Điều gì xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn không ăn đủ trái cây và rau quả?
Nếu tâm trí bạn bỏ lỡ các khẩu hiệu phổ biến "năm một ngày" và "bạn phải ăn cầu vồng", bạn có thể không tiêu thụ đủ trái cây và [...]
Bài viết của Rianna Ross
Mercadona Reduslim: Nó có thực sự đốt cháy chất béo không?
Chúng ta luôn có nhu cầu về vóc dáng của mình. Trước mùa hè, chúng tôi bắt đầu "hoạt động bikini" nổi tiếng, và khi chúng tôi hoàn thành, chúng tôi muốn mất [...]
Làm săn chắc các cơ của vận động viên bơi lội của bạn với bài tập 20 phút này
Nếu bơi lội là bài tập ưa thích của bạn, thì việc tập thể dục trên vùng đất khô có thể khiến bạn cảm thấy mình như một con cá cạn. Nhưng bạn không cần một [...]
Adidas Terrex Speed LD có phải là một lựa chọn mới cho chạy đường mòn không?
Adidas không chỉ là một trong những nhà sản xuất giày chạy bộ tốt nhất, mà thương hiệu của Đức còn có thể sản xuất một số loại giày chạy đường mòn khá tốt. Các [...]
Thuốc giảm đau tốt nhất cho từng loại đau và cách chọn loại tốt nhất cho bạn
Gần như có rất nhiều nhãn hiệu thuốc giảm đau và có những loại thuốc giảm đau. Câu hỏi đặt ra là loại thuốc giảm đau nào là lựa chọn phù hợp [...]
6 lần bạn nên kiểm tra COVID-19
Thử nghiệm COVID-19 có thể là bước quan trọng nhất mà chúng ta có thể thực hiện với tư cách là một xã hội để làm chậm sự lây lan của SARS-CoV-2, loại vi rút gây ra [...]
5 bài tập tồi tệ nhất bạn có thể làm sau kỳ nghỉ
Điều cuối cùng bạn muốn làm sau một kỳ nghỉ tập luyện dài là quay lại thói quen cũ như không có gì thay đổi. Thậm chí nếu [...]
4 bài tập về băng cản sẽ giúp săn chắc cơ tam đầu của bạn
Bạn có tin không, một phần trên cơ thể cường tráng không chỉ bao gồm bắp tay phồng và những múi cơ săn chắc. Cơ tam đầu của bạn cũng rất quan trọng. Nhưng có thể (như [...]
Khăn lau khử trùng có an toàn không?
Chúng tôi hiểu sự cám dỗ để lấy một trong những khăn lau khử trùng tiện dụng đó khi bạn cần làm sạch tay, trong thời đại coronavirus, là [...]
Đây là những nguy hiểm của việc bỏ qua khởi động trước khi tập luyện
Thành thật mà nói: khởi động cũng giống như quảng cáo phim trước khi phim chiếu rạp, chúng tôi thường bỏ qua. Cho dù bạn nghi ngờ lợi ích của nó (sẽ có một vài điểm nhấn [...]
Đang cân nhắc mua một tấm che mặt? đây là những gì bạn cần biết
Không còn nghi ngờ gì nữa, việc đeo khẩu trang có thể giúp ngăn ngừa sự lây truyền của COVID-19. Trên thực tế, che mặt là chiến lược hiệu quả nhất [...]
Bạn có bị đầy hơi và nóng nảy không? Bạn có thể không có 2 chất dinh dưỡng quan trọng này
Có thể bạn cảm thấy quá no để di chuyển tự do hoặc âm thanh dạ dày của bạn đủ lớn để nghe thấy bạn bên cạnh. Dù bằng cách nào, bị đầy hơi và [...]
7 lựa chọn thay thế cho bài tập ngồi xổm kiểu Bungari (nhưng cũng hiệu quả)
Có rất nhiều bài tập tuyệt vời cho chân, từ các bài tập squat cho đến các bài tập thay thế lunge. Một trong những động tác chân tốt nhất để xây dựng đôi chân chắc khỏe, [...]
Amazon ra mắt Halo: thiết bị thể dục không màn hình mới có thể đeo
Apple Watch 6 được thiết lập để ra mắt vào mùa thu này, có thể là vào tháng sau, với watchOS 7 mới đã được trình bày chi tiết trong bài phát biểu WWDC của Apple [...]
Fitbit Sense và Fitbit Versa 3: cái nào tốt hơn cho bạn?
