Senna yaprakları, genellikle müshil, kilo vermeye yardımcı ve detoksifikasyon yöntemi olarak pazarlanan popüler bir bitkisel ilaç olarak kullanılmıştır. Ama gerçekten nedir?
Popülerliğine rağmen, kabızlığı tedavi etmenin yanı sıra, bu kullanımların çoğu için sinameki yapraklarının etkinliğini destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır. Yine de, bu bitkinin faydalarını ve güvenliğini bilmek tavsiye edilir.
Nedir?
Senna veya Sen, baklagil ailesindeki büyük bir çiçekli bitki grubunun yapraklarından, çiçeklerinden ve meyvelerinden yapılan bitkisel bir ilaçtır. Sinameki bitkilerinden elde edilen özler ve çaylar, geleneksel bitkisel tıpta uzun süredir müshil ve uyarıcı olarak kullanılmaktadır.
Mısır'a özgüdür, ancak sinameki şimdi Hindistan ve Somali gibi ülkeler de dahil olmak üzere tüm dünyada yetiştirilmektedir. Çoğu ticari ürün, sırasıyla İskenderiye ve Hint sennası olarak bilinen Cassia acutifolia veya Cassia angustifolio'dan türetilir. Bugün, sinameki çoğunlukla kabızlık için bir çay veya ek olarak satılmaktadır, ancak bazen kilo verme hapları ve içeceklerde de kullanılmaktadır.
En yaygın uygulama çay olarak bağırsak hareketlerini uyarmak ve kabızlığı gidermektir. Sinameki yapraklarındaki ana aktif bileşikler, sinameki glikozitleri veya sinameki glikozitleri olarak bilinir. sennozitler . Sennozitler sindirim sisteminde emilemezler, ancak bağırsak bakterileri tarafından parçalanabilirler. Sennozitlerin bu yıkımı, bağırsak hareketini uyaran ve müshil etkisi yaratan bir etki olan kolon hücrelerini hafifçe tahriş eder.
Senna, birçok popüler tezgah üstü müshil ilacının aktif bir bileşenidir. Çoğu insan için olacak bağırsak hareketini uyarmak 6 ila 12 saat içinde. Müshil etkileri nedeniyle, bazı insanlar kolonoskopilere hazırlanmak için sinameki çayı kullanır. Bazı insanlar, sinameki çayı ile ilişkili rahatsızlığı gidermek için de kullanabilirler. hemoroid .
Önerilen doz
Tipik bir sinameki yaprağı takviyesi dozu günde 15 ila 30 mg bir haftadan fazla değil. Ancak sinameki çayı için net bir dozaj önerisi yoktur. Çayın ne kadar demlendiğine bağlı olarak sennozitlerin konsantrasyonu önemli ölçüde değiştiğinden, doğru bir dozaj belirlemek çok daha zordur.
Ayrıca, birçok ticari sinameki çayı, özellikle de şifalı otların bir karışımını içerenler, kullanılan sinameki yapraklarının tam miktarını listelemez. Bu durumda en güvenli şey, hazırlanması ve tüketilmesi için ambalajın üzerindeki talimatları takip etmektir. Asla etikette belirtilenden fazlasını almamalıyız.
Kilo vermek için kullanılır mı?
Senna yaprakları, metabolizmayı hızlandırdığını ve kilo kaybını desteklediğini iddia eden bitki çaylarına ve takviyelerine giderek daha fazla dahil ediliyor. Bu ürünler genellikle “zayıflama çayları” veya “teatoks” olarak adlandırılır.
Bununla birlikte, herhangi bir detoksifikasyon, temizlik veya kilo verme rutini için sinameki çayının kullanımını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Aslında sinameki çayı bu şekilde kullanmak çok tehlikeli olabilir. Senna, bağırsak dokusunun normal işlevini bozabileceğinden ve bağırsak dokusunun normal işleyişini bozabileceğinden, sık veya uzun süreli kullanım için önerilmez. müshil bağımlılığı .
Ek olarak, 10,000'den fazla kadın üzerinde yapılan yakın tarihli bir araştırma, kilo vermek için müshil kullananların, kilo verme olasılığının altı kat daha fazla olduğunu buldu. yeme bozukluğu .
Kilo vermeye çalışıyorsak, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri takviyeler veya müshil değil en iyi seçenektir.
avantaj
Birçok çalışma, sinameki yapraklarının etkilerini toz veya kapsül formunda test etmiştir. Bununla birlikte, sinameki çayı içmenin potansiyel sağlık yararlarını inceleyen az sayıda çalışma vardır. Sinamenin sağlığa faydaları üzerine yapılan araştırmaların çoğu, kabızlık ve diğer gastrointestinal bozuklukların tedavisinde potansiyel kullanımına odaklanır.
kabızlığı iyileştirir
Senna çayı en çok ara sıra kabızlık için kullanılır. Araştırmacılar, sinamekideki aktif bileşiklerin güçlü bir müshil etkisi olduğunu keşfettiler. Kolonun astarını tahriş ederek çalışırlar. Bu, kolon kasılmalarını ve bağırsak hareketlerini teşvik eder.
