Bu egzersizle hindistancevizi gibi omuzlar alın
Arka omuz kaslarını (arka deltoidler olarak da bilinir) eğitmek zordur. Neyse ki, dambıl omuz sineği olarak da adlandırılan dambıl arka deltoid yükseltmesi, [...]
Arka omuz kaslarını (arka deltoidler olarak da bilinir) eğitmek zordur. Neyse ki, dambıl omuz sineği olarak da adlandırılan dambıl arka deltoid yükseltmesi, [...]
Herkes geniş bir güneş kremi koleksiyonuna sahip olmaktan gurur duyardı. Ancak, neden bu kadar çok süresi dolmuş şişe isteyelim ki? atıfta bulunmuyoruz [...]
Kalça uzatma, en büyük ve en güçlü kaslardan bazılarını kullanır. Bu hareket, sandalyeden kalkmak gibi birçok günlük aktivitede kullanılır. [...]
Bal, arıların bitkilerin nektarından yaptıkları şuruplu bir sıvıdır. Tatlılığı ve lezzet derinliği ile tüm dünyada sevilen, [...]
Kuru üzüm çok sağlıklı bir besindir, ancak keto diyeti yapanların alımlarını sınırlamaları gerekebilir. Ne kadar karbonhidrat içerirler? var [...]
Senna yaprakları, genellikle müshil, kilo vermeye yardımcı ve detoksifikasyon yöntemi olarak pazarlanan popüler bir bitkisel ilaç olarak kullanılmıştır. Ama bu ne [...]
Muz, en basit atıştırmalık veya çeşitli tariflerin yıldızı olabilen çok yönlü bir meyvedir. Ve nasıl dilimlediğimiz önemli değil [...]
Ayak küresinde dayanılmaz ağrı çok yaygındır. Metatarsalji, maraton koşmak veya yürüyüş yapmak gibi en uygun olmayan zamanlarda ortaya çıkar. [...]
Bütünsel beslenme, diyet pazarında devrim yaratacak gibi görünüyor. Bir yemek planı olarak kabul edilmese de, sözde bilimle bir bağlantısı vardır. Gerçekten mi [...]
Evde saç boyamak bazı şüpheleri beraberinde getirebilir. Örneğin: Boyayı kullanmadan önce saçınızı yıkamanız gerekiyor mu? yoksa daha mı iyi [...]
Yaşlı insanlar arasında bir gelenek, bir kumaş eşarp giymektir. Dokular onlarca yıldır popüler olmasına rağmen, kullanmayı tercih edenler var. [...]
Tutarlı bir meditasyon rutini sürdürmek zor olabilir. Günlük hayatın gerekleri ile oturmak için zamana sahip olmak imkansız görünebilir. Ancak, faydaları [...]
Dövme yaptırmadan önce en önemli faktörlerden biri saç veya vücut kıllarının alınmasıdır. Bazı insanlar diğerlerinden daha kıllıdır, bu yüzden [...]
Hyrox, dünyanın en hızlı büyüyen fonksiyonel fitness yarışmalarından biri haline geldi. Crossfit sporcularının dikkatli gözetimi altında, bu etkinlik, [...]
Ağrı hoş olmasa da, kesinlikle kaçınılmazdır. Var olan farklı ağrı türleri hayatımızın her anında bizi etkileyebilir. Bu [...]
Birkaç kadını olan aileler, kurallarının uyumlu olduğundan emindir ve önümüzdeki birkaç gün içinde hepsine kavuşacaktır. Bu doğru mu [...]
Birçok spor salonunda fark edilmeyen bir makine olmasına rağmen, ergometre antrenmanlarda olmazsa olmaz olmalıdır. Kürek makinesinin faydaları çok uzaklara uzanır [...]
İş ve yaşam tarzının maruz kaldığı girdap, yemek pişirmek için fazla zamanımızın olmadığı anlamına gelebilir. Toplu pişirme olmasına rağmen [...]
Kivi besleyici, tatlı ve ekşi bir meyvedir. Tüylü kahverengi bir cilde, canlı yeşil veya sarı ete, küçük siyah tohumlara ve [...]
Birçok insan soğuk bir şeyler yedikten sonra ani, dayanılmaz ve kısa süreli bir baş ağrısı yaşar. Bununla birlikte, dondurma yemekten kaynaklanan baş ağrıları veya beyin donması daha çok [...]
Koşucunun mide ağrısı başka isimlerle gider: koşucunun göbeği, koşucu koşuları veya mide krampları. Adı ne olursa olsun, eğlenceli değil. İn belirtileri [...]
Aerobik egzersizlere genellikle “kardiyo” denir. Kalbin oksijeni iletmek için oksijenli kan pompalamasını gerektiren bir egzersiz türüdür. [...]
Kahve ile birlikte bir hap almak sabah rutinimizin bir parçası olabilir, ancak gerçek şu ki, hareket hızını yavaşlatıyor. Binaen [...]
Ağrı algısı kişiden kişiye değişir: Bir kişinin kemiği kırılmış olabilir ve bunun farkına bile varmazken, bir diğeri [...]
Olgun bir avokado seçmek cüretkar olabilir. Bu meyvenin sert olduğu andan tamamen yumuşak hale gelmesi birkaç saat alabilir. [...]
Dondurma, dünyadaki en popüler tatlılardan biridir ve çözdürüldüğünde, dondurmaya çok daha hızlı ve kolay ulaşır. [...]
Fiziksel aktivite, özellikle herhangi bir durumda yeterli yaşam kalitesini sürdürmek için tüm insanların yaşamının ve sağlığının hayati bir parçasıdır. [...]
Amerika Birleşik Devletleri'ne seyahat edebilmek için hangi vize türlerinin mevcut olduğunu biliyor musunuz? Şüphesiz bunlardan biri [...]
Push Pull antrenmanı, kasların itme veya çekme hareketi içermesine bağlı olarak kasları hedefleyen bir antrenman stilidir. Bu egzersizler [...]
Bugün bile Tabata'nın ne olduğunu bilmiyor musunuz? Aralıklı egzersizlerin yapıldığı bir spor yöntemidir. [...]
Telif Hakkı © 2024 Tiptar | Gizlilik Politikası | Bize ulaşın