Luuletko, että makean aamiaisen syöminen ei sovellu hyvän ruokavalion syömiseen? Olen täällä todistaaksesi sinun olevan väärässä. Terveellisessä syömisessä on monia myönteisiä asioita, mutta lähinnä se opettaa sinulle olemassa olevan ruokamäärän ja valmistettavien ruokien äärettömyyden.
Unelmoitko nousemasta ja valmistamassa leivonnaisia? Joten suosittelen, että et unohda tätä versiota banaanin kanssa.
Jos olet kuin minä, joka vihaa viettää paljon aikaa keittiössä, tämä resepti antaa sinulle elämän. Se on helppoa, nopeaa ja tarvitsee vain 4 ainesosaa. Se voi olla täydellinen sunnuntai-vaihtoehto tai jopa valmistautua nopeasti viikon aikana. Se ei myöskään ole, että meidän on tehtävä siitä tapana, mutta ainakin varmistamme, että syömme korkealaatuisia ravinteita.
Täydellinen lapsille ja celiakeille
Kaurapuuro on gluteeniton vilja, joten kaikki keliaakiat kärsivät, jotka kaipaavat makeisia, voivat nauttia tämän herkullisen aamiaisen. Lisäksi banaanin esittely on yksi parhaista tavoista varmistaa, että pienet ottavat päivittäisen annoksensa. Lisäksi heidän osallistuminen valmisteluun pitää heidät motivoituneempana syömään niitä.
Koristele ne ainesosilla, joista pidät eniten (kun ne ovat terveellisiä): kurpitsa nutella, pähkinävoi, hunaja…
Ainekset
- 1 kypsä banaani
- 2 kokonaista munaa tai 1 kokonainen muna ja 1 munavalkoinen
- 40 g kauraleseitä
- Ripaus kanelia
Valmistelu
Murskaa kulhoon kypsä banaani, jonka olemme aiemmin jättäneet ilman ihoa. Koska olet kypsä, se ei maksa sinulle liikaa työtä sen murskaamiseksi haarukan avulla.
Lisää munat kulhoon ja sekoita hyvin. Seuraavaksi lisäämme kauraleseet ja kaneli. Sekoitamme uudelleen, kunnes meillä on homogeeninen massa.
Olisi hienoa, jos sinulla olisi pannukakkupaisti, mutta muuten paistinpannu tekee siitä täydellisen.
Kuumenna se keskilämmöllä ja rasvaa se pienellä ylimääräisellä neitsytoliiviöljyllä. Neuvoni on poistaa ylimääräinen keittiöpaperilla.
Kaada noin 1/4 seoksesta ja anna sen tehdä toiselle puolelle ensin. Kun se alkaa ruskea, käännä se ympäri ja odota sen kypsyvän toisella puolella.
Toista toisella seoksella, mutta kaada aina sama määrä varmistaaksesi, että ne kypsyvät täydellisesti.
Koristele banaanileipäkakut lisäämällä päällä banaania, luonnollista pähkinävoita tai hunajaa.
