Kilo vermek için aylarca uğraştınız ama şimdi bazı gevşek cilt bölgeleriniz mi var? Bu size olursa, muhtemelen hayal kırıklığına uğradınız ve her şeyi doğru yapmak ve istenen sonuçları elde etmemek için cesaret kırıcı olduğu için bu anlaşılabilir bir durumdur.
Elbette cildinizi nasıl pürüzsüzleştirebileceğinizi ve çok çalıştığınız vücudunuzu nasıl gösterebileceğinizi bilmek istersiniz. Neden bazı bölümlerin olduğuna yakından bakın. kilo verirken cilt gevşer ve onlardan kurtulmak için ne yapılabilir.
Fazla gevşek cilde sahip olmak bir sorun mudur?
Kilo kaybından sonra bazı deri fazlalığı vakaları olsa da, birçok insanın düşündüğü şey, gevşek cilt fazlalığı , ama gerçekte öyle aşırı vücut yağı , yumuşak, hareketli ve cilt ile kolayca karışan.
Gerçekten gevşek bir ciltle mi yoksa çok fazla vücut yağıyla mı uğraştığınızı anlamanın kolay bir yolu var: sizi ilgilendiren kısmı sıkıştırın ve birkaç milimetreden fazla cilt alabiliyorsanız, bunun nedeni orada kaybedecek yağların olmasıdır ( cımbız bu durumlarda vücut yağ yüzdesi testi olarak yararlıdır).
Gevşek cildi çıkarmayı düşünmek ne zaman akıllıca olur?
Siz yağları kaybedene kadar cildin eski boyutuna ve gerginliğine dönmesi için hiçbir sebep yoktur. Unutmayın ki cilt hareketsiz bir et perdesi değil, çevreye uyum sağlayan canlı bir organdır.
Eğer bir erkeksen, düşünme gevşek cildi tedavi etmek için ameliyat %10 vücut yağına ulaşana kadar. Eğer bir kadınsanız, sayı %20'dir. Bunlar vücut yağ aralıkları deri altı yağ seviyenizin cildinizin durumunu doğru bir şekilde değerlendirmek için yeterince düştüğü yer.
Bununla birlikte, bir kişi bu düşük vücut yağı seviyesine ulaşırsa ve cildi neredeyse kağıt inceliğindeyse ve buruşuk papirüs gibi görünüyorsa, o zaman gerçekten bir aşırı cilt sorunuyla karşı karşıyadır ve buna göre tedavi edilmelidir.
Bilmeniz gereken bir şey, bazı yağ depolarının yakılmasının diğerlerinden daha zor olduğudur. Yağ depolarının gevşek cilt problemleriyle sıklıkla ilişkili bölgelere daha fazla yapışması tesadüf değildir:
- Alt karın.
- Alt sırt.
- kalça
- Uyluk
- Kalçalar.
Çıkarılması zor yağları özel numaralar veya eğitim hileleri ile doğrudan ortadan kaldıramazsınız, ancak bunları daha hızlı bir şekilde gidermeye yardımcı olmak için önemli bir strateji kullanılabilir.
Kas inşa etmek ve fazla deriyi azaltmak nasıl
Gevşek cildin sıkılaşmasının büyük bir kısmı, kas inşa etmek. Bunun nedeni basit:
Derinin altında 2 kat doku vardır: şişman ve kas , cildinize baskı yapar ve sarkmasını sağlar.
Çok fazla kilo aldığınızda, artan vücut boyutuna uyum sağlamak için cildinizin biraz genişlemesi gerekir. Bununla birlikte, yağ kaybedildiğinde ve özellikle hızlı bir şekilde kaybedildiğinde, cilt mutlaka yağ hücreleriyle aynı oranda küçülmez. Bu dengesizlik cildin gevşemesine neden olabilir.
Birçok insan, yağ kaybetmek için büyük miktarda kardiyo eşliğinde diyetler gibi çeşitli açlık biçimlerini kullanır ve ayrıca önemli kas kaybına neden olarak cilt ve alttaki doku arasındaki boşluğu daha da genişletir. Sonuç, azaltılmış vücut yağ yüzdesi, ancak sarkık cilde sahip küçük, pürüzsüz bir fiziktir.
Kas inşa etmek tüm bu sorunların çözümüdür çünkü cildin gevşemesini tam anlamıyla doldurur, gözle görülür şekilde daha sıkı ve sağlıklı bir görünüm yaratır.
Bu tavsiye, hem çok kilo vermiş hem de yeni başlayanlar için geçerlidir. Gevşek bir cilt probleminiz varsa, ağırlık kaldır . Bir kilo verme rejimine başlıyor olsanız bile, buna ağırlık kaldırmayı dahil ettiğinizden emin olmalısınız.
Unutmayın ki amaç kilo ve yağ verin, ancak kas değil.
gerçekleştiriyorum
Bazı durumlarda hiçbir yolu yoktur ameliyat olmadan gevşek cildi tamamen çıkarın.
Bu yola girmeden önce bu makaledeki tavsiyelere uyun ve nerede olduğunuzu öğrenin:
- %10 vücut yağına (erkekler) / %20 vücut yağına (kadınlar) ulaşın.
- Yağ kaybının bıraktığı alanın bir kısmını değiştirmek için önemli miktarda kas oluşturun.
- Nasıl yapacağınızı öğreten makaledeki adımları izleyin. cildinizin elastikiyetini artırın .
Bunların hepsini yaparsanız ve sabırlı kalırsanız, riskinizi azaltmak veya ortadan kaldırmak için çok iyi bir şansınız olacak. gevşek cilt sorunu bıçak altına yatmadan.
Referanslar
- Michael Matthews, Kilo Verdikten Sonra Gevşek Deriden Nasıl Kurtulur. Yaşam İçin Kas İçin [Aralık 2015'te gözden geçirildi].
