Diabetes ist eine chronische Erkrankung, bei der sich im Blutkreislauf Zucker oder Glukose ansammelt. Das Hormon Insulin hilft dabei, Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren, wo Zucker zur Energiegewinnung genutzt wird. Bei Typ-2-Diabetes können die Körperzellen nicht so gut auf Insulin reagieren, wie sie sollten. In späteren Krankheitsstadien produziert der Körper nicht mehr ausreichend Insulin.
Unkontrollierter Typ-2-Diabetes kann zu einem chronischen Blutzuckerspiegel führen, der verschiedene Symptome hervorruft und möglicherweise zu schwerwiegenden Komplikationen führt.
Symptome von Typ-2-Diabetes
Bei Typ-2-Diabetes Der Körper kann Insulin nicht effektiv nutzen, um Glukose in Ihre Zellen zu transportieren. Dadurch erhält der Körperorganismus alternative Energiequellen aus den Geweben, Muskeln und Organen.
Dieser Kurs ist ein Kettenreaktion, die verschiedene Symptome hervorrufen kann. Typ-2-Diabetes kann sich langsam entwickeln und die Symptome können zunächst mild und leicht zu lindern sein.
Die ersten Symptome, die bei Typ-2-Diabetes auftreten, sind:
- Ständiger Hunger
- Der Mangel an Energie
- Ermüden
- Gewichtsverlust
- Übermäßiger Durst
- Häufiges Wasserlassen
- Trockener Mund
- Haut juckt
- Verschwommene Sicht
Mit fortschreitender Krankheit Die Symptome werden schwerwiegender und möglicherweise gefährlicher.
Wenn der Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum erhöht ist, treten weitere Symptome als die oben genannten auf:
- Hefe-Infektionen
- Langsam heilende Schnitte oder Wunden
- Dunkle Flecken auf Ihrer Haut
- Fußschmerzen
- Taubheitsgefühl in den Extremitäten oder Neuropathie.
Wenn zwei oder mehr dieser Symptome auftreten, Ideal ist es, den Arzt zu konsultieren. Ohne Behandlung kann Diabetes tödlich verlaufen.
Typ-2-Diabetes hat starke Auswirkungen auf das Herz . Bei Frauen mit dieser Erkrankung ist die Wahrscheinlichkeit, nach dem ersten einen weiteren Herzinfarkt zu erleiden, doppelt so hoch und das Risiko einer Herzinsuffizienz vervierfacht sich im Vergleich zu Frauen ohne Diabetes.
Diät für Typ-2-Diabetes
Die Ernährung ist ein wichtiges Instrument, um Ihr Herz und Ihren Blutzuckerspiegel gesund zu halten in einem sicheren Bereich. Die empfohlene Ernährung für Menschen mit Typ-2-Diabetes ist die gleiche, die wir alle befolgen sollten, und sie besteht aus ein paar wichtigen Maßnahmen:
- Machen Sie einen Essensplan.
- Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen und wenig leeren Kalorien sind.
- Essen Sie nicht im Übermaß.
- Lesen Sie die Lebensmitteletiketten sorgfältig durch.
Lebensmittel, die in der Ernährung bei Typ-2-Diabetes enthalten sind
Gesunde Kohlenhydrate kann Ballaststoffe liefern und umfassen:
- Gemüse
- Obst
- Gemüse
- Vollkorn
Herz -gesunde Omega-3-Fettsäure Lebensmittel:
- Tuna
- Sardinen
- Lachs
- Makrele
- Code
Gesunde einfach und mehrfach ungesättigte Fette kann aus verschiedenen Lebensmitteln gewonnen werden wie:
- Olivenöl
- Mandeln
- Walnüsse
- Avocados
Obwohl diese Optionen ideal sind und in eine Diät bei Typ-2-Diabetes einbezogen werden können, sind sie kalorienreich. Moderation ist der Schlüssel. Bei der Auswahl von Milchprodukten sind fettarme Optionen am besten.
