Wat is "zwemmersoor" en hoe kan dit worden genezen?
Zwemmen is een vrij complete sport die wonderen doet voor onze lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Dit verhindert niet dat slechte lichaamsverzorging leidt tot: [...]
Weet jij hoe je fitness kunt onderscheiden van wellness?
Tegenwoordig is comfortabel zijn met jezelf essentieel geworden. Zorgen voor je lichaam en zijn gezondheid is belangrijker dan ooit, en daarom [...]
Zoek een remedie tegen stijfheid
Veters zijn bijna onmogelijk te vermijden bij lichamelijke inspanning, en zijn eigenlijk niets meer dan micro-breuken en scheuren in de vezels die tijdens lichamelijke arbeid worden geproduceerd [...]
Chocolade donuts (op appelbasis)
Wie houdt er niet van chocolade donuts? Je zou kunnen zeggen dat het een van de meest geconsumeerde bakkerijproducten ter wereld is, bekend als rosquillas en hebben [...]
Appel nat biscuitgebak
De herfst is het seizoen van veel fruit en hoewel de appel een voedsel is dat we het hele jaar door kunnen consumeren, is het nu het geval [...]
Chocolade koekepan Cookie Fit
Als je meer verslaafd bent aan koekjes dan Triki, ben ik er zeker van dat je dit gezonde en fitnessrecept geweldig zult vinden. We zijn gewend aan eten [...]
Proteïne bonen brownie
Ik heb een obsessie met snoep, het is onvermijdelijk. Als je eenmaal een gezonde levensstijl hebt, probeer je de meeste maaltijden zo gezond mogelijk te maken [...]
Avocadocrème met zeevruchten
Met de komst van mooi weer heeft ons lichaam gerechten nodig die zich aanpassen aan de temperaturen. Altijd gebruikmakend van seizoensproducten, is het ideaal om [...]
Bananenpannenkoekjes
Denk je dat het eten van een zoet ontbijt niet past bij het eten van een goed dieet? Ik ben hier om je ongelijk te bewijzen. Gezond eten [...]
Heek met knoflookgarnalen op een bedje van groene room
Het is erg belangrijk om vis in ons dieet op te nemen. Dit heeft grote voordelen die de goede werking van ons lichaam bevorderen. Als je al [...]
Maak je eigen huisgemaakte muesli zonder toegevoegde suikers
Je houdt vast van die heerlijke ontbijten met muesli. En het geeft het een heerlijk tintje en een speciale textuur. Maar zoals we gewoonlijk vertellen [...]
Gezonde en heerlijke kaasmuffins
De FIT-versie van sommige recepten die meestal ongezond zijn, wordt altijd met een zeer goede smaak ontvangen. En is dat wanneer we besluiten te dragen [...]
Gekarameliseerde zoete aardappel fit, gezond en lekker
Goed eten betekent niet dat je altijd je toevlucht neemt tot dezelfde gerechten. Proberen niet in verleidingen te vervallen die ons zouden kunnen schaden, betekent niet dragen [...]
Fajitas met getextureerde sojabonenvulling en groenten
Getextureerde soja is een van de beste veganistische opties die er zijn. Het hoge eiwitgehalte (52gr per 100 product) is perfect om voedsel te geven [...]
Magnetron zoete aardappelchips
Het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet is niet synoniem met het radicaal elimineren van onze verlangens en het ondergaan van een beproeving. Er zijn zeer gezonde versies van zout [...]
Fitness aardappelomelet
Wil je een goede aardappelomelet eten, maar zonder de enorme hoeveelheden vet die het meestal bevat? In dit artikel zijn we [...]
Citrus macarons met 60 calorieën
De beroemde macarons hebben ook hun recept om ze zonder spijt in te nemen. Bij deze gelegenheid bevat elke macaron slechts 60 calorieën vergeleken met [...]
Boerenkool of boerenkoolfrites
Boerenkool, of boerenkool, is relatief recent in de mode geraakt vanwege de vele voordelen die het ons oplevert. Zoals we eerder hebben genoemd, behoort het tot de kool [...]
Kaneel haver pannenkoeken
Op dieet gaan of gezond eten is niet onverenigbaar met het eten van snoep, in feite kun je elke dag iets zoets eten zonder [...]
Protein Pistachio Cheesecake (Zonder Suiker)
Het hebben van wat vrije tijd is altijd goed om voor onze voeding te zorgen en wat tijd te besteden aan het bereiden van gezonde gerechten. Desserts zijn favoriet [...]
Heeft u angst? Probeer deze 6 dieettrucs om kalm te vinden
Als je je de laatste tijd wat nerveuzer voelt dan normaal, ben je niet de enige. Iedereen probeert bij elkaar te blijven voor COVID-19 [...]
Kettlebell Swing vs Olympic Lift: wat is beter?
Olympische gewichthefderivaten worden al lang geprezen als de belangrijkste oefeningen voor krachttraining en conditionering. Er is nu bewijs dat dit waarschijnlijk niet het geval is [...]
Wat is Teff?
Het is misschien de eerste keer dat u over deze ontbijtgranen hoort. Teff is een kruidachtige plant die eetbare zaden produceert die sterk lijken op granen [...]
Waarom doet je hoofd pijn als je een nieuw dieet begint?
Je begint met een dieet om af te vallen, te herstellen en je beter te voelen. Je begint geen dieet om hoofdpijn te krijgen. Dus waarom doen de twee? [...]
Hoe zich te ontdoen van visuele migraine?
Denken aan migraine is denken aan hoofdpijn. Maar u kunt migraine krijgen die uw ogen aantast en niet noodzakelijkerwijs het hoofd, [...]
Zijn met graan gevoede kippeneieren veilig op een glutenvrij dieet?
Voedingsmiddelen zoals pasta of brood zijn gemaakt van tarwebloem, dus ze zijn niet glutenvrij. Maar aangezien de meeste eieren die we eten dat zijn [...]
De enige 5 oefeningen die je nodig hebt voor strakke dijen
Of je nu krachtige quads of strakke dijen wilt bouwen, deze synoniemen betekenen hetzelfde: je wilt sterke, slanke benen. Maar als je uitgeeft [...]
5 strekt zich uit om verwondingen aan de voorste kruisband te verbeteren
Een voorste kruisbandletsel, gelegen in het kniegewricht, treedt op wanneer het wordt gescheurd. Verwondingen van dit type komen vaak voor als gevolg van fysieke activiteiten [...]
4 oefeningen om de posterieure serratus te versterken
De serratus posterior spier van de onderrug helpt het bovenlichaam en de ribben te draaien en te buigen. Dit deel van de rug is vooral [...]
Wat is Sucralose Migraine?
Sucralose is een calorievrije kunstmatige zoetstof afgeleid van suiker. Je kunt deze zoetstof gebruiken om te koken en bakken, en het is ongeveer 600 keer zoeter dan [...]
