TikTok is een universum van geweldige thuisuitdagingen en uitdagingen. De nieuwste trend is om slawater te drinken om slapeloosheid tegen te gaan en beter te slapen. Is het een echte of eerder een valse uitdaging?
De waarheid is dat er niet veel gegevens zijn over slawater bij mensen om deze bewering te ondersteunen. Maar het drinken van dit brouwsel is waarschijnlijk ongevaarlijk en kan werken als een ontspannend ritueel om mensen aan het einde van de dag te helpen ontspannen. Een ander ding is dat we het lekker vinden of prettig vinden om te nemen. De nieuwste TikTok-trend belooft mensen op een nieuwe en natuurlijke manier te helpen goed te slapen. In plaats van te vertrouwen op medicijnen of strategieën zoals meditatie voor het slapengaan, drinken TikTokers slawater.
Slawater verwijst naar de vloeistof die overblijft na het weken van slablaadjes in heet water . Als we weten hoe we een kopje thee moeten zetten, kunnen we gemakkelijk mee in deze trend. Sommige mensen voegen zelfs pepermunt, kamille of een andere niet-cafeïnevrije thee toe aan het brouwsel om het smakelijker te laten smaken. Hoewel het opnemen van slawater in uw dieet waarschijnlijk onschadelijk is, helpt het u misschien niet echt om in slaap te vallen.
Waarom de sla?
We kunnen water trekken met een willekeurig aantal groenten en fruit. Dus waarom is sla viraal gegaan? Bepaalde soorten sla, zoals snijsla, bevatten van nature een fytonutriënt genaamd lactucarium . Lactucarium wordt ook wel "sla-opium" genoemd vanwege het veronderstelde kalmerende en slaapverwekkende effect.
Er zijn niet veel gegevens die sla in verband brengen met een betere nachtrust bij mensen, maar er is bewijs dat een positief effect bij muizen aantoont. In één onderzoek concludeerden onderzoekers zelfs dat Romeinse sla een bron van slaapondersteuning is en antioxidanten bevat die beschermen tegen stress veroorzaakt door slaapstoornissen. In een andere studie, ook uitgevoerd op knaagdieren, ontdekten onderzoekers dat snijsla hielp de slaapduur te verbeteren .
Hoewel er enkele onderzoeken zijn die het effect van sla op slaap benadrukken, zijn er vanaf nu geen goed opgezette klinische onderzoeken bij mensen over dit onderwerp. En totdat dat beschikbaar is, stelt ze voor om claims over slawater met een korreltje zout te nemen. Dat gezegd hebbende, het drinken van slawater kan waarschijnlijk geen kwaad.
besmettingsrisico
Voedselbesmetting is altijd een risico bij rauw voedsel. De laatste tijd zijn bepaalde slasoorten meer vatbaar voor E. coli besmetting. Het wassen of koken van groenten kan het risico helpen verminderen, maar het neemt het risico niet volledig weg. Ook voor mensen die bloedverdunners gebruiken, kan slawater een wisselwerking hebben met de medicatie. Een groen licht is nodig van een arts voordat u begint met het opnemen van dit brouwsel in een nachtelijk ritueel.
Als we moeite hebben met slapen, kan het drinken van slawater helpen. Er zijn niet veel gegevens die de voordelen ervan voor de slaap ondersteunen, maar het drinken van water is waarschijnlijk niet schadelijk voor uw gezondheid.
