A maneira certa de perder gordura
O excesso de gordura é algo de que ninguém gosta e, embora precisemos ter gordura em nosso corpo, o acúmulo excessivo pode ser desagradável. Isso é [...]
Mês: Maio de 2021
Como andar corretamente?
A caminhada é muito importante para a nossa saúde, pois a maneira como andamos tem grande impacto na nossa vida. Se você anda incorretamente, por exemplo [...]
A melhor maneira de dormir mais
Um sono saudável todas as noites é muito importante para a saúde, principalmente nesses momentos estressantes que exigem um processo permanente de aprendizado, atenção, concentração, vigilância, [...]
O açúcar é prejudicial ao corpo?
O açúcar é uma forma de carboidrato que está presente na maioria dos alimentos que comemos. Ao entrar em nosso corpo, ele é convertido em glicose [...]
Como se livrar da pele solta depois de perder peso
Você lutou por muitos meses para perder peso, mas agora tem algumas áreas de pele solta? Se isso acontecer com você, você provavelmente está [...]
A melhor maneira de perder gordura da barriga rapidamente
É comum ouvir que uma boa rotina de exercícios é suficiente para perder gordura abdominal, há até quem escolha o caminho mais fácil [...]
6 maneiras fáceis de reduzir a retenção de líquidos
A retenção de líquidos é um problema que muitas pessoas são vítimas, especialmente aquelas pessoas que estão com um baixo percentual de gordura e que estão procurando [...]
A melhor rotina de alongamento que você pode fazer
As inúmeras tarefas do dia-a-dia têm levado as pessoas a se sentirem oprimidas, estressadas e até com dores musculares devido à rigidez causada pelo sedentarismo ou falta de [...]
O Rei dos Exercícios: Kettlebell Snatch
Poucos exercícios são acompanhados por um halo lendário como o Kettlebell Snatch. Desde Pavel Tsatsouline, o introdutor dos Gyrias ou Kettlebell em [...]
Como evitar tendinite do manguito rotador no supino
O supino é talvez o exercício mais visto em qualquer academia. Tanto para fisiculturistas, levantadores de peso e pessoas que procuram uma estética mais forte. No Atlético [...]
Cruch é o melhor exercício para abdominais?
Se você deseja exercitar os músculos abdominais, o exercício que certamente tem em mente para introduzir em seu programa de treinamento é o [...]
A maneira mais fácil de diagnosticar por que seu ombro dói
A articulação do ombro é uma das mais vulneráveis do corpo. Portanto, se você estiver sentindo dor no ombro durante o treino, é importante [...]
Muito sal pode prejudicar seu corpo?
Todos gostamos de comida com sal, pois adicionar um pouco deste tempero torna os nossos pratos ainda mais saborosos. No entanto, quando é consumido em [...]
Devo fazer treinamento funcional?
Você vive para se exercitar? A menos que você seja um atleta de ponta, sua resposta é provável: não. A maioria das pessoas pode dizer que se exercitar é uma boa [...]
Termogênese induzida pelo frio realmente funciona?
A termogênese é o processo pelo qual o calor é produzido no corpo e é principalmente resultado do seu metabolismo. A termogênese é ativada por diferentes [...]
4 maneiras de aliviar a tensão em suas mãos
Muitos de nós sentimos tensão nas mãos devido aos nervos, à jornada de trabalho, a alguns movimentos e outros fatores. É importante tratar isso [...]
O que é heura: descubra as propriedades do "frango vegano"
Heura é um alimento revolucionário que está no mercado há alguns anos e cuja popularidade cresceu muito rapidamente. No entanto, ainda existem [...]
4 exercícios para alcançar nádegas perfeitas
O Dr. Stuart McGill, um conhecido especialista em problemas nas costas, ressalta que a maioria dos problemas na parte inferior das costas se deve à “amnésia glútea”. Este termo se refere [...]
Realmente levantando pesos para crescer?
O levantamento de peso não é uma atividade esportiva frequente entre as crianças, e quando um adolescente mostra a intenção de ir a uma academia para se exercitar [...]
Os melhores exercícios para preparar exames de bombeiro
Se tivermos que procurar uma profissão em que se requeira uma condição física excepcional, certamente a de bombeiro vem à mente, já que o [...]
Os 6 maiores mitos sobre a perda de gordura
Todos nós já ouvimos na academia: “Se você quer definir fazer 20 repetições por exercício, sua rotina tem que ser assim para definir.” [...]
Uma vida saudável, a melhor das dietas
Ninguém gosta de doces, diz o ditado. Os alarmes disparam quando alimentos não saudáveis são a norma e não a exceção. Se a situação [...]
Por que paramos de fazer exercícios?
Apesar de o exercício ser muito benéfico para a saúde, muitas pessoas desistem por vários motivos. Devemos levar em consideração a importância [...]
Fazer dieta pode causar depressão?
Muitas pessoas em todo o mundo fazem vários tipos de dietas para se manterem em forma. As dietas são geralmente de todos os tipos e cores. Existem [...]
O vício em sexo realmente existe?
O vício em sexo é um assunto tabu em muitas sociedades e é difícil falar sobre ele, seja por vergonha ou porque é carrancudo [...]
5 razões pelas quais você pode ter uma dor de cabeça
Muitas pessoas hoje sofrem de dores de cabeça. Uma das principais causas dessas dores pode ser a enxaqueca, embora também possam estar relacionadas à cafeína. [...]
A cor da sua urina pode dizer o quão saudável você é
Nossos rins são os órgãos vitais encarregados de manter nosso sangue limpo e filtrar as impurezas de nosso corpo. A urina é o resultado final de [...]
Como fazer abdominais enquanto pratica ioga
Os músculos que compõem o seu núcleo têm a função de estabilizar o tronco e a pelve, protegendo-nos de lesões na coluna. [...]
A rotina de tríceps com resultados incríveis
Trabalhar o tríceps é muito importante para ter braços definidos e evitar aquela horrível aparência gelatinosa ao fazer movimentos tão simples como os [...]
A rotina eficaz de bíceps que fará seus braços crescerem
Braços fortes e bem torneados que permitem que você exiba o trabalho árduo que fazemos na academia, especialmente no verão, é um dos [...]