Fitbit đã tiết lộ Sense mới và Versa 3 cùng ngày, khiến nhiều người hâm mộ đồng hồ Fitbit hài lòng, nhưng cũng tạo ra sự nhầm lẫn giữa nhiều người khác, [...]
Bí quyết dứt khoát này có thể giúp bạn tránh khí từ các loại đậu
Cho dù đậu khô là mặt hàng chủ lực mới trong tủ đựng thức ăn của bạn hay món khoái khẩu lâu năm, bạn có thể biết (hoặc đã trải nghiệm trực tiếp) khía cạnh âm nhạc hơn [...]
Tại sao đọc sách trong nhà vệ sinh có thể có hại cho cơ mông của bạn
Với sự phổ biến của điện thoại di động trong cuộc sống của chúng ta, không có gì ngạc nhiên khi cứ 3 người thì có 4 người nhìn vào điện thoại khi ngồi [...]
Làm thế nào để sử dụng dầu thầu dầu để tránh mụn?
Việc sử dụng dầu thầu dầu có từ thời cổ đại, khi người Ai Cập sử dụng dầu từ hạt thầu dầu làm nhiên liệu cho đèn. Qua [...]
4 sai lầm khiến cơ bụng kém hiệu quả và tiềm ẩn nhiều nguy cơ
Khi nói đến các bài tập bụng, gập bụng là một lịch sử lâu đời. Động thái này đã đóng một vai trò quan trọng trong việc tập luyện cốt lõi, từ [...]
Tập HIIT nếu có kinh có nguy hiểm không?
Có lẽ 88% bạn bị đau khi hành kinh và không cảm thấy muốn tập tim mạch. Theo một doanh tháng 2019 năm XNUMX [...]
4 sai lầm phổ biến nhất khi hạ nhiệt
Chắc chắn bạn đã hoàn thành một buổi tập luyện vất vả và đã ném mình xuống đất. Tất cả chúng ta đã ở đó vào một thời điểm nào đó, nhưng nó là [...]
Fitbit Sense mới có cảm biến tim tiên tiến để chống căng thẳng
Fitbit Sense mới có ở đây. Sau nhiều năm sản xuất những chiếc đồng hồ thể dục có thẩm quyền cao và rất giống nhau, cuối cùng, đây là một chiếc đồng hồ thực sự phấn khích [...]
Bạn có thể tập luyện nếu bạn đã có kết quả dương tính với COVID-19 không?
Tóm lại, tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm tình trạng coronavirus. Đối với các vận động viên và những người năng động khác, những người thường chuyển sang hoạt động thể chất để kích thích tuần hoàn và cảm nhận [...]
5 biến thể của squat wall giúp đốt cháy chân
Động tác ngồi xổm trên tường cơ bản nhưng tàn bạo khiến chân ngày một bỏng. Điều này là do bài tập đẳng áp (tĩnh) đơn giản này cũng là một chuyển động tổng hợp, đồng thời kích hoạt [...]
Tại sao cắn móng tay lại nguy hiểm như vậy?
Cắn móng tay thường được coi là một thói quen không mong muốn và không chỉ vì nó có thể khiến các ngón tay của bạn trông không đều. Mặc dù đang gặm ngón tay của bạn [...]
Bí quyết giảm mỡ mông tốt nhất cho nam giới
Trong khi một số đàn ông phàn nàn về mông phẳng hoặc không tồn tại, những người khác có thể nói, "hãy cẩn thận với những gì bạn muốn." Những người đàn ông với đôi mông săn chắc, được điêu khắc đẹp đẽ thu hút bất cứ ai [...]
Hội chứng piriformis là gì và bạn có thể điều trị nó như thế nào?
Hội chứng Piriformis là một cơn đau ở mông, theo nghĩa đen. Tình trạng này là do dây thần kinh tọa bị chèn ép, gây đau và tê [...]
Bạn có thể bị dị ứng với chất khử mùi?
Các vận động viên không xa lạ với chafing, vì vậy rất dễ dàng loại trừ bất kỳ kích ứng nào của da ửng đỏ, tương tự như phát ban, như [...]
Bắt đầu giảm cân mùa hè với Murphy Workout
Để tìm kiếm các thói quen để duy trì một thể chất tốt hoặc giảm cân thừa, nhiều người chuyển sang CrossFit và những Wods khắt khe nhất. [...]
20 phút tập luyện để tăng cường sức mạnh cho cánh tay của bạn với tạ ấm
Các bài tập không cần phải kéo dài một giờ đồng hồ để có hiệu quả và phát triển cơ tay chắc khỏe. Trên thực tế, bạn có thể tập luyện cường độ cao chỉ trong [...]