Hyrox, dünyanın en hızlı büyüyen fonksiyonel fitness yarışmalarından biri haline geldi. Crossfit sporcularının dikkatli bakışları altında, bu etkinlik her türden sporcu için büyük bir referans olmak istiyor.
Sadece seçkin sporcular için değil, tüm vücutlar için tasarlanmış birinci sınıf fonksiyonel fitness yarışması olarak kendini gösteriyor. Kendilerini hem profesyoneller hem de amatörler için bir fitness yarışması olarak pazarlarlar.
Bazıları olayı engelli koşu ve fonksiyonel uygunluğun bir kombinasyonuna benzetiyor. Artan popülaritesinin bir başka kısmı, Hyrox'un kendisini kış sezonunun fonksiyonel fitness yarışması olarak konumlandırma konusundaki akıllı fikrinden kaynaklanmaktadır. Bu karar, onu diğer yarışmalardan hemen ayırdı.
Nedir?
Hyrox, 2018'de Almanya'da başladı ve Hamburg'da başladı. Diğer Alman ev sahibi şehirler arasında Nürnberg, Hannover, Stuttgart ve Hamburg bulunmaktadır. Şimdi kendi kendine tarz sahibi “Fitness World Series”in başarısı tüm dünyada artıyor.
Hyrox, herkes için bir fitness koşusudur. Bu yarışmada sporcular güçlerini ve dayanıklılıklarını eşit ölçülerde sergilemek zorundadırlar. Kesin zamanlama ve sahada tamamen aynı kurulum, her yarışmanın profesyonel olarak uygulanmasını garanti eder.
Dört Kuzey Amerika şehri ve on altı büyük Avrupa şehrinden geçen Hyrox World Series Of Fitness'ın her etkinliğine 3,000'e kadar sporcu katılıyor. Engelli koşu, triatlon, CrossFit veya fitness ile ilgilenelim, Hyrox bir spor etkinliğidir.
Sekiz farklı testle dönüşümlü olarak sekiz 1 km'lik koşudan oluşan yenilikçi bir karışımda, kişinin kondisyon seviyesini test edebiliyoruz. Ayrıca, nihai fitness mücadelesinde dünyanın her yerinden diğer sporculara karşı yarışacak ve antrenmana yeni bir hedef vereceğiz.
Elbette, Elite için sadece dünyanın en iyi 25 sporcusunun sezonun en önemli olayı olacak bir etkinlik için hak kazandığı bir etkinlik var: Dünya Şampiyonalarının Elit Dalgası.
CrossFit ile Farklılıklar
Hyrox yarışmalarında eğitim her zaman bilinir önceden. Bu, etkinlikler için özel olarak antrenman yapmamızı sağlar. Bununla birlikte, Crossfit etkinliklerinde, genellikle önceden belirli bir süreye kadar testler hakkında bilgi sahibi değiliz. Ek olarak, her ay değişirler, bu nedenle eğitiminizi sürekli olarak değiştirmeniz gerekir.
Crossfit karmaşık içerir olimpiyat hareketleri son derece yüksek tekrarlar ve ağırlıklar ile. Bu hareketlerin doğru bir şekilde öğrenilmesi yıllar alabilir. Bunun yerine, Hyrox hareketlerini evde öğrenmek ve uygulamak çok kolaydır. Ayrıca, tipik bir Crossfit spor salonundan çok daha düşük bir maliyetle.
Üst düzey Crossfit, amuda yürüme ve kas geliştirme gibi daha karmaşık jimnastik hareketlerini içerir. Ancak bu, Hyrox'ta rekabet etmek için öğrenmemiz gereken bir şey değil.
Ayrıca, Hyrox etkinliklerinde yalnızca yarıştığınız Bir etkinlik ve genel olarak en iyi zamana sahip olan kazanır. Bunun yerine Crossfit yarışmalarında birden fazla etkinlikte yarışacağız. Ve farklı testlerde en çok puanı alan kişi kazanır. Bu, onu çok farklı bir rekabet ve antrenman türü yapar.
