Muitas pessoas hoje sofrem de dores de cabeça. Uma das principais causas dessas dores pode ser enxaqueca, embora também possam estar relacionados à cafeína.
Uma das melhores coisas que pode ser feito nesses casos é reconhecer os fatores que desencadeiam essas dores. A verdade é que a origem não é tão óbvia como muitas vezes se pensa. Hoje existem 150 tipos de dores de cabeça primárias e secundárias de acordo com suas características. Aprenda sobre os cinco principais fatores que podem causar dores de cabeça.
1. Exercitar-se excessivamente
Incorporar a prática do esporte ao nosso estilo de vida será sempre algo positivo, pois nos ajuda a ficar em forma e liderar um vida saudável . No entanto, tomar em excesso pode causar problemas como dores de cabeça repetidas. Isso ocorre porque durante e após o treinamento, você tem níveis reduzidos de oxigênio em seu cérebro .
2. Tensão no pescoço
A dor de cabeça pode ser causada por uma tensão no pescoço conhecida como neuralgia occipital. Essa dor é caracterizada por estar concentrada na parte de trás do crânio. Para o alívio da dor, experimente tomar magnésio e vitamina B2.
3. Você aperta muito a mandíbula
Isso é conhecido como distúrbios da articulação temporomandibular (ATM) , que afetam as articulações e os músculos da mastigação. As pessoas cerram os maxilares quando estão sob muito estresse, o que pode causar dores no rosto, pescoço e mandíbula. Para resolver isso, você pode ir ao dentista para ter um aparelho que possa combater esse problema.
4. Você está em um lugar de grande altitude
Estar em uma altitude elevada pode causar dores de cabeça e até náuseas, sintomas que podem ser especialmente piores pela manhã. Se você tem que morar ou passar um tempo em lugares altos, tente ficar fora de atividades relacionadas ao estresse e evite a cafeína. Tente se manter hidratado, isso vai ajudar com a dor de cabeça.
5. Evite tomar muitos analgésicos
Tomar um analgésico pode parecer uma solução rápida, mas pode acabar se tornando um hábito viciante e, pior, seu corpo se acostumando. Esse comportamento pode causar um surto de dores de cabeça, o que pode causar dores de cabeça crônicas de longo prazo.
Referências
- Alexa Erickson, 5 coisas inesperadas que estão provocando suas dores de cabeça. Para Bodyrock [revisado em novembro de 2015]
