شهر: يوليو ٢٠٢٠

دعنا نقول الحقيقة: حتى وقت قريب لم يكن من الشائع رؤية حارس مرمى يبتعد كثيرًا عن المرمى. عادة هم [...]

يمكنك مراجعة التدريب الخاص بـ Spartan Race ، الأسبوع الأول ، حيث نواصل الآن الأسبوع الثاني من خطة تدريب Spartan المحددة [...]

المشروب الأكثر فاعلية مصنوع من عصير جوز الهند الأخضر الغني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى مقارنته بالمشروبات مثل المشروبات الغازية [...]

بشكل عام ، عادةً ما يكون الرياضيون المخصصون للقتال اليدوي أقوياء جدًا ، والحاجة إلى عضلات ملحوظة هي موضوع شائع جدًا في عالم [...]

هل تعرف ما هو القاسم المشترك بين أنطونين بانينكا ورونالدينيو وستيفن جيرالد وكريستيانو رونالدو؟ كنت تفكر في ذلك بصرف النظر عن حقيقة أنهم كذلك [...]

منذ بضع سنوات ، تم تنفيذ اتجاه ممارسة الرياضات المتطرفة ، مع المسابقات التي تتطلب طلبًا بدنيًا كبيرًا ، كما هو واضح ، [...]

كرة القدم هي رياضة تنطوي على العديد من المهارات الرياضية مثل القوة والسرعة وخفة الحركة. لتحسين هذه المهارات يمكننا الاستفادة منها [...]

يؤثر تناول الكرياتين على إنتاج الـ ATP ، المصدر الرئيسي للطاقة في أجسامنا ، لذلك فهو له فائدة كبيرة من حيث [...]

في التزلج الريفي على الثلج ، يتمثل هدف المتزلج في خلق أكبر قدر ممكن من عدم التوازن بين القوى الدافعة والقوى المعارضة على طول المسار أثناء [...]

التدريب الرياضي هو عملية تربوية يتم فيها تطوير المكونات المختلفة للإعداد بطريقة متناغمة ومخططة ومنظمة. مرتب [...]

هناك اتفاق عام على أن القدرة الهوائية هي أحد المتغيرات الرئيسية التي ستحدد الأداء الجيد أو السيئ لكرة القدم [...]

يختلف السؤال عن المعلمات الفسيولوجية التي تتنبأ بأداء رياضات التحمل لكل رياضة ، على الرغم من أن أساسيات امتصاص الأكسجين الأقصى ، وعتبة اللاكتات ، [...]

عندما تتدرب في فنون الدفاع عن النفس ، بغض النظر عن الأسلوب الذي تتخصص فيه ، من المفيد دائمًا أن يكون لديك شريك لممارسته. هذا هو [...]

إذا كنت ترغب في تحسين قفزتك ورأسك ، فلدينا أخبار جيدة لك: يمكنك القيام بذلك بقليل من التدريب. مع هذا [...]

الفترة التقليدية هي مفهوم معروف ومدروس في نظرية التدريب. تم إنشاء هذا النوع من التخطيط في عام 1960 من قبل العلماء السوفييت للأداء العالي [...]

يعرف أي متزلج عبر الضاحية أن ما يفعله هو رياضة تستخدم الجسم كله. بعد منافسة أو جلسة تدريب للتزلج الريفي على الثلج ، [...]

يجب أن يكون الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (V O2max) لرياضي التحمل للمنافسة بنجاح في حدث من هذا النوع 70 على الأقل [...]

الوصول إلى الشكل الأمثل ، والأداء العالي على أرض الملعب ، وفي نفس الوقت ، تحقيق القوة البدنية اللازمة لأداء تقني شديد التعقيد ومتطلب. [...]

تعد القدرة على استخدام الطاقة الأيضية بكفاءة لإنتاج العمل عاملاً رئيسيًا في الأداء في الرياضات مثل التزلج الريفي على الثلج. الكفاءة مستمدة من [...]

يعد البحث في مجال التزلج الريفي على الثلج صراعًا شديدًا للسعي لكسب ثوانٍ خلال المسابقات. رياضي هذه الرياضة يجب أن [...]

حددت العديد من الدراسات القوة (RDF) المطورة في الجزء العلوي من الجسم كمحدد مهم للأداء في سباقات التزلج عبر البلاد. (جاسكيل وآخرون ، [...]

كان التزلج الريفي على الثلج من الرياضات الأولمبية منذ دورة الألعاب الأولمبية الشتوية الأولى التي أقيمت في شامونيكس بفرنسا في عام 1924. [...]