Sinameki yaprakları ayrıca kolonun su ve elektrolitleri yeniden emmesini engeller. Bu, bağırsaklardaki sıvı miktarını arttırır ve dışkıyı yumuşatır. Bununla birlikte, geniş bir araştırma incelemesi, kabızlığı tedavi etmek için ilk eylem yolu olarak sinameki önermedi. Etkili dozun ürüne ve preparasyona bağlı olarak değişebileceği görülmektedir. Ve uzun süreli kullanımın güvenli ve etkili olup olmadığı konusunda yeterince bilgi yoktur.
kolonoskopi hazırlığı
Senna, kolonoskopiden önce kolonu temizlemek için diğer ajanlarla birlikte kullanılmıştır. Bu, kolon kanseri taraması için yaygın olarak kullanılan bir tıbbi prosedürdür. Bazı kanıtlar, çoğu 1980'lere ve 1990'lara kadar uzanmasına rağmen, sinamenin bu kullanımını desteklemektedir.
Sinameki yapraklarını ağızdan almak, bağırsak temizliği için hint yağı ve bisokodil kadar etkilidir. Bazı kanıtlar, sinamenin bağırsak hazırlığı için en az polietilen glikol kadar etkili olduğunu göstermektedir. Ancak, çelişkili kanıtlar var. Polietilen glikol ile sinameki almanın tek başına polietilen glikol almaktan daha etkili olup olmadığı açık değildir.
önlemler
Sinameki yaprakları kabızlığın kısa süreli tedavisi için kullanıldığında yan etkiler genellikle hafif ve sınırlıdır. Sinameki çayı kullanımının en yaygın yan etkileri mide rahatsızlığı, ishal, mide bulantısı veya kusmadır.
Bazı durumlarda, bir kişi bir sağlık hizmeti sağlayıcısının bakımı altındayken sinameki çayı daha uzun süre kullanılabilir. Bununla birlikte, sinameki denemek isteyenler, kullanımıyla ilgili endişelerin farkında olmalıdır.
Yapabilirsin alışkanlık yapmak uzun süreli kullanım ile. Vücut ona bağımlı hale gelebilir ve artık onsuz bir bağırsak hareketi üretemez. Sinameki çayının uzun süreli kullanımı ve daha yüksek dozlar ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Karaciğer hasarı, elektrolit bozuklukları ve kalp ritimlerindeki değişiklikleri içerir.
Ayrıca Crohn hastalığı, ülseratif kolit, apandisit, ishal, dehidratasyon, karın ağrısı veya sinameki alerjisi varsa sinameki yapraklarını tüketmememiz önerilir. Herhangi bir kalp, karaciğer veya böbrek rahatsızlığımız varsa mutlaka bir doktorla konuşacağız.
Ayrıca hamileysek veya emziriyorsak sinameki çayı kullanmadan önce bir doktora danışacağız. Sınırlı araştırma, sinameki kullanımının daha yüksek doğum kusurlarına yol açmadığını ileri sürdü, ancak kesin olarak bilmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Ek olarak, senna bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve takviyeler. Örneğin sinamekiyi diüretiklerle birlikte almak vücuttaki potasyum seviyelerinin çok düşmesine neden olabilir.
Nasıl içilir?
sinameki çayı sağlık gıda mağazalarında, vitamin mağazalarında ve çevrimiçi olarak yaygın olarak bulunur. Standart bir doz yoktur. Araştırmacılar onu genel kabızlık tedavisi için incelediklerinde, olağan doz günde 17.2 miligramdır (mg). Yaşlı erişkinlerde günde 17 mg kullanılmıştır. Hamilelik sonrası kabızlık için bölünmüş dozlarda 28 mg kullanılmıştır.
Bununla birlikte, sinameki ile bir fincan çayda hangi dozu aldığınızı ve bunun bizi nasıl etkileyeceğini bilmek zor olabilir. Birçok çay satıcısı, ürün etiketlerinde "tescilli bir karışım" kullanımını listeler. Çaydaki her bitkinin miktarını listelemezler, bu nedenle içinde ne kadar sinameki olduğunu bilmenin bir yolu yoktur.
Bir üründeki sinameki miktarını bilseniz bile, bir fincan çayda bulunan tam dozu bilmek yine de zor olacaktır. Suyun ıslatma süresi ve sıcaklığı, demlemeye bırakılan sinameki miktarını değiştirebilir.
Sinameki çayı denemek istiyorsak, içinde çalışmaya başladığını unutmamalıyız. aldıktan altı ila on iki saat sonra . Genellikle yatmadan önce alınır. Bu, sabahları dışkılama ihtiyacı hissettiğimiz anlamına gelir.
