Vad är "simmare" och hur man botar det?
Simning är en ganska komplett sport som gör underverk för vårt fysiska och mentala tillstånd. Detta hindrar inte att dålig kroppsvård leder till [...]
Vet du hur man kan skilja fitness från wellness?
Idag har det blivit viktigt att vara bekväm med sig själv. Att ta hand om din kropp och dess hälsa är viktigare än någonsin, och det är därför [...]
Hitta ett botemedel mot styvhet
Snören är nästan omöjliga att undvika vid fysisk träning, och är egentligen inget annat än mikrobrott och revor i fibrerna som produceras under fysiskt arbete [...]
Choklad munkar (äpplebaserat)
Vem gillar inte chokladmunkar? Man kan säga att det är en av de mest konsumerade bageriprodukterna världen över, känd som rosquillas och har [...]
Apple våt svampkaka
Hösten är säsongen med många frukter, och även om äpplet är en mat som vi kan konsumera under året är det nu kl [...]
Chokladpanna Cookie Fit
Om du är mer beroende av kakor än Triki är jag säker på att du kommer att älska detta hälsosamma recept. Vi är vana att äta [...]
Proteinböna brownie
Jag har en besatthet av godis, det är oundvikligt. När du har levt en hälsosam livsstil försöker du göra de flesta av dina måltider som hälsosamma [...]
Avokadokräm med skaldjur
Med ankomsten av bra väder behöver våra kroppar rätter som anpassar sig till temperaturen. Att alltid utnyttja säsongsprodukter, är idealet att [...]
Bananpannkakor
Tror du att att äta en söt frukost inte är förenligt med att äta en bra diet? Jag är här för att bevisa att du har fel. Äta nyttigt [...]
Hake med vitlökräkor på en säng med grön grädde
Det är mycket viktigt att inkludera fisk i vår kost. Detta har stora fördelar som främjar en korrekt funktion av vår kropp. Om du redan [...]
Gör din egen hemlagad mysli utan tillsatt socker
Visst älskar du de läckra frukostar som inkluderar müsli. Och det ger en läcker touch och en speciell konsistens. Men som vi brukar berätta [...]
Friska och läckra ostmuffins
FIT-versionen av några recept som vanligtvis är ohälsosamma tas alltid emot med mycket god smak. Och är det när vi bestämmer oss för att bära [...]
Karamelliserad sötpotatis passform, hälsosam och läcker
Att äta ordentligt betyder inte alltid att man tillgriper till samma rätter. Att försöka att inte falla i frestelser som kan skada oss, betyder inte att bära [...]
Fajitas med texturerad sojabönfyllning och grönsaker
Texturerad soja är ett av de bästa veganalternativen där ute. Dess höga proteinhalt (52gr per 100 produkt) är perfekt att ge mat [...]
Sötpotatischips med mikrovågsugn
Att äta en hälsosam och balanserad kost är inte synonymt med att radikalt eliminera våra begär och lida en prövning. Det finns mycket hälsosamma versioner av salt [...]
Fitnesspotatisomelett
Vill du äta en god potatisomelett men utan de enorma mängder fett som det brukar bära? I den här artikeln är vi [...]
Citrusmakroner med 60 kalorier
De berömda makronerna har också sitt recept för dig att ta dem utan ånger. Vid detta tillfälle innehåller varje makron bara 60 kalorier jämfört med [...]
Grönkål eller grönkålchips
Grönkål, eller grönkål, har blivit modern relativt nyligen för de många fördelarna det ger oss. Som vi nämnt tidigare hör det till kålen [...]
Pannkakor med kanelhavre
Att gå på diet eller äta en hälsosam kost är inte oförenligt med att äta godis, du kan faktiskt äta något sött varje dag utan [...]
Protein pistaschostkaka (utan socker)
Att ha lite ledig tid är alltid fördelaktigt att ta hand om vår kost och spendera lite tid på att laga sunda rätter. Efterrätter är en favorit [...]
Har du ångest? Prova dessa 6 diettrick för att hitta lugn
Om du nyligen känner dig lite mer nervös än vanligt är du inte ensam. Med alla som försöker hålla sig tillsammans framför COVID-19, det [...]
Kettlebell Swing vs Olympic Lift: Vilket är bättre?
Olympiska tyngdlyftande derivat har länge tagits fram som de primära övningarna för styrketräning och konditionering. Det finns nu bevis för att detta förmodligen inte är det [...]
Vad är Teff?
Det kan vara första gången du hör om detta spannmål. Teff är en örtartad växt som producerar ätbara frön som mycket liknar spannmål som [...]
Varför skada huvudet när du börjar en ny diet?
Du börjar en diet för att gå ner i vikt, återhämta dig och må bättre. Du börjar inte en diet för att få huvudvärk. Så varför gör de två [...]
Hur man kan bli av med visuella migrän?
Att tänka på migrän är att föreställa sig en huvudvärk. Men du kan drabbas av en migrän som påverkar dina ögon och inte nödvändigtvis huvudet, [...]
Är kornmatade kycklingägg säkra på en glutenfri diet?
Mat som pasta eller bröd är gjord av vete mjöl, så de är inte glutenfria. Men eftersom de flesta ägg vi äter är [...]
De enda fem övningarna du behöver för tonade lår
Oavsett om du vill bygga kraftfulla fyrhjulingar eller tonade lår, betyder dessa synonymer samma sak: Du vill ha starka, smala ben. Men om du spenderar [...]
5 sträckor för att förbättra skador på det främre korsbandet
En främre korsbandsskada, som ligger i knäleden, uppstår när den slits. Skador av denna typ uppstår vanligen på grund av fysiska aktiviteter [...]
4 övningar för att stärka Posterior Serratus
Serratus posterior muskel i nedre delen av ryggen hjälper överkroppen och revbenen att vridas och böjas. Detta område av ryggen är särskilt [...]
Vad är sukralosmigrän?
Sukralos är ett kalorifritt konstgjort sötningsmedel som härrör från socker. Du kan använda detta sötningsmedel för matlagning och bakning, och det är ungefär 600 gånger sötare än [...]
