De enda 5 sträckorna du behöver för att släppa de styva hamstringarna
Vid ett eller annat tillfälle har långdistanslöpare, cykelentusiaster och tyngdlyftande fans känt dragkroken för strama hamstringar. Oavsett om det är efter ett hårt ben [...]
Vid ett eller annat tillfälle har långdistanslöpare, cykelentusiaster och tyngdlyftande fans känt dragkroken för strama hamstringar. Oavsett om det är efter ett hårt ben [...]
Tryckkokare är kända av det populära märket som gör dem: Instant Pot. Och precis som vi har du antagligen snubblat på otaliga Pinterest-recept, Instagram [...]
Den som har en TRX har en skatt. Suspensionsträning är ett bra alternativ när vi vill träna styrka och uthållighet med vår egen vikt. [...]
Olympiska tyngdlyftande derivat har länge tagits fram som de primära övningarna för styrketräning och konditionering. Det finns nu bevis för att detta förmodligen inte är det [...]
Oavsett om du vill bygga kraftfulla fyrhjulingar eller tonade lår, betyder dessa synonymer samma sak: Du vill ha starka, smala ben. Men om du spenderar [...]
En främre korsbandsskada, som ligger i knäleden, uppstår när den slits. Skador av denna typ uppstår vanligen på grund av fysiska aktiviteter [...]
Serratus posterior muskel i nedre delen av ryggen hjälper överkroppen och revbenen att vridas och böjas. Detta område av ryggen är särskilt [...]
Du hittar krita (magnesiumkarbonat) i nästan alla gym. Det har dock funnits väldigt lite forskning om effekten av att använda detta ämne för att förbättra [...]
Din stora adduktor är den största muskeln i ljumsken. Denna muskel har två delar: hamstrings och adductor del. De två arbetar tillsammans [...]
Forskare i Hong Kong har släppt en video som visar hur människor kan göra sina egna ansiktsmasker med föremål som vi har hemma (och kl [...]
Även om världen av funktionell träning har uppmuntrat hundratals repeterande knäböj, burpees och lunges under de senaste sex veckorna, kan detta göra [...]
För de flesta idrottare är att vakna upp med knäsmärta en mardröm. När allt kommer omkring använder vi knäna i nästan varje rörelse, så i ett lateralt knä [...]
Träning för en karriär är ett av de bästa sätten att ta ansvar för att göra en träningsrutin. Löpare, cyklister, simmare och mer utövar fanatiker [...]
Bland allt material vi kan välja att träna hemma eller utomhus är TRX ett av de bästa alternativen. Många gånger fokuserar vi [...]
När du tänker på övningar som hjälper dig att gå ner i kilo, kan du tänka på kraftiga kardiovaskulära övningar som att springa eller cykla. Men promenader kan vara [...]
Motståndsband kan verka som ett skämt på jakt efter en auktion, men de kan få dig i form. Ja, idén att forma din [...]
Om du har skakningar eller spasmer efter att ha kört, kan du drabbas av muskeltrötthet eller låga blodsockernivåer. Båda förhållandena kan indikera fara [...]
ASICS har meddelat tre nya skor som vi måste erkänna ser ganska bra ut: Metaracer-löparskon med en kolplatta för långa avstånd, [...]
Allvarliga löpare letar alltid efter den där lilla extra kanten för att hjälpa dem att nå en ny topp, oavsett om det blir fart eller uthållighet. Det bästa [...]
Med stillasittande livsstilar och självisolering som den nya normen är det viktigare än någonsin att ta hand om din hälsa med regelbunden träning. Om [...]
Om du är fan av att springa och klättra är jag säker på att du älskar att titta på dokumentärer och kortfilmer relaterade till denna disciplin. Vi [...]
Skillnaden mellan jogging och löpning kan reduceras till några avgörande faktorer, såsom tempo, rörelse och tankesätt. Att löpa till exempel kräver [...]
Om du för närvarande inte kan komma åt din gymutrustning behöver du inte överge styrketräningsrutinen. Och du behöver inte spendera [...]
Din mage är ett särskilt aktivt organ, den utsöndrar alltid syror och hormoner och skakar allt inuti för att förbereda den för vattenabsorption i [...]
Polar har valt den sämsta tiden att lansera sin nya utomhusäventyrklocka, Polar Grit X, precis som Fitbit valde samma tid att [...]
Du har börjat springa. Det känns bra. Kanske lite svårt, men du gillar idén att sträcka benen och ladda upp ett foto till [...]
De bästa träningspassarna är de som känner mer att spela än att arbeta hårt. Och du kan göra dina träningspass roligare med lätt, bärbar redskap [...]
Höftböjaren är en av de stora höftmusklerna som ansvarar för betydande benrörelser, inklusive att lyfta låret. När vi drar åt dessa höftmuskler, [...]
Ryggraden är en segmenterad struktur (33 ben för att vara exakt, sträcker sig från ryggraden till coccyxen), åtskilda av skivor, fibrösa vävnader, [...]
I den här artikeln kommer vi att diskutera en avancerad variation av kroppsviktsfallet, de ryska dopparna, som kan användas för att öka styrkan hos [...]
Copyright © 2024 Tiptar | Sekretesspolicy | Kontakta oss