Yağ kaybetmenin doğru yolu
Fazla yağ kimsenin hoşlanmadığı bir şeydir ve vücudumuzda yağ olması gerekse de aşırı yağ birikmesi hoş olmayabilir. Yani [...]
Ay: Mayıs 2021
Doğru yürümek nasıl?
Yürüme şeklimiz hayatımız üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğundan, yürümek sağlığımız için çok önemlidir. Örneğin yanlış yürürseniz [...]
Daha fazla uyumanın en iyi yolu
Her gece sağlıklı bir uyku, özellikle kalıcı bir öğrenme, dikkat, konsantrasyon, uyanıklık süreci gerektiren bu stresli zamanlarda sağlık için çok önemlidir. [...]
Şeker vücuda zararlı mı?
Şeker, yediğimiz gıdaların çoğunda bulunan bir karbonhidrat türüdür. Vücudumuza girdiğinde glikoza dönüştürülür. [...]
Kilo verdikten sonra gevşek deriden nasıl kurtulur
Kilo vermek için aylarca uğraştınız, ancak şimdi bazı gevşek cilt bölgeleriniz mi var? Bu senin başına gelirse, muhtemelen [...]
Göbek yağını hızlı bir şekilde kaybetmenin en iyi yolu
Karın bölgesindeki yağları eritmek için iyi bir egzersiz rutininin yeterli olduğunu duymak yaygındır, hatta kolay yolu seçenler bile vardır. [...]
Sıvı tutulmasını azaltmanın 6 kolay yolu
Sıvı tutulması, özellikle düşük yağ yüzdesi olan ve bakanlar başta olmak üzere birçok insanın mağdur olduğu bir sorundur. [...]
Yapabileceğiniz en iyi germe rutini
Sayısız günlük görevler, insanların kendilerini bunalmış, stresli hissetmelerine ve hatta hareketsiz yaşam tarzının veya yoksulluğun neden olduğu sertlik nedeniyle kas ağrılarına neden oldu. [...]
Egzersizlerin Kralı: Kettlebell Snatch
Birkaç egzersize Kettlebell Snatch gibi efsanevi bir hale eşlik eder. Gyrias veya Kettlebell'in tanıtıcısı Pavel Tsatsouline'den beri [...]
Bench press'te rotator manşet tendiniti nasıl önlenir
Bench press belki de herhangi bir spor salonunda en çok izlenen egzersizdir. Hem vücut geliştiriciler, hem de daha güçlü bir estetik arayanlar için. atletik olarak [...]
Cruch karın kasları için en iyi egzersiz mi?
Karın kaslarını çalıştırmak istiyorsanız, antrenman programınıza mutlaka eklemeniz gereken egzersiz; [...]
Omzunuzun neden ağrıdığını teşhis etmenin en kolay yolu
Omuz eklemi vücuttaki en savunmasız eklemlerden biridir. Bu nedenle, egzersiziniz sırasında omuz ağrısı yaşıyorsanız, bu önemlidir. [...]
Fazla tuz vücuda zarar verir mi?
Hepimiz tuzlu yiyecekleri severiz, çünkü bu baharattan biraz eklemek yemeklerimizi daha da lezzetli hale getirir. Ancak tüketildiğinde [...]
Fonksiyonel eğitim yapmalı mıyım?
Egzersiz yapmak için mi yaşıyorsun? En iyi atlet değilseniz, cevabınız muhtemelen: hayır. Çoğu insan egzersiz yapmanın iyi bir şey olduğunu söyleyebilir. [...]
Soğuk Kaynaklı Termojenez Gerçekten Çalışıyor mu?
Termojenez, vücutta ısının üretildiği süreçtir ve öncelikle metabolizmanızın bir sonucudur. Termojenez farklı tarafından aktive edilir [...]
Ellerinizdeki gerginliği gidermenin 4 yolu
Çoğumuz sinirler, iş günü, bazı hareketler ve diğer faktörler nedeniyle ellerimizde gerginlik hissederiz. Bunu tedavi etmek önemlidir [...]
Heura nedir: "vegan tavuğun" özelliklerini keşfedin
Heura, birkaç yıldır piyasada olan ve popülaritesi çok hızlı artan devrim niteliğinde bir besindir. Ancak, hala var [...]
Mükemmel kalçalar elde etmek için 4 egzersiz
Sırt problemleri konusunda tanınmış bir uzman olan Dr. Stuart McGill, bel problemlerinin çoğunun “gluteal amnezi”den kaynaklandığına dikkat çekiyor. Bu terim [...]
Gerçekten büyüme için ağırlık kaldırmak mı?
Halter, çocuklar arasında sık yapılan bir spor faaliyeti değildir ve bir genç, bir spor salonuna katılmak istediğini ve spor salonuna katılma niyetini gösterdiğinde [...]
İtfaiyeci sınavlarını hazırlamak için en iyi egzersizler
İstisnai bir fiziksel kondisyon gerektiren bir meslek aramamız gerekirse, elbette itfaiyecinin mesleği akla gelmektedir. [...]
Yağ kaybı ile ilgili en büyük 6 efsane
Hepimiz spor salonunda duymuşuzdur: "Egzersiz başına 20 tekrar yapmak istiyorsanız, rutininizi tanımlamak için böyle olmalı." [...]
Sağlıklı bir yaşam, en iyi diyetler
Kimse tatlı bir diş çekmez, derler. Alarmlar, sağlıksız yiyecekler istisna olmadığında norm olduğunda devreye girer. eğer durum [...]
Neden egzersiz yapmayı bırakıyoruz?
Egzersizin sağlığımız için çok faydalı olmasına rağmen, birçok kişi birçok nedenden dolayı sporu bırakmaktadır. önemini dikkate almalıyız. [...]
Diyet depresyona neden olabilir mi?
Dünya çapında birçok insan formda kalmak için çeşitli diyetler uyguluyor. Diyetler genellikle her çeşit ve renktedir. Var [...]
Seks bağımlılığı gerçekten var mı?
Seks bağımlılığı pek çok toplumda tabu bir konudur ve utanmaktan ya da kaşlarını çatmaktan dolayı hakkında konuşmak zordur. [...]
Baş ağrınızın olmasının 5 nedeni
Bugün birçok insan baş ağrısı çekiyor. Bu ağrıların ana nedenlerinden biri migren olabilir, ancak kafeinle de ilişkili olabilirler. [...]
İdrarınızın rengi size ne kadar sağlıklı olduğunuzu söyleyebilir
Böbreklerimiz, kanımızı temiz tutmaktan ve vücudumuzdaki yabancı maddeleri filtrelemekten sorumlu hayati organlardır. İdrar nihai sonucudur [...]
Yoga yaparken mekik nasıl yapılır
Merkez bölgenizi oluşturan kaslar, gövdeyi ve pelvisi stabilize etme ve bizi omurga yaralanmalarından koruma işlevine sahiptir. [...]
İnanılmaz sonuçlar veren triseps rutini
Kolları belirginleştirmek ve hareketler kadar basit hareketler yaparken o korkunç jöle görünümünden kaçınmak için triseps üzerinde çalışmak çok önemlidir. [...]
Kollarınızı büyütecek etkili pazı rutini
Özellikle yaz aylarında spor salonunda yaptığımız sıkı çalışmaları göstermenizi sağlayan güçlü, biçimli kollar, [...]
