Với sự phổ biến của điện thoại di động trong cuộc sống của chúng ta, không có gì ngạc nhiên khi cứ 3 người thì có 4 người nhìn vào điện thoại khi ngồi trên bồn cầu. Trên thực tế, 96% thế hệ Z và 90% thế hệ millennials nói rằng họ không đi vệ sinh khi không có điện thoại.
Nhưng kiểm tra điện thoại của bạn ngồi trên ngai vàng có thể không tốt cho mông của bạn. Lý do là trong khi bạn đang bận rộn lướt qua TikTok, xem chương trình yêu thích hoặc cập nhật email, bạn có thể ở lại lâu hơn mức cần thiết.
Không giống như ngồi trên ghế giúp bạn hỗ trợ, mông của bạn bị treo về phía giữa bồn cầu. Điều này cho phép các mô trực tràng giãn ra và chảy xệ.
4 điều có thể xảy ra khi bạn ở trong phòng tắm
Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh trĩ
Có thể bạn đã từng thấy các quảng cáo quảng bá phương pháp điều trị bệnh trĩ, thường được mô tả là cảm giác ngứa ngáy, đau nhức xung quanh hậu môn.
Nhưng chính xác thì chúng là gì? Tất cả chúng ta đều mắc bệnh trĩ, là một nhóm các tĩnh mạch được neo bởi mô lót ống hậu môn của chúng ta. Chúng giúp chúng ta duy trì sự điều tiết bằng cách đóng hậu môn và ngăn ngừa rò rỉ. Chúng là một phần tự nhiên của cơ thể và bạn có thể sẽ không bao giờ nhận ra chúng trừ khi chúng bị sưng tấy.
Khi ngồi trên bồn cầu, bạn đang để vùng trực tràng của mình chịu áp lực tập trung và trực tiếp, đặc biệt là nếu bạn căng thẳng để có một đi cầu . Áp lực này làm đóng các tĩnh mạch trĩ, do đó máu đọng lại trong đó và khiến chúng phình ra, tương tự như cách các mạch máu trong cánh tay của bạn phồng lên khi vòng bít huyết áp được siết chặt quanh bắp tay của bạn. .
Ngoài ra, khi bạn già đi, các mô đệm tĩnh mạch của bạn có thể yếu đi. Chúng có thể trở nên linh hoạt và có nhiều khả năng bị cản trở và bám trụ hơn.
Khối u này là những gì mọi người đề cập đến khi họ sử dụng thuật ngữ "bệnh trĩ." Có chúng có thể gây ngứa, khó chịu và đau; Búi trĩ cũng có thể bị rò rỉ hoặc chảy máu.
Theo một bài báo vào tháng 20 năm 50 trên tạp chí Clinical Gastroenterology and Hepatology, chúng ảnh hưởng đến từ 4 đến 2019 phần trăm dân số, dẫn đến XNUMX triệu lượt đến phòng khám bác sĩ và ER mỗi năm. Và khi điện thoại của chúng ta ngày càng phổ biến, có những dấu hiệu cho thấy bệnh trĩ có thể đang gia tăng. Một phân tích của Google Xu hướng tiết lộ rằng vào tháng 2010 năm 48,000, có khoảng XNUMX lượt tìm kiếm mỗi tuần cho "bệnh trĩ". Con số đó đã tăng vọt lên 86,000 lượt tìm kiếm hàng tuần vào tháng 2020 năm XNUMX.
Bạn có thể tự chặn mình
Nghe có vẻ ngược đời nhưng việc bạn đi vệ sinh có thể dẫn đến táo bón. Nguyên nhân? Lấy điện thoại hoặc một cuốn sách ra mỗi khi bạn đang ngồi trên nhà vệ sinh thường gửi đến cơ thể bạn những thông điệp hỗn hợp.
Bạn đang rèn luyện cơ thể của mình để không còn ngồi vào bồn cầu có nghĩa là đã đến lúc đi tiêu. Thay vào đó, bạn đang hình thành một mối liên hệ giữa việc sử dụng phòng tắm và thiết bị di động của bạn ; nó tương tự như việc xem tivi thường xuyên trên giường có thể khiến bạn khó ngủ.