Hyrox olayları her zaman özelliği toplam 8 kilometre koşu , onu bir sporcunun sahip olması gereken en önemli uzmanlık haline getiriyor. Yüksek düzeyde, en tutarlı binici genellikle bu yarışmaları kazanır. Temel olarak, Crossfit sporcuları ile daha özel olarak Hyrox için antrenman yapan insanlar arasındaki en büyük fark budur.
Testler
Hyrox erkek veya kadın kategorileri, başlamak için harika bir yerdir. Pro kategorisine göre daha düşük ağırlıklar, %99 tamamlama oranı sağlar. Erkekler ve kadınlar Pro kategorilerinde, en güçlü atletler dünya rekorları ve para ödülü için mücadele ediyor. Takım çalışmasını tercih edersek, Çiftler kategorisine kaydolmak en iyisidir. İster kadın ister erkek takımda, ister karışık takımda, çiftlerde birlikte koşuyorsunuz ve testler paylaşılıyor.
Her yarışma şunlardan oluşur: 8 tur 1 kilometre koşu ve ardından 1 fonksiyonel hareket . Web sitesine göre, yarışma şunlardan oluşacaktı:
- 1 km koşmak
- 1000 metre kayak yarışı
- 1 km koşmak
- 2×25 metre kızak itme (ağırlık kategoriye göre değişir)
- 1 km koşmak
- 2×25 metre kızak itme (ağırlık kategoriye göre değişir)
- 1 km koşmak
- 80 metre uzun atlama ile Burpee
- 1 km koşmak
- 1000 metre sıra
- 1 km koşmak
- Kettlebell çiftçisinin 200 metre adımı (ağırlık kategoriye göre değişir)
- 1 km koşmak
- Kum torbası 100 metre koşar (ağırlık kategoriye göre değişir)
- 1 km koşmak
- 75 x Duvar Topları (ağırlık kategoriye göre değişir)
Nasıl katılırım?
Dürüst olalım. CrossFit yarışmaları bazı insanlar için, özellikle de fitness seviyesi düşük olanlar için düpedüz korkutucu olabilir. Bununla birlikte, Hyrox bunu değiştiriyor ve farklı fitness seviyelerini karşılıyor. Hyrox'a göre ideal katılımcılar koşmayı, spor yapmayı, bir spor salonuna veya fitness kulübüne üye olmayı ve hatta bir freeletics grubunun üyesi olmayı seven herkes olabilir. Ayrıca kim olursa olsun yaş veya daha büyük 16 yıl katılabilirsin.
Düzenli olarak yarışan ve kuvvet egzersizlerini antrenmanlarına entegre eden herkes Hyrox için yeterince formdadır. Olaylar sen de uzun sürme. Bununla birlikte, etkinliğin süresi fitness seviyenize bağlıdır. 2021 yılında ortalama tamamlanma süresi 1.5 saat idi.
Her etkinlik sırasında, katılımcılar yarıştaki kişisel zamanlarını kaydetmek için zamanlama çiplerini kullanırlar. Bu süre daha sonra dünya sıralamasındaki diğer tüm sporculara karşı ölçülür.
Katıldığınız için, yarış için ihtiyacınız olan her şeyi ve bazı sürprizleri içeren bir Hoş Geldiniz Paketi alacağız. Bitiş çizgisini geçen tüm katılımcılar bir ödül alacak ve kazananlara bir kupa teslimatı yapılacak.
The fiyatlar kaydolduğumuz kategoriye bağlıdır:
- Tek kişi: 64 Euro
- PRO: 64 €
- Çiftler: 56 Euro
Hyrox etkinlikleri dünyanın her yerinde. Etkinlik listesine ve İspanyol şehirlerine başvurabiliriz okuyun .
