تحسين التقنية بعد العمل عالي الكثافة

تعد القدرة على استخدام الطاقة الأيضية بكفاءة لإنتاج العمل عاملاً رئيسيًا في الأداء في الرياضات مثل التزلج الريفي على الثلج. تنبع الكفاءة من العلاقة بين معدل العمل ومعدل الأيض الكلي ويتم التعبير عنها على أنها كفاءة الطاقة في الجهاز العضلي الهيكلي.

في التزلج الريفي على الثلج ، يتعين على المتزلجين تعديل أسلوبهم وفقًا للسرعة والتضاريس ويقومون بذلك من خلال تنسيق عمل الأطراف العلوية والسفلية. يظهر أفضل المتزلجين بشكل عام كفاءة تقنية أكبر ويستخدمون دورات أطول بأرجلهم وأذرعهم.

التعب يغير التقنية

يرتبط فقدان السرعة في التنفيذ الفني بحالة من الإرهاق في الأطراف السفلية والعلوية ، ومع ذلك ، لم تكن مدة الدورة ، ولا التغييرات في الدورة مرتبطة بتقليل السرعة في الحركة. يمكن أن تكون حالة الإرهاق في الأطراف السفلية أكثر تأثيرًا في تقنية التزلج مقارنةً بالتقنية الكلاسيكية ، ويجب أيضًا أن نضع في الاعتبار أن التغييرات في التنسيق يمكن أن تحدث بسبب الإرهاق العام الناتج عن الإجهاد المفرط.

يتمتع المتزلجين النخبة عبر البلاد بقيمة عالية لاستهلاك الأكسجين وقدرة عالية على تحمل اللاكتات في الدم ، تمامًا كما هو الحال في الرياضيين ذوي القدرات الفسيولوجية المنخفضة عندما تزيد الكثافة من القدرة على الحفاظ على وتيرة الحركة وقوة القوة المستخدمة في كل نبضة سوف تنعكس في اتساع الخطوة والقوة التي يمكن أن تطبقها في كل خطوة ، وبالتالي سنرى فقدان السرعة.

يستطيع المتزلجون إعادة إنتاج نفس القدر من القوة أثناء الاختبار ولكن من المرجح أن يطبقوا القوة بشكل أقل فعالية بعد التمرين عالي الكثافة. ومع ذلك ، فإن عدم وجود دراسات علمية لتحديد هذه الخسائر يجعل من المستحيل إعطاء إجابة مؤكدة لتحديد ما هو حقًا العامل الذي يحدد أن التقنية قد تم تعديلها أثناء التمرين المكثف.

تجنب التعديل في التقنية

على الرغم من أن متزلجي النخبة قادرون على الحفاظ على نفس القوة والقوة أثناء حدث التزلج ، يمكننا القول أنهم سيستخدمون دورة أقصر من الحركة عندما يزيدون التردد أو عندما يكون المنحدر مرتفعًا جدًا (خطوات أقصر). هنا تظهر أعلى قيم استهلاك الأكسجين ، ومستويات اللاكتات في الدم ، ومعدل ضربات القلب تصل إلى قيم قريبة من الحد الأقصى. لذلك ، من المعقول أن نستنتج أن المتزلجين عبر البلاد يستخدمون تقنية أقل كفاءة بعد تمرين عالي الكثافة (تسلق ، تغيير في السرعة ، سباق سريع للوصول إلى المجموعة ، إلخ). وبالتالي ، يمكن للرياضيين في الرياضات مثل التزلج الريفي على الثلج حيث تكون التقنية معقدة للغاية ، تحسين أدائهم من خلال العمل الفني بكثافة عالية. في التزلج الريفي على الثلج ، يمكن أن تكون القدرة على الحفاظ على تقنية فعالة وذات كفاءة عالية ذات صلة بشكل خاص في مسابقات من نوع العدو حيث يدير المتزلجون سباقًا مؤهلًا ضد الساعة و 3 درجات حرارة منفصلة.

مراجع حسابات