Do đó, phân có thể không tự động rơi xuống khi bạn ngồi trên bô, vì nó phải.
Ngoài ra, nếu mông của bạn đã bị đau do bệnh trĩ, bạn có thể tránh đi vệ sinh vì nó đau. Phân ở trong đại tràng càng lâu, phân càng khô và cứng hơn. Nếu bạn trì hoãn việc đi tiêu quá lâu, bạn có thể cố gắng nhiều hơn vì nó khó.
Tất nhiên, việc đẩy xuống có thể làm bùng phát các búi trĩ, tạo ra một vòng luẩn quẩn. Và khi bạn đi ị, nó có nhiều khả năng cứng như một viên đá, có thể dẫn đến rách niêm mạc của ống hậu môn .
Táo bón cũng có thể gây ra một số vấn đề khác. Bạn có thể bị buồn nôn, ợ chua, đầy hơi hoặc trào ngược. Nếu phân của bạn bị va đập và bạn không thể tự đi tiêu trong ruột, thì bác sĩ sẽ cần dùng thuốc xổ để loại bỏ chúng.
Trước khi đạt được điều đó, bạn thường có thể làm giảm táo bón tại nhà bằng cách uống nhiều nước để giúp phân mềm, tăng lượng chất xơ của bạn và tập thể dục hàng ngày (điều này di chuyển thức ăn qua hệ thống của bạn nhanh hơn nên ít mất nước hơn). Bạn cũng nên dành thời gian để tắm ngay khi nghe thấy tiếng gọi của thiên nhiên.
Bạn có thể xé toạc mông của bạn
Mặc dù đôi khi bệnh trĩ có thể bị đau và chảy máu, vết nứt là nguồn gốc của hầu hết các cơn đau và chảy máu hậu môn. Nếu bạn đi một phân cứng, nó có thể làm vỡ niêm mạc của ống hậu môn. Vết cắt này được gọi là vết nứt.
Bên dưới lớp niêm mạc là cơ vòng, một cơ hình vòng sẽ mở rộng để cho ống hậu môn rỗng trong quá trình đi cầu và sau đó co lại để tạo ra chất bịt kín. Một nguyên nhân nứt cơ vòng không tự chủ đóng lại với một cơn co thắt. Điều này gây ra khó khăn trong việc đi vệ sinh vì bạn đang cố gắng đẩy một cánh cửa đang đóng. Sau đó, tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn và bệnh trĩ sẽ đâm đầu vào những cơn đau khủng khiếp.
Đối với bệnh trĩ, tắm nước ấm khi ngồi có thể giúp giảm đau. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc mỡ giúp thư giãn cơ.
Trực tràng của bạn có thể sa ra ngoài hậu môn
Nghe có vẻ đủ kinh khủng, nhưng đối với một số người, việc nằm dài trong bồn cầu có thể gây ra sa trực tràng , nơi một phần của trực tràng sa ra ngoài hậu môn.
Đôi khi nó thoát ra khi bạn đang căng thẳng và sau đó nó tự quay trở lại, đôi khi bạn có thể đẩy nó vào theo cách thủ công và những lần khác, nó tự ra và không hoạt động. Tình trạng này thường thấy nhất ở những phụ nữ lớn tuổi đã sinh nhiều lần qua ngả âm đạo và cũng đang gặp vấn đề với đường ruột khiến họ phải ngồi hoặc căng thẳng khi đi vệ sinh, chẳng hạn như táo bón hoặc tiêu chảy thường xuyên.
Giữ đủ nước, ăn một chế độ ăn giàu chất xơ và tập Kegel có thể cải thiện tình trạng sa trực tràng. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sa, bạn có thể phải phẫu thuật.
Ngồi trên bồn cầu bao lâu là quá lâu?
Không có quy tắc khó và nhanh, nhưng đi tiêu không nên quá vài phút .
Nếu bạn cảm thấy muốn đi tiêu, hãy nghe cuộc gọi trong một khoảng thời gian hợp lý. Ngồi trên bồn cầu, làm những việc của bạn một cách hiệu quả, và sau đó đi. Đây là một quá trình bẩm sinh và tự nhiên và cơ thể bạn sẽ có thể làm được.
