesitiini ja missä elintarvikkeissa sitä löydämme?
Dementian ja Alzheimerin taudin hoidoksi lesitiiniä käytetään usein täydennyksenä. Mutta jos yrität lisätä ei-välttämättömien kulutustasi [...]
Onko sinulla leivinjauhetta? Tässä on 7 vaihtoehtoa!
Kuvittele, että olet keskellä leipomoseikkailua, valmistamassa kakkuja, keksejä tai muita herkullisia herkkuja; menet ruokakomeroon saadaksesi [...]
