Die derzeit erfolgreichsten Rezepte in der Fitness-Version
Die Fitnesswelt ist da, um zu bleiben. Seltsamerweise reichen seine Ursprünge mehrere Jahrzehnte zurück. In den letzten Jahren ist dieser Trend jedoch exponentiell gewachsen [...]
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Manchmal sprichst du mit jemandem, der dir sagt, wie gut er bei einer körperlichen Aktivität ist, und du denkst an eine, die du tun würdest [...]
Das Dehnen vor dem Training ist sehr wichtig, da es die Muskeln aufwärmt, an denen Sie gerade arbeiten, und Verletzungen vorbeugt. Ebenso strecken nach [...]
Nach einer Verletzung ist es wichtig, die angegebenen Empfehlungen zu befolgen, um sich ohne größere Rückschläge zu erholen. Wir werden über 5 Übungen sprechen [...]
Haben Sie von Darmdysbiose gehört? Wussten Sie, dass mit diesem seltsamen Namen ein wichtiges Ungleichgewicht der Mikrobiota Ihres Darms definiert wird? [...]
Obwohl die Sommersaison noch einige Monate entfernt ist, gibt es einige, die bereits mit dem Bikini-Betrieb begonnen haben. Wir wissen, dass die Tage [...]
Jeder möchte das Aussehen seiner Arme verbessern: Männer wollen größere Muskeln, Frauen wollen, dass sie schlanker und straffer sind. Dieser Teil von [...]
In einer guten Übungsroutine zu Hause können Sie Kniebeugen nicht verpassen. Sie sind die unbestrittenen Königinnen im Training, egal ob Sie in der [...]
Nur weil eine Frau schwanger wird, heißt das nicht, dass sie das Training für neun Monate ganz einstellen sollte. Nur in ganz bestimmten Situationen, wie z [...]
Seit dem Aufkommen des Fitbit und anderer Aktivitäts-Tracker, die Schritte zählen, haben die meisten Menschen die Idee, 10,000 Schritte pro Tag zu machen [...]
Der Kreuzheben ist eine der besten Übungen, die Sie zu Ihrer Routine hinzufügen können, um Kraft zu gewinnen, Fett zu verlieren oder Muskeln aufzubauen. Allerdings die Vorteile [...]
Es ist sehr häufig, dass Menschen irgendwann in ihrem Leben aufgrund von Exzessen abnehmen wollen. Es wird mehr und mehr [...]
Während der Schwangerschaft durchläuft Ihr Körper eine immense Menge an Veränderungen. Dies macht es schwierig, gesund und fit zu bleiben, aber mit ein paar einfachen [...]
Es gibt viele Übungen, die speziell für jeden unserer Körperteile entwickelt wurden, aber es gibt eine ganz bestimmte, um Muskeln aufzubauen und unsere zu stärken [...]
Viele Menschen konzentrieren ihre Arbeit während des Trainings auf Bizeps und Trizeps, ohne sich dessen bewusst zu sein, dass sie andere Körperteile wie den vergessen [...]
Studien zeigen, dass Menschen, die zu viel Zucker konsumieren, ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, niedrigen Cholesterinspiegel und erhöhte Entzündungsraten haben [...]
Wenn Sie in Ihrem Training Fortschritte machen und Ergebnisse erzielen möchten, müssen diese zusätzlich zur korrekten Durchführung der Übungen durchgeführt werden [...]
Wenn Sie überlegen, mit dem Training zu beginnen, kann sich die Frage stellen, ob es besser ist, das Training zu Hause oder im Fitnessstudio zu absolvieren. [...]
Die Klimmzüge oder Klimmzüge sind eine der wichtigsten Übungen, wenn Sie den Oberkörper stärken möchten. Obwohl bei [...]
Um Muskeln aufzubauen, ist es sehr wichtig, hart zu trainieren, aber es ist noch wichtiger, es mit Bedacht zu tun, da dies der Fall ist [...]
Diabetes ist eine chronische Erkrankung, bei der sich Zucker oder Glukose im Blutkreislauf ansammeln. Das Hormon Insulin hilft dabei, Zucker zu entfernen [...]
Wenn man von einem gesunden Leben spricht, darf man körperliche Aktivität nicht außer Acht lassen. Bewegung und Sport haben sich als hervorragende Methode erwiesen [...]
Auf dem Höhepunkt der digitalen Revolution ist Telearbeit - ob freiberuflich oder berufstätig - eine der häufigsten Optionen in der Bevölkerung. Jene [...]
Es wird immer wichtiger, sich für unsere Gesundheit zu bewegen. Aktuelle Jobs laden uns ein, ein sitzendes Leben zu führen und einem zu folgen [...]
Die Kombination von HIIT mit Rudern ist immer ein großer Erfolg, wenn Sie Gewicht verlieren, Kalorien wie verrückt verbrennen und diese loswerden möchten [...]
Eine der wichtigsten Übungen, um den Kern zu bearbeiten, der in allen Fitnessroutinen vorhanden war, war lange Zeit die Planke. In letzter Zeit, [...]
Die Wahl eines guten Sport-BHs für das Training ist nicht einfach. Frauen sind es gewohnt, je nach Anlass unterschiedliche Typen zu verwenden, aber manchmal vergessen wir es [...]
Diese Profis sind das, was Sie brauchen, um eine Stagnation Ihres Körpers zu vermeiden und alles zu verlieren, was Sie an diesen Daten gewonnen haben. Wir sind in Daten [...]
Yoga ist ideal, um den Tag zu beginnen. Warum? Weil Sie Ihren gesamten Körper dehnen und dabei helfen, die Körperhaltung zu verbessern und den ganzen Tag über bessere Leistungen zu erbringen. Im [...]
Das Gesäß ist ein Teil des Körpers, den viele von uns stärken und straffen möchten, obwohl dies mehr Anstrengung und Arbeit erfordert [...]